youtube

A dziękuję..nie wiem za co, ale dziękuję. Generalnie trenuję, ale o czym innym chciałem...poniżej mój 8-letni syn (tak, wiem, gitarzysta do wymiany:-P) https://www.youtube.com/watch?v=JAv_8vqgejA&feature=youtu.be

tydzien 4 SKOŃCZONY 8-) siad max 100kg https://www.youtube.com/watch?v=_u4VM2aH9YQ zarzut 1x3 80 ohp 1x5 55 (tak było w rozpisce :-D ) podciąganie sztuk 30 https://www.youtube.com/watch?v=CF8C0ssA3FU do worku jedziemy dalej , w poniedziałek alkoholizacja /-)_

na chama 3x80 https://www.youtube.com/watch?v=Ur8dTTvqUf8

przerwy na oko :-> https://www.youtube.com/watch?v=CF8C0ssA3FU

https://www.youtube.com/watch?v=aBDdcY0Wx0I

https://www.youtube.com/watch?v=5AVnAwjq3qY&feature=em-uploademail

[...] ? Niezbyt też widzę Aikido jako gimnastykę zdrowotno- rehabilitacyjno - relaksacyjną , pod tym względem Tai Chi jest o niebo lepsze . Do tych bajkowych filmików dorzucam jeszcze jeden pasuje jak ulał :-):-):-):-) |-)|-)|-)|-)|-)|-)|-) https://www.youtube.com/watch?v=nJwJgfrD-7U

Franco zmarł dziś w skutek nieszczęśliwego wypadku. Miał 78 lat. https://www.youtube.com/watch?v=aBDdcY0Wx0I&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-08-30 23:05:47

Czy filmik można jakoś obrócić?? Uwaga na gwałtowne zakończenie - musiałam zwiewać, realne zagrożenie bycia zmoczoną wodą o smaku jaj... https://www.youtube.com/watch?v=3Vc3bsDKH60&feature=youtu.be Nie trzeba obracać filmiku. Wystarczy trzy razy obrócić telefon:-))

Coś znów zaczynam się źle czuć. Trening zrobiony z obowiązku bez radości. Lekkie dreszcze mnie łapią. https://www.youtube.com/watch?v=OByCwM5ie1g&feature=youtu.be

[...] ze sztangą 15/12/10 5. Ściąganie szerokim nachwytem w serii łączonej (za kark, do klatki) 3x 15+15 25 kg30 kg 6. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 3x15 https://www.youtube.com/watch?v=Znw9PdODmPA Barki + Pośladki + Brzuch 1. Unoszenie hantli leżąc brzuchem na ławce 15/15/15 5 kg /6/8 2. Odwrotne krzyżowanie linek leżąc na ławce w bramie [...]

Czy filmik można jakoś obrócić?? Uwaga na gwałtowne zakończenie - musiałam zwiewać, realne zagrożenie bycia zmoczoną wodą o smaku jaj... https://www.youtube.com/watch?v=3Vc3bsDKH60&feature=youtu.be

Start ostatnich kategorii juniorek do 18 i 23 kategorie 84 kg i powyżej. Women, 84-84+ kg - World Sub-Junior & Junior Powerlifting Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=5BQFZldQc1I

Janek pisałem Ci że Twoje filmy w slipach są kontrowersyjne dla ratowników YouTube filtrujących treści filmów, zobacz poddali Twój film pod ocenę społeczności Zaraz wrzucę screen z kompa bo że smartfona nie mogę /SFD/2019/8/30/cc1c17c9743f414d937cfd0d10401e0e.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-30 19:45:30

[...] nachwyt + ściąganie drążka szeroko 3s 12,5x5+1 + 60x14. CCx6,5 + 60x9. CCx5 + 55x10 2. Wiosło końcem sztangi 3s (8-10p i 10-12p) 65x8 135x8 120x10 105x12 https://www.youtube.com/watch?v=nd6DN0bbU_A 3. Wiosło hantlami leżąc na ławce 3s (8-10p i 10-12p) 47x8 42x8 37x10 https://www.youtube.com/watch?v=Qx4H_f1_5Ho 4. Wiosło końcem sztangi [...]

Ojan pytał o filmiki z treningu. Ogarnąłem YouTube więc proszę: https://youtu.be/NYHS6xmdnio

Filmiki będą - tylko muszę zobaczyć jak się je wstawia z telefonu na YouTube. Teraz są na Instagramie.

https://www.youtube.com/watch?v=yWCDfjlm4yg

nic nie piszesz też o treningu, jakaś siłownia itp ? na początek możesz ćwiczyć w domu, kupujesz hantle, ławke i sztange. Wydasz 500 zł i zaczynasz ćwiczyć. Reszte masz na youtube, podpatrz co można tym zrobić, a można sporo partii mięśni zacząć ćwiczyć.

[...] tematu.Zobaczymy-może się pobawi z Wami U mnie tak na świeżości Muscle up z 20 kg :) Zaskoczony byłem że weszło,bo praktycznie nie robiłem z 6 mcy.Widać lekkie zluzowanie treningów dało odpocząć mojemu układowi nerwowemu i padła nowa życiówka w MU :) https://www.youtube.com/watch?v=zQ-GEgh4HEA Zmieniony przez - lukix w dniu 2019-08-30 11:49:44