youtube

Nie spamowac. Walka pewnie niedługo pojawi się na youtube.

[...] na pewno jeden z najsilniejszych. Prawdziwy wirtuoz parteru ... Mógł wygrać teoretycznie z każdym... A teraz zapewne będzie się obijał po Bellatorach i innych pomniejszych organizacjach... Eh:/ Kolejny zmarnowany potencjał... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TYfe07LVDW4 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-11 00:48:15

[...] lakiernicze. Jednym słowem sprzęt nie do zajechania OCENA OGÓLNA: 6/6 Tutaj jeszcze gratisowo dorzucam filmik na którym pokazuję niektóre ćwiczenia jakie można wykonać na tym zestawie http://www.youtube.com/watch?v=VxkH0sRSgJo Pozdrawiam. Krystian. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA I DAWANIA SOG'ów Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-08 21:05:09

Sir znalazlem ciekawy FBW dla nas moze Ci sie przyda bo mi napewno http://www.youtube.com/watch?v=ack2rdbiHEE jak bedziesz mial tez jakies linki z dobrym fbw to daj znac Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-22 23:44:38

Ja osobiście nie jestem zwolennikiem takiego rozdrabniania się, jeśli chcesz spróbować czegoś innego włącz do fbw jedno konkretne ćwiczenie wielostawowe zamiast kilku izolowanych, moja propozycja : http://www.youtube.com/watch?v=n__70C1S80I

http://www.youtube.com/watch?v=zSzfOgZxkk0

http://youtube.com/watch?v=KtPv0IifGd0 oby było fajnie

https://www.youtube.com/watch?v=lXufZh1F_1s&feature=youtu.be Tak więc pierwsza próba, 90 sekund. Za tydzień próbuję dłużej :-D

Moja druga próba chwyt naprzemienny bez magnezji i ciągły strach że sztanga przeleci do sąsiadów :-) http://www.youtube.com/watch?v=552BT9hq-Rg

http://pl.youtube.com/watch?v=sw6KeDMOz58 On nie będzie walczył za 800 tysięcy...

Dariusz Michalczewski Dom Polcam, niech zobaczą ci którzy myślą ,że Darek żyje źle. http://www.youtube.com/watch?v=pxgO3brkwQw&feature=related Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2009-02-19 16:52:26

1.Dlaczego przysiad z hantlami??? 2.Przeplataj. 3.Kreatyna niech poczeka, szkoda własnego potencjału. 4.Przedramie świetnie pracuje w tym programie bez sensu dodatkowo jest trenowac . czy ty ogarniasz o OCB z tymi poreczami. pompki na poreczach zobacz w atlasie lub na youtube, moga byc i na wysokich taboretach.

4. chodzi ci o to cwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=xjUSmyQBENY ?? to są tzw. "21" a i nie powinienes cwiczyc samego bicepsa, a cale cialo ;)

"NIE WIEM CO ZA FACE PULL " wystarczy wpisać w youtube . co do treningu brzucha , bezpodstawne jest wykonywanie tak dużej ilości powtórzeń na tą partię , gdyż to stabilizator ciała , wybierz ćwiczenia gdzie używasz dodatkowego obciążenia - to partia jak każda inna .

[...] robilem i dodaje zdjecie;] http://img52.imageshack.us/img52/9849/imag0360f.jpg wiem ze jest jeszcze chudo, zaczynam mase niedlugo wiec z czasem bedzie improvement:) oraz video 170kg 3 razy(podchodzilem pod 180kg ale nie dalem rady:) strata 8 kilo robi swoje;]), no fakt technika nie jest perfekcyjna http://www.youtube.com/watch?v=qogy6knATZ4

[...] przysiad ze sztanga trzymana z tylu na barkach Mc- Martwy ciag Wyciskanie stojac to wyciskanie na barki Lezac klatka Wykroki- hmm... nie wiem jak ci opisac http://www.youtube.com/watch?v=NnJqBiQ1bCc Po co? Gdyz MC angazuje nogi, ale nie wystarczajaco i to takie cw uzupelniajace. Dipsy to pompki na poreczach. Tak podciaganie na drazku [...]

Odświeżam + mam pytanko odnośnie treningu klatki :) Czy zamiast przenoszenia hantli mogę nie raz wstawić to ćwiczenie na środek klatki ---> (https://www.youtube.com/watch?v=n-i858rQMU0) serie i powtórzenia tak samo jak przy przenoszeniu.

Tutaj obiecany filmik, głową do podłogi. http://www.youtube.com/watch?v=UpdwZMwooyk PS: Jednak 8 weszło :) I sorki za gołą klatę Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2013-12-26 10:12:11 Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2013-12-26 10:12:40

[...] mnie patyczak, a dopiero od jakiegos czasu to sie zmienilo :] Zobacze zaraz co to jest ta tabata, o ktorej pisze Yeeti :D Hmm czyli to, co robi ta dziewczyna - http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ - byloby ok, biorac pod uwage, ze mam w domu hantelki po 5kg, czyli ciezar raczej nie powalajacy (jej wygladaja na wieksze)? :) Zmieniony [...]

[...] sali (jak fundusze pozwalają), a częściej na piasku, bądź trawie w terenie. Przenoszę to poza salę, bo chciałbym dobrze to wyćwiczyć i użyć kiedy będę miał ochotę. Bo dotychczas trenowałem wyłącznie parkour, żadne salta. O co mi mniej więcej chodzi możesz zobaczyć np. tutaj http://www.youtube.com/watch?v=ViDcuJr84M8&feature=related . Pozdrawiam!