youtube

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pochwa%C5%82a_Przysiadu-t818565.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_!!-t891029.html http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-08 23:20:41

Fajny ten komentator Scorpion ten filmik na youtube z techniką łokci to Ty? Jak tak to trzeba by się pochwalić Autorowi postu też pewnie się spodoba.

http://www.youtube.com/watch?v=LIafOjj9Vlc Tu masz też pokazane dobrze techniki uderzania łokciami. Jest także ich zastosowanie w walce.

Karate też wymiata widze :D http://www.youtube.com/watch?v=E38vAvjhtnE

A i ćwiczenia na mięśnie brzucha ramion i innych części ciała szukać lepiej na YouTube czy na różnych forach, stronach tego typu?

Już Melvin ma większe szanse na pas niż Overeem :P http://www.youtube.com/watch?v=EnFXgPu6edc kurde czemu dla Mameda nie był taki jak na tym filmiku Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-09-19 23:00:00

http://www.youtube.com/watch?v=-SrnvzvgfiE słaba jakość ale obleci

Witam!!! Posumowując wszystkie emocjunojące walki trzeba to wysłuchać... Kaczor-Ten dzień http://www.youtube.com/watch?v=VtiJv_Z3OsU

[...] To z fragmentu przygotowań u mnie: Zmieniony przez - MARIO w dniu 2013-04-29 14:04:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55dd328f04e44d72b5b23189b7834291.jpg http://www.youtube.com/watch?v=r7w4tfxQ7Bw Zmieniony przez - MARIO w dniu 2013-04-29 14:06:59 Zmieniony przez - MARIO w dniu 2013-04-29 14:11:18 [...]

Ładna walka. Gdyby coś filmik z pierwszej strony nie działa więc wklejam jakby ktoś szukał. http://www.youtube.com/watch?v=4AOnaFrs87A

[...] - ze względu na hałas na siłowni zupełnie nie słyszałem timera, chociaż czasowo wyszło akurat, następnym razem jeszcze jakiś zegarek muszę ogarnąć :-), o ile będzie następny raz bo wypompowuje strasznie https://www.youtube.com/watch?v=Ucs7lsPCVB8 pozdro. No to poprzeczka poszła w górę Szczypior,Janek,Jezoo już macie 64 do zaliczenia lub pobicia.

https://www.youtube.com/watch?v=f9YAgVDETr4& wyciskanie wąsko 100kg i 110kg generalnie moje wrażenia po tym ćwiczeniu są następujące, to ćwiczenie nie nadaje się na sprawdzanie siły, ponieważ 1. rozwala nadgarstki 2. jest bardzo mocno techniczne, delikatnie zła trajektoria ruchu sztangi, mały błąd i jest spektakularny fail, bez względu na to, że [...]

koledzy odjeżdżają to trzeba coś działać https://www.youtube.com/watch?v=MnAlyfgzGPU 117,5 w zasięgu, ale sztang mi się lekko przekręciła w poziomie i nie dałem rady ustabilizować ;-)

http://pl.youtube.com/watch?v=TgcGh8y_q30

dociski z poniedziałku: http://www.youtube.com/watch?v=uhlEgoUb1Aw

poniedziałek 16.04.2012 wyciskanie raw: 20/10 70/8 90/6 120/4 150/1 175/2 dociskanie w koszulce: 200/2 230/2 260/3 http://www.youtube.com/watch?v=FemI7HQCj5E

piątek 20.04.2012 wyciskanie raw: 60/10 90/8 110/6 140/2 wyciskanie w koszulce: 180/2 210/1 240/2 http://www.youtube.com/watch?v=aAGZWwBfv7Y z treningu na trening coraz lepiej idzie mi wyciskanie w nowej koszuli. do 100% satysfakcji jeszcze troche brakuje, ale nie jest źle. biceps/10,10,10 brzuch.

http://www.youtube.com/watch?v=s44ZflC6-IQ

http://www.youtube.com/watch?v=XQdpdn6d1CY

[...] zmieścili się w limicie wagi półśredniej notując 66,5 kilograma. Transmisja z gali rozpocznie się o godzinie 3:00 na antenie telewizji Polsat Sport Extra. http://www.youtube.com/watch?v=bs_yg_lhNCk&feature=player_embedded http://www.bokser.org/content/2013/03/16/084116/index.jsp Ciekawie zapowiada się gala w Berlinie w sobotę 22 marca. [...]