youtube

https://www.youtube.com/watch?v=WYK1yQfjhus

https://www.youtube.com/watch?v=wBjE-wu3eJk

https://www.youtube.com/watch?v=KnV-pLU-s68&feature=em-uploademail

Podlinkuje Cię fajnym filmikiem, jak moze wyglądać jeden dzien diety, akurat zapotrzebowanie Ci podobne wyszło https://www.youtube.com/watch?v=Y1kd1qNyp4M

https://www.youtube.com/watch?v=7TzH-WhHM8M&feature=em-uploademail

[...] Ale jako że optymistyka jestem to widzę siebie pięknie stojącą na przedramionach za jakiś czas:) Były też mostki, szpagaty, pompki i standardowe fikanie do stania na rękach. https://www.youtube.com/watch?v=jkGm-4wLj94&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=91pCi_fDBt8&feature=youtu.be /SFD/2020/1/6/cfdb3e3dcbc946509188ddcc903fcb74.jpg

[...] nagranie, które idealnie opisuje to co mi dolega + ćwiczenia, które mają wspomóc przy takich problemach. Spróbuje wykonywać to przez jakiś czas minimum te 5x week i zobaczymy czy przyniesie to jakaś pomoc :-) Pod spodem podrzucam link jakby ktoś był ciekawy i może miał podobny problem https://www.youtube.com/watch?v=9B5OOCyMaak&feature=share

witaj, opcja jaka obecnie wykonujesz to bardziej rack pull niż klasyczny martwy ciag rack pull prezentuje sie tak https://www.youtube.com/watch?v=aAjN8zS7Idg&t=155s natomiast ciag klasyczny, ze wskazowkami na jakie nalezy zwrocic uwage https://www.youtube.com/watch?v=wYREQkVtvEc&t=35s czy mozesz wykonywac ciagi tego typu? tak, jest to pewna opcja, [...]

taki ciekawy rock gra też polskie Riverside - bardziej znane za granicą jak w Polsce. Znany, znany i bardzo lubiany, ja lubię, mąż lubi i dziecię lubi. A obecnie to mi w duszy gra. Cudowny głos nieodżałowanego Chrisa. https://www.youtube.com/watch?v=T3H8WPPK7yw

Antoine Vaillant jest kanadyjskim profesjonalnym kulturystą i modelem fitness. Swoją przygodę ze sportem zaczął w młodości. Najpierw trenował hokej, później zainteresował się sportami walki, a dokładnie MMA. W 2003 roku miał okazję zobaczyć na żywo zawody Mr. Olympia, które bardzo mu się spodobały. Postanowił pójść w tym kierunku i skupić się na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=MxvywqJUN0Q&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0n3DEZ5x1pLX2aHASNHVVxI32e9MDhtwPiyrvsAu0am_znGpmQlUg4Is4

https://www.youtube.com/watch?v=yH1J8EdhJrE&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=vhUlAzhKOBY&feature=em-uploademail

[...] Komunizm, gdzieś tak lekko się traktuje. Sowieci pokonali faszyzm, niby tacy nieokrzesani ,ale jednak swoi. Wszystko im puścili płazem. Złote czasy kikboksinku https://www.youtube.com/watch?v=v3zj2ZdcCHk [...]

[...] przeyebane. Nie dość, że chvjowe racje żywnościowe, a zapotrzebowanie energetyczne w chuy duże, to w dodatku wszędzie pełno poyebów i zwykłych przestępców, roboty w cholerę, bo z tego co pamiętam to chyba gdzieś m.in. w lesie pracowali na mrozie. To jest fajne - esencja filmów z tamtych lat ehh https://www.youtube.com/watch?v=NJOJTsmJLLA&t=167s

[...] mi w sumie półtorej godziny więc nie jest źle z tym dziś bez skakanki czy innego kardio i tak już chyba zostanie w treningu b. Zobaczymy jak wyjdzie w C Dziś w ramach rozgrzewki wygibasy przy ścianie na rękach. Widać że mam problemy ze spięciem brzucha.. https://www.youtube.com/watch?v=PrKiGpM9-LI https://www.youtube.com/watch?v=X32VZpv9s9M

Redukcja dzień 35 Pull 1. Wiosło sztangą 135x10, 145x10, 155x10, 165x10, 175x10 2. Podciąganie chwyt szeroki 20kgx8, ccxmax, ccxmax 3. Wiosło hantlem jednorącz w oparciu o ławkę 50x10, 50x10, 40x15 4. Przyciąganie wyciąg dolny szeroko, 110x10, 110x10, 130x15 Rest Pause 5. Wiosło hammer (tułów nie przylega do oparcia) windowmaker set [...]

[...] fajny filmik dla tych, co juz potrafią zrobić 3 podciagnięcie. Polecam obejrzeć cały, od 7:15 jest rozpisana dokładna progresja. Ja tym system zrobiłam ogromny progres. Zaczęłam od podchwytu, bo nachwytem nie mogłam zrobić więcej niż dwóch powtórzeń, później przeszłam na nachwyt. Naprawdę polecam :-) https://www.youtube.com/watch?v=nDmC6-LwZoU

A przy tym rewelacyjnie jeździ się na rolkach- w głowie mając program z łyżwiarstwa figurowego, oglądanie którego chłonęłam jako dziecko. https://www.youtube.com/watch?v=ic4PQ-tnwJw Do tego tanga tańczyliśmy układ na studniówce :-D Oprócz tego był też walc wiedeński i oczywiście polonez. 5. Soen - Lotus, czyli zdecydowanie dorastam do [...]

A tak na deser kolejny koleś testował ,, Policyjny " w gaśnicy .:-) https://www.youtube.com/watch?v=OJgP-A28Sx4