youtube

Dla zainteresowanych przekrojowymi systemami podaje info, że Grupa Krav Maga Mazowsze od września będzie podejmować treningi w Skierniewicach. Szczegółowe informacje na stronie. https://www.youtube.com/watch?v=2f2o-Brk6VY

co to byla za gala ? trzeba na youtube szukac %-)

http://www.youtube.com/watch?v=FMT8_oXmV1Q&feature=player_embedded :-D

podstawowy lołking: http://www.youtube.com/watch?v=FMT8_oXmV1Q&feature=player_embedded Zmieniony przez - Antonek w dniu 2011-11-07 12:33:11

Marcin "EL TACTICOS" Najman }:-( Ponoć piszą, że w 1:37-1:40, lekarz polewa małą ranę Najmana, sztuczną krwią, a on zasłania nogę rękawicą %-) Nie wiem ile w tym prawdy 8-) http://www.youtube.com/watch?v=Iz0uL8ZLJCE PS film już był parę stron wcześniej, wrzucam z uwagi na komentarz Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-11-11 11:35:25

[...] 3. 50g makaronu +kurczak z kurkami 4. 50g ryżu + placki kurczakowi-pieczarkowe 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=dOhOZxjbgpU&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine [...]

Jeszcze zaległy filmik z soboty, na końcu próba poprzecznego, starałem się mieć blisko pięty pośladków https://www.youtube.com/watch?v=9yxlbDgZtLQ

tatuncio - niech Cię gęsi pokopią z tą muzyką https://www.youtube.com/watch?v=tYmF5aEk_Mw&feature=emb_rel_end masz kondycję i gibkość! Obejrzałem cały filmik i w połączeniu z filmikiem mastiego dobiłem do 30 minut wchodzenia na taboret. Idę pod prysznic!

[...] kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Przed snem ZMA Kombinacja klatki, barków i tricepsów. Lubię ten trening. Choć już od dłuższego czasu nie miałem przerwy czy „deloadu”, aby do wakacji ;) Rano 50 min cardio na rowerze. Brzuszki 50 sztuk https://www.youtube.com/watch?v=ibXN5ytHcdE

To może to już Cię zadowoli :) http://www.youtube.com/watch?v=iN1qHHh0l0Y

Wprawdzie nie ta modliszka co Wuxia ją trenuje, ale warto popatrzeć jak się rusza 92 letni pan trenujący modliszkę: http://www.youtube.com/watch?v=8k5e6kQtF6A

http://www.youtube.com/watch?v=rU1tHkbcnw0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=0wlVS9YOJRI Zmieniony przez - tsailifo w dniu 2009-11-11 17:54:50

Różne odmiany drewnianego manekina w CLF http://www.youtube.com/watch?v=sh6yKsto7rY

filmik z treningu klatki piersiowej http://www.youtube.com/watch?v=3LLbyyl4ngo

https://www.youtube.com/watch?v=RysnHn-jQQ0

Dzięki za informacje sog ale jak byś mógł mi jeszcze pomóc Zadbaj o ćwiczenia rotatorów barków? http://www.youtube.com/watch?v=Yowjy98wQvs Również zadbaj o przywodziciele jak i odwodziciele ud ? tzn ? Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-20 12:26:05 Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-20 12:29:18

to jest trening na 1 dzien nie na 3 dni wioslowanie na youtube znajdziesz jak robic Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-30 18:23:20

http://www.youtube.com/watch?v=Em0nmlzbv0c

CaymaNes powolutku z małymi ciezarami dokłądnie technicznie , nie że cieżar kosztem techniki. przed treningiem wykonaj rozciaganie dynamiczne po treningu rozciaganie statyczne, jak niewiesz jak wyglada to YOUTUBE. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html