youtube

http://www.youtube.com/watch?v=WNdqtkZSDeY EDIT: taki znalazłem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-05-05 13:53:17

I miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2017, Kielce, kat. kulturystyka do 75 kg https://www.youtube.com/watch?v=maIE5Q14F8Q http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285429659680258DSC_0177.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285411859367758DSC_0129.JPG [...]

tu jest przykladowy trening zawodowca (Pyrros Dima) http://www.youtube.com/watch?v=xVB_rQFSsEg oczywiscie nie nasladuj go dokladnie (jako poczatkujacy), ale on robi nie wiecej niz 2 powtorzenia w serii masz gumowe krazki i dobra sztange, zeby zrzucac na pomost? jak nie, to nie trenuj tego sportu sprobuj dowiedziec sie czegos od tych trenerow, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=96IVEXbRUkg supinacja. robisz: a off b off c off off jak nie wiesz jeszcze czegoś to pisz.

https://www.youtube.com/watch?v=Nx6BlmQNiuc druga minuta tu typ robi książkowy MC, jeszcze ponoć jest to moderator na sfd ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=PGGgWs3N54w

[...] wywiedzenia bioder do tyłu, prostujesz sam tułów. Na początku trudno wykonać to ćwiczenie większości osób bo są za słabo rozciągnięte. Tutaj masz pokazany RDL: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Moim zdaniem korzystniej jest robić RDL niz mc na prostych nogach... Edit: traktor już chyba gdzieś tobie wyjaśniał... Zmieniony przez - Viren [...]

[...] uginanie prostą, supinacja na skośnej i jakieś izolacyjne, mogę też dodać drążek, bo akurat w podciąganiu mam dużo siły i dokładam ciężar, ale bardziej mi wchodzi na plecy niż łapy. 7.Znalazłem taki film na necie na głowe boczną ( oprócz tate pressa ) https://www.youtube.com/watch?v=vfF6G-1kKas Czy takie ćwiczenia ktoś robił i czy warto je robić?

http://www.youtube.com/watch?v=DI9zHR70KmI

http://www.youtube.com/watch?v=uy2ElkOuNF0&feature=related prosze bardzo

http://www.youtube.com/watch?v=1X0WWmuHWDU filmik : jedzenie dla świń może ktoś przetłumaczyć o co chodzi w tym filmie?

Ojan Ty chyba nie ćwiczysz przedramion co? :-) https://youtube.com/shorts/9u3_mU6qNl0?feature=share

no wstepowanie z wyskokiem i zmiana nogi - znane cwiczenie z air alert czy innych super dunkow i wykroki: http://www.youtube.com/watch?v=_zLTDUFjbXA

nastic ja też w MT nie widzę highkicków http://www.youtube.com/watch?v=YDlvJuJlYfk

Stan McQuay RISING SUN dvd promo trailer 2010 http://www.youtube.com/watch?v=VN7yVvKQg5M rzućcie okiem na jego auto..... wow.. pzdr

[...] nieco tkanki. Chirurgicznie leczy się to przez wycinanie kwadracika w ścięgnie tego mięśnia. Samemu mozesz próbować rozciągać ten mięsień. tensor fascia lata http://depts.washington.edu/msatlas/204.html stretching: http://www.youtube.com/watch?v=3X0FOyXW7Vs&feature=related Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2011-01-15 01:04:22

[...] trening ; plecy łącznie 24 serie + kaptury 3 serie po siłowym cardio w formie wolnego biegania w terenie : km 5,11 min 32:40 min/km 6:23 komentarz: Dzień jako tako dziś wystartowałem wszystko już teraz w/g planu porównanie efektów zmagań za równy miesiąc zobaczymy jak pójdzie : pozdro mp3: https://www.youtube.com/watch?v=np3PTJRzgJM

AntyCezi - dobrze , więc kto według ciebie w polsce nie jest beztalenciem dla ciebie ? słucham A i masz tu taki fajny filmik: http://www.youtube.com/watch?v=_i5pzsT2wII&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=eib0XoQ0BQg&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=mmsEzTNVMgo&feature=player_embedded