youtube

https://www.youtube.com/watch?v=g9Nk5EUKnM4

https://www.youtube.com/watch?v=5Sq_XP9OKSM Przepraszam najmocniej ale ten facet jest nieporozumieniem, przykurcz i tyle.

jakość z kalkulatora, ale leci 212 teraz https://www.youtube.com/watch?v=ysmrKVfS1kM&feature=em-lbcastemail

piszcie co chcecie ale Philowi przez 7 lat jakoś takie filmiki nie wchodziły https://www.youtube.com/watch?v=I6ZLY0eI2bI

seminarium po zawodach https://www.youtube.com/watch?v=mTBTyKe_RR8&feature=youtu.be

podsumowanie tegorocznej Olympii https://www.youtube.com/watch?v=_zfb8V8YxYE&feature=em-uploademail

https://m.youtube.com/watch?v=CIj1sjC53aE

witaj. Przyjrzyjmy się obu ruchom unoszenie w zwisie https://www.youtube.com/watch?v=EOATzWJa934 unoszenie na stojaku https://www.youtube.com/watch?v=6woaXCRsHEQ Jak poddamy analizie szczegolowej oba cwiczenia zauwazymy, ze gdy wykonujemy je w zwisie na drazku, jestesmy w stanie mocniej rozciagnac brzuch, co z kolei przelozy sie to na mocniejsze [...]

[...] silna. Tu macie w 4:00. W innym filmie było, że bierze 305 lbs(140 kg) w kilku powtórzeniach, ciekawe ile max weźmie na jedno powtórzenie pewnie ze 170-180 kg. https://www.youtube.com/watch?v=DQ3mSxXaMA4 Cyborgowa na kółkach też ciśnie ale raczej średnio technicznie 2:40 , chociaż sporo powtórzeń, ale tu się lepiej Dremor wypowie, bo jest [...]

https://www.youtube.com/watch?v=huuWhUfzezU

[...] pracy przyciągania w różnych pozycjach: - podciąganie na drążku w różnych chwytach, - wiosłowanie na drążku (pod różnym kontem), - scap pull ups, - T lub I Press https://www.youtube.com/watch?v=_f8hhWHmsLY https://www.youtube.com/watch?v=qLnj8M2HHvc&ab_channel=StrongerAthlete Te ćwiczenia dadzą Ci możliwość zaangażowania jak największej ilości [...]

taaa a tu tkd VS KM http://www.youtube.com/watch?v=b1zt43lCfYo&feature=related nie mam na celu obrażania KM ale dawanie takich filmików to porostu d****IZM Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2008-11-11 00:40:33

kravat skad wiesz ze to jest km vs capo? bo ktos tak na youtube napisal? :D jak dla mnie to ejst capo vs box gdyby bylo KM to powinna byc jajecznica polaczona z wydlubanymi oczami moge sie mylic ale to ejst scena z filmu poprostu walcz :D :D :D nie kumam was (KM'owcow) jezlei KM jest takie super hiper mega extra NAJ to co tak placzecie i sie [...]

[...] to wlasnie z pomoca mięśni brzucha kontrulujemy napiecie gumy i nie pozwalamy jej na to, aby zburzyla nasza postawe, jaka przyjelismy do wykonania ruchu. ang https://www.youtube.com/watch?v=axgv7H_VQOo pol https://www.youtube.com/watch?v=lJCg7L9BdlE co do samego wykonania -Trzymając gumę oburącz i utrzymując napięte brzuch i pośladki, dlonie [...]

[...] cykl a w twoim wieku to juz pewnie nie zejdziesz bo poczujesz tyle sil i witalnosci jakbys cofnal sie 10-15lat. Po co oralami flaki dobijac ktore i tak przez cala zywnosc naszych czasow dostaja po dupie. A iniekcje popatrz na youtube filmy instruktarzowe.Naprawde to jest banalnke proste potem sie bedziesz smial z siebie ze sie tego obawiales.

żyć szczęśliwie i zadowolonym z siebie to podstawa w zyciu D: Mysle, ze kazdy z nas ma obowiazek czuc sie szczesliwym skoro ten Gosc na nic nie narzeka. https://www.youtube.com/watch?v=mX5JfQgQcOU No, ale to tak poza tematem ;)

Lubie tego sluchac, ale odkad poznalem tlumaczenie to sni mi sie w koszmarach... Nie zna angielskiego, w robocie gadam po niemiecku, paskudny jezyk, gdzie nawet "ich liebe dich" brzmi jak podaj karabin, ale coz ;) https://www.youtube.com/watch?v=7e92iEsUhks&app=desktop

Ćwiczenia z filmiku są OK. Dorzucę jeszcze ten filmik : https://www.youtube.com/watch?v=iGXncgpAwv4 Jeśli nie chcesz się rozsypać to musisz przestrzegać kilku zasad : 1. Nie szarżuj z ciężarami, tylko trenuj z zapasem. Możesz zwolnić tempo bądź wprowadzić pauzy i to będzie progresem stymulującym hipertrofie. 2.Ćwicz technicznie. 3.Dbaj o porządną [...]

[...] prostu sam dla siebie lubię się prezentować w okresie letnim .... Co do rolowania to ogladałem wiele filmików jak to powinno wyglądać i to żadna filozofja bo są poradniki na youtube ale też nie wiem czy w tym stanie mogę się rolować czy lepiej poczekać co zaleci doktor. A i jeszcze jedna bardzo ważna sprawa . Dieta. Jak wiadomo jak trenowałem [...]

[...] oprócz pracy i lenienie się w domu sprawia , że zalewam się , także znów muszę chyba uciąć kcal ... Generalnie podczas wykonywania treningu mckenziego ( do zobaczenia na youtube bardzo popularny ) + rolowania + cardio czułem mniejszy dyskomfort w plecach i dziś też o tym powiedział fizjo to powiedział , że mam mu zaufać i nie robić nic [...]