youtube

jackson vs arona SLAMMMMMMMMMMMMMMMMM http://www.youtube.com/watch?v=IQDmcs3Fmd4 wedlug mnie najbardziej brutalne i widowiskowe ko wszechczasow

no nie watpie;p widze ,ze jestescie nawet na youtubie ;) http://www.youtube.com/watch?v=8zy_t-HSxOc&feature=related

[...] - żadnych szczęk i ochraniaczy, a sparingi na full contact przecież (przynajmniej tak było na mojej sekcji za mojej kadencji) w ogóle to tak myśle, żeby zmienić nazwe tego tematu na "spam dla GTW" a przy okazji, ze zmianą koloru Scorpiona na niebieski przypomniałam sobie staaaarą piosenke http://www.youtube.com/watch?v=H25lz7gchaw

7.podciąganie na drążku a jak nie to inverted row 2 i 3 masz podane propozycje wyżej mc http://www.youtube.com/watch?v=lIb1MeuDxuU

jakbyś miał problemy z kołkami to proponuję takie rozwiązanie mam u siebie mieszkaniu parę rzeczy tak zamontowane i trzyma jak należy http://www.youtube.com/watch?v=imxfyCA7ejg

Dzisiaj poszło: 5 seri Sztangą 26kg :-( Power Clean Front Squat Push Press Back Squat http://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw Potem 2s mc

Dzisiaj poszedł trening ze strony Reeboka :-) Dałem radę tylko 2 rundy i jedną serie mc :'-( As Many Rounds As Possible in 10 Minutes of: 50 Ft. Farmers Carry (As Heavy as Possible) 34kg 9 Deadlifts 50kg Do Farmers Carry użyłem hantli trochę nie wygodnie. http://www.youtube.com/watch?v=nu_W5rL94hE

20.03.2014 Miałem biegać ale padał ostry deszcz :-( 21.03.2014 Dzisiaj spokojny bieg :-) Run:5x2 5x2 5x2 5x2 Plus porąbałem pół przyczepy drewna u babci :-) Śmiejcie się ale w 2017 roku jak mi sie nie znudzi Crossfit planuje wystartować i nie być ostatni na ŁÓDŹ GARAGE GAMES 8-) http://www.youtube.com/watch?v=O30S_praqfk

hantle trzymasz tak jak mlotek i takim uchwytem wykonujesz cale cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=jYvLvxIWEvM&feature=related Zmieniony przez - Johny00122 w dniu 2010-08-30 14:09:03

Chyba w jeden dzień nie zdąży tyle zapakować http://www.youtube.com/watch?v=ifm5QmSbNkg Obczaj na koniec jak mu brzuch wywaliło :), filmik całkiem spoko. Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-16 21:12:19

http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So Azjaci potrafią wszystko Zapytaj jego :D Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-01-17 00:14:31

To był Kazauki Fujita (nie pamiętam dobrze imienia), to Mriko CroCop tak go urządził kolanem. http://www.youtube.com/watch?v=JjAeAhTEVBE

http://www.youtube.com/watch?v=aIDdKpWHxIQ

http://www.youtube.com/watch?v=GhfLNN4BloY&feature=autoplay&list=UL_vrb-atFjK0&playnext=1

[...] elementy rozgrzewek zapaśników, krokodylki itd. oczywiście, nie każę Ci robić tego na jednym trenie, nie nie, chodzi o to, żeby zasygnalizować, w jakim kierunku Twoja aktywność powinna pojść Rajcuje. Znalazłem na ich kanale trening typowo pod ich ćwiczenia, czy według Ciebie taki trening ma sens? LINK: http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8

A oto wspomniany wyżej wywiad z kulturystą juniorem. Myślę,że bedzie to bardzo interesujace dla wszystkich a szczególnie na przygotowujących sie na tegoroczne debiuty-Paweł ma już to za sobą i dzieli się swoimi doświadczeniami... http://www.youtube.com/watch?v=Vpbt2Ja3X0s

[...] sylwetka robiła w siłowni niesamowite wrażenie-125 kg mięśni-to już klasa pro, niesamowicie potężne barki, ramiona,plecy....to robiło wrażenie! Nie darowałbym sobie takiej okazji do przeprowadzenia z Markiem wywiadu-pod koniec konsultacji udało się znaleść kilkanaście minut na rozmowę przed kamerą...... http://www.youtube.com/watch?v=oEkX4qL3ph4

http://www.youtube.com/watch?v=0GSazLFTq1w

1. Jak masz ustawioną noge przy kopnięciu? Kolano jest wyżej ustawione niż stopa czy na tym samym poziomie? 2. Gdy kopiesz prawą noga to w połowie drogi nogi do celu "opuszczasz" prawą rękę tak żeby się minęła z nogą i ją napędziła, tak jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=_KhIpfImxRg&feature=related

Czyli high pull ma wygladac tak? (Bez blokow ofc) http://www.youtube.com/watch?v=DViousZCVBo&feature=related a push press tez ma byc wykonywany z ziemi i dynamicznie?