youtube

to jest worm dance zobacz sobie na youtubie, np. http://www.youtube.com/watch?v=0-TwbKDI99g O to ci chodziło? Zmieniony przez - AndTok w dniu 2008-06-20 12:10:51

nie no chyba nikt ci planu nie ułoży sam se poczytaj i podszkol w tej dziedzinie spróbuj coś takiego trening mawasiego dla sredni zawannsowanych a jak jestes slaby to dla poczotkujacych to co ci bendzie odpowiadac i pogladaj na yt np to: http://www.youtube.com/watch?v=aQ762_LPbsQ i wpisz se kangaroo hoops poczytaj

http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-11 21:39:55

To nie zmienia faktu, że wrzucasz linka do swojego kanału youtube. W takim przypadku musisz to uzgodnić z adminem forum.

Ten gość (ponoć) poświęca FULL czasu na różne treningi, w tym i trening siłowy. Ale wiadomo, że nie jest on dla niego priorytetem. Tutaj od 2:19 wymiata: http://www.youtube.com/watch?v=sF9FxQsgp0E Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-05-22 16:01:59

http://www.youtube.com/watch?v=hflZrCM1nK4

https://www.youtube.com/watch?v=LIOaIG6lJs0. Nie "masuj" brzucha (-: no chyba, że chodzi o masaż wykonany przez atrakcyjną masażystkę (-:

Jeżeli nie masz dostępu do siłowni to wpisz sobie na youtube "calisthenics workouts" i masz czym trenować. Prócz drążka i ewentualnie poręczy nic więcej nie potrzebujesz

http://www.youtube.com/watch?v=jzFgLf8CC1Y&feature=plcp

Aerosmith - Dream on lyrics http://www.youtube.com/watch?v=WIv1MAClQhk fakt, piosenka genialna Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-27 16:02:44

Proszę - oto propozycje ćwiczeń które możesz wykonać przy użyciu tylko hantli: https://www.youtube.com/watch?v=36lRCzGGB68 /-)

http://www.youtube.com/watch?v=SOXSfQDSXts&feature=player_embedded

Na youtube tego pełno, wystarczy wpisać jaki rejon Cię interesuje, lower body warm up czy jak góra to upper body warm up.

Polecam filmiki tego pana https://www.youtube.com/watch?v=SV7l1sfEmO0 ma wiele filmików w zaleznosci od partii którą chcemy rozciągać

Uwaga film zawiera drastyczne sceny https://www.youtube.com/watch?v=MGUx-673b_4 Sam z siebie nie pęknie jak ktoś do niego coś wstrzykuje wzrasta ciśnienie, substancja nie ma gdzie się wydostać moze i robi się book na własne życzenie.

http://www.youtube.com/watch?v=fzwpy6WBhtE a na przyszłość, zapraszam do działu MOTYWATORY TRENINGOWE z takimi pytaniami ;) http://www.sfd.pl/Motywatory_Treningowe-f451.html

http://www.youtube.com/watch?v=wMk0A1gEGak&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=3Z9FJVQc4Lk Co do klatki: pompki na trzech krzesłach, pompki z nogami wyżej, rozpiętki na linach (jeżeli masz trochę liny i drążek), nurkujący bombowiec

Ja chodzę na taekwondo itf więc nie wiem jak u ciebie: No to tak: 1. Obwiązujesz wokoło pasa 2. sprawdzasz końcówki czy są równo z sobą długością 3. Zawiązujesz przez przełożenie od dołu lewej końcówki 4. Jeszcze raz przekładasz końcówke. 5. Koniec A tu wideo: http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=5PbCGzalqdA A tu film może tu zczaisz

o ile pamiętam coś było o tym: http://www.youtube.com/profile?user=SenseiNinja2&view=videos