youtube

Poszukaj na YouTube,Spryciarze itd. Jest dużo stron internetowych na których możesz znaleźć ciekawe porady. Masz dla przykładu http://www.youtube.com/watch?v=P8zHP88mpJM lub http://www.trenuj.com/topics7/1171.htm.

http://www.youtube.com/watch?v=r40fCzyBVAk http://www.youtube.com/watch?v=IGlpfNTlu5g Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-07-16 10:21:07

[...] się zbyt lekki i zwiększyłem w kolejnych seriach 2. i 3. seria - krążek 5 kg - było ciężko trochę - ale poradziłem sobie - allahy - 3 x 10 - na wyciągu ok. 28 kg - starałem się czuć napięcie mięśni- poszło fajnie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=P_P3cwCCOyg&feature=related i może jeszcze jedno: http://www.youtube.com/watch?v=atAA9XymSKk

Znając juz konkurencje mogłem troszke popróbować moje dyspozycje w poszczególnych bojach.Dzisiaj przestawiam finalowe podejścia w wyciskaniu belki nad glowe. http://www.youtube.com/watch?v=REXcXX1lqKY http://www.youtube.com/watch?v=oYvds6iUDJ4

[...] talerza do spięć nie wiele daje. Filmiki: High Pull 5 razy 55kg(seria numer 4) - czemu kurfa ta lewa strona idzie wyżej? Nie czułem tego w ogóle jak ćwiczyłem. http://www.youtube.com/watch?v=JDu3WKMXg28 Przysiad 5 razy 72kg - ajj zdarzyły mi się słabsze powtórzenia, tempo było lepsze niż na poprzednim treningu ale jeszcze dużo pracy przede [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KtzRJgZG98I http://www.youtube.com/watch?v=KtBbyglq37E&feature=related Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-22 11:03:19

" lecenie na łeb na szyje ze SQL na odcinek Dragon Ball Z albo rano przed szkołą Pokemony" za moich czasów to sie do domu na to latało: http://www.youtube.com/watch?v=4rNqKfwtulI albo na to:Mysterious Cities Of Gold :http://www.youtube.com/watch?v=WI1JTLkSZr0 a nie jakies tam Dragon Balle to były czasy ech jeszcze na Polonii1 a co do [...]

1 .http://www.youtube.com/watch?v=wBOp-ugJbTQ&feature=player_embedded 2.http://www.zss5dg.com/strona_zss5dg/rodzice/cwiczenia.html 3. http://www.youtube.com/watch?v=YM0aJ3Uiros&list=PL59E0507BA58A32F2&index=6&feature=plpp_video będą dobre? ;-) jak tak to ruszam z nimi od dziś:-) Zmieniony przez - manka w dniu 2012-07-23 12:56:26

http://www.youtube.com/watch?v=lcRqAr1MNk4&list=PL21030AA7A7072620&index=6&feature=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=p9nYMcev-Co&list=PL21030AA7A7072620&index=16&feature=plpp_video Nada się coś takiego? + jakieś treningi z WODów z odważnikami?

[...] hantlami z supinacją regr. 6/9/12/15 8x17 / 8x17 / 8x17 / 8x17 6x20 / 9x17 / 12x14 / 15x10 6x21 / 9x18 / 12x15 / 15x11 +20min aero Uginanie z hantlą 12x15kg http://www.youtube.com/watch?v=_AgRbOvxeA4&feature=youtu.be MCNPN 10x79kg http://www.youtube.com/watch?v=OWYevOBjv-0&feature=youtu.be Plecki dobrze skatowane, jak zwykle. Dwójki [...]

pompki (średni rozstaw rąk, nogi, korpus i głowa w jednej linii, łokcie wyprostowane, dotykamy klatką do ziemi i wracamy do pozycji wyjściowej) http://www.youtube.com/watch?v=b-_rbH6K8Ko&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=bij_Uk9Pn_8&feature=player_embedded

[...] film z nog i klatki do oceny techniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bddafaa8636f4c11873f63e01d2c6357.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e89452954ee4ebba8382a332a614142.png http://www.youtube.com/watch?v=ZP47hxzkBA4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=fkXXR6zn8ww&feature=youtu.be wyszly bokiem , nastepne nagram naodwrot xD Zmieniony przez - [...]

Barcelona - Manchester United 0:0 k.2:0 Dobry meczyk,co ciekawe były tylko po 3 karne wykonywane.Szkoda wielu okazji nie wykorzystanych,brawa dla Valdka za obronienie karnego w końcówce 1 połowy wykonywanego przez Rooney,no i dla Pinto oczywiście również http://www.youtube.com/watch?v=R_vaeAFlMr8 http://www.youtube.com/watch?v=tQJu9YVDgF4

http://www.youtube.com/watch?v=PXlJAHhPwlg Oł je, to już niedługo. http://www.youtube.com/watch?v=JKV-fWQhN8A&feature=related Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-08-09 20:15:36

Tak, bieganie pod górkę, schody to jest to. Na worku postaraj się jak najwięcej ruszać na nogach. Nie stać w miejscu. Np.: http://www.youtube.com/watch?v=XroSdZXendU Odskok, doskok dwa ciosy, lewo, prawo, http://www.youtube.com/watch?v=fuD9rLtpZaI Jak najwięcej ciosów. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-08-09 13:40:55 Zmieniony przez - [...]

Tu sa dobre dwa trailery: http://www.youtube.com/watch?v=id3m1W2aNcM&feature=related oraz http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_366613&feature=iv&src_vid=id3m1W2aNcM&v=eFy_HCvuu-c

[...] silniejsza od mięśni. :) Dropy zwolniłem jeszcze bardziej i zamiast bezmyślnie skakać ze sztangą, pozwoliłem sobie na czucie absolutne, które zmiażdżyło czwórki. http://www.youtube.com/watch?v=sdYFgsQ_pHk&feature=youtu.be 2. Wykroki chodzone ze sztangielkami 3x15 (na każdą nogę) 15x11/15x13/15x16 Robione od razu po dropach. Dalsza masakra [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WwU5kE_x1Gg http://www.youtube.com/watch?v=OtyYseHHI-0

instruktaz podstawowej formy przysiadu: http://www.youtube.com/results?search_query=rippetoe+squat&oq=rippetoe+&gs_l=youtube.1.1.35i39j0l9.1596.2160.0.4620.5.5.0.0.0.0.85.395.5.5.0...0.0...1ac.lO1zYXOvM_Y wkleje z innej mojej wypowiedzi: schodzimy w siadzie najglebiej,jak mozemy....PRZY ZACHOWANIU POPRAWNEJ TECHNIKI. czyli przy zachowaniu [...]

To ja też się zgłaszam :) Tu wprowadź tekst linku... - drążek Tu wprowadź tekst linku... - kółka waga : 75kg wzrost: 175 cm Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2012-08-21 14:12:25