youtube

*******nięcie było http://www.youtube.com/watch?v=cGkJVRBbrZU

Ja tam od 3 miechow jade 9minutowego absa + pare wlasnych cwiczen, znajdziesz go na youtube, i miesnie sie robia, tylko wiadomo "pod tluszczem" i jeszcze slabo to wyglada z odleglosc, ale z bliska juz naprawde da sie cos zobaczyc :d

Misza pracuje mocno nogami ale jak się wstaje w olimpijskim 340 RAW to nic dziwnego http://www.youtube.com/watch?v=xkiDxSW5_TE Ja osobiście mocno odczuwam prace czworogłowych wykonując martwy ciąg.

ok. zamien jeszcze pon ze sroda. zuraw - glute ham raise z angielskiego. popatrz na youtube

mozesz sprobowac tego - taka calkiem przyjemna, intensywana i przez to krotka (godzine dziennie nad samym brzuchem malo kto ma czas pracowac) http://youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY a jak ci sie spodoba i osiagniesz juz to, ze beda robic to dla ciebie za wolno i nie bedziesz sie czul usatysfakcjonowany - to mozesz robic 2 razy dziennie... :) [...]

ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach

[...] tyle problemów,to ile by sprawił duży Ali ? Więcej. Ali UD Ali potrafi być śliski i gibki...jest szybszy,ma uniki głową. Ma skilla by oszukać Vitka.PORUSZANIE. http://www.youtube.com/watch?v=uzWynvBLJ4I Ktos widział,takie coś u dzisiejszych bokserów...? Taką mobilność.Uniki ?przy takich gabarytach ? Vitka może osuzkać tylko taki mega [...]

https://www.youtube.com/watch?v=FbeA3k_Sx1E Seria robocza 150 kg x 3

[...] ponieważ na kilku filmikach widziałem jak trenujący puszcza gryf, np. tutaj http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html Ja ćwiczę na strychu i trochę się boję upuszczać sztangę :D dlatego staram się wykonywać to ćwiczenie tak : https://www.youtube.com/watch?v=5YBexETP3-E Zmieniony przez - Limbitz w dniu 2014-08-11 11:53:58

[...] lekko uginajac przy tym kolana. 2. pol przysiad i wycisk do gory sztangi. 3. iopuszczasz pomalu na barki, potem w dol na az wyprostujesz rece i kladziesz sztange na ziemi. zanim wezmiesz ciezaer pocwicz sekwencje ze sama sztanga. dobrze by bylo jakbys obekrzal jhakis filmik np na youtube zeby wiedziec calosc jak ma mniej wiecej wygladac. pozdro

za gowniarza sie sluchalo na boisku hehe http://www.youtube.com/watch?v=KXx8WGxAVok no i tak wogole to tez nie wiem ocb haha Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2013-10-29 17:20:10

Jest tego od cholery, wystarczy poszukać na Youtube lub na atlasie na stronie potreningu.pl

Batony robiłem według przepisu linka nie podam bo nie można , ale nic kolesia na youtube kulturystyki100pro a nazwa : Anaboliczne Proteinowe Ciastka Bataony Lepsze od Kupnych! Zrób je sam w domu! , Batony są pyszne i tylko w dni treningowe będę je brać aby zwiększyć białko a z odżywki w tych batonach prawie all białka jest a w dni nie treningowe [...]

[...] nigdy nie miałem problemów jeśli chodzi o przyrost siły. Czy jest możliwe przemodelowanie klatki pod względem jej szerokości na taki styl jak ma ten pan?: http://pl.youtube.com/watch?v=7iLvo-JZxzw&feature=channel Jego klatka jest super szeroka i wygląda dzięki temu bardzo dobrze, ponadto ma dosyć kwadratowy kształt, a moje cycki są [...]

przysiad przedni na youtube znajdziesz na plecy mozesz podcaganie i te dodatki nie potzrebne nigdzie poza brzuchem

[...] jest uproszczona i rozszerzona tresc filmu ktory wkleilem w innym watku, sporo ladnych rysunkow o tym jak dzialaja insulina, leptyna itp bez wzorow chemicznych tym razem. The Skinny on Obesity (Ep. 3): Hunger and Hormones - A Vicious Cycle (Szczupli o otylosci (Odcinek 3): Glod a hormony - Bledne Kolo) http://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow

https://www.youtube.com/watch?v=CqSROlkHZnI

https://www.youtube.com/watch?v=mfSxy9NkiEU

https://www.youtube.com/watch?v=CbYIem2dI60

https://www.youtube.com/channel/UCOxFVNfyzo589F9bY06Z9FA/videos tu macie walki ja pierdziele Kato drugi raz znokautował Schillinga, tym razem w kickboxingu i to w jakim stylu A Raymonds jak zwykle dał czadu