youtube

[...] Rafał Simonides swoją osobą zachęca wszystkich młodych ludzi do czynnego uprawiania sportu w tym także Muay Thai. Wspólnie z Fundacją Start-Sport, Rafał promuje aktywność fizyczną jako alternatywę dla używek oraz narkotyków. http://www.youtube.com/watch?v=WyiAfIkkd-A&feature=player_embedded fight24.pl

[...] pomoc w rozłozeniu tych cwiczen na tygodniowy plan treningu z uwzględnieniem wyżej opisanej sytuacji.:-> ćwiczenia : 1. 5 częściowy trening po 6min każda część https://www.youtube.com/watch?v=3tJrKb7vXuc 2.ćwiczenia wysmuklające nogi , uda 3.bieganie 4.rowerek treningowy 5.skakanka 6.A6W 7. i tutaj zapomniałam jak owo urządzonko się nazywa ale [...]

Cześć, Zobaczcie wizytę Marka u Pani dietetyczki Ani, Zapraszam : BJJB - Dieta fightera #1. Z wizytą u dietetyka http://www.youtube.com/watch?v=Gz7mmSVcVz0 Pozdrawiam

[...] a smak jeszcze gorszy , trzeba zapijac wodą bo ciezko przechodzi przez gardło. Dodam ,ze na poczatku treningu byłem rozgrzany ,a cwiczylem w pomieszczeniu 16stop. http://www.youtube.com/watch?v=0OMPxDP1s58 PS: Nię będę tutaj wypisywac swojej diety treningów itd. tylko relacja z przedtreningówek. 8-) Zmieniony przez - sony299 w dniu 2013-03-12 [...]

Witam Chciałbym zapytać, ile razy robić brzuch w tygodniu ćwicząc: http://www.youtube.com/ watch?v=Md2cjzMe4eY bez spacji. dodam że ćwiczę 3x w tygodniu FBW Liczę na konkretne odpowiedzi.

Witam co sadzicie, czy taki trening można zrobic na mase ? http://www.youtube.com/watch?v=ZEStniYlcUg

[...] Jednym z etapów przygotowań Jana Błachowicza do gali KSW 22 – Pride Time były sparingi bokserskie. Sparingi i to nie byle z kim, bo z samym Andrzejem Gołotą. Zobaczcie, jak Mistrz KSW w wadze półciężkiej wypadł na tle legendy polskiego pięściarstwa wagi ciężkiej. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8CnZGLaxEGA#! fight24.pl

Witam Znalazłem ten o to filmik http://www.youtube.com/watch?v=1jhRdJTt8sY Czy danie tych 5 rund może zastąpić trening aerobowy? tzn rowerek lub bieżnie... Mam jeszcze drugie pytanie... Czy jakieś 15 minutowe skakanie na skakance przyniesie korzyści? tzn lepsza wytrzymałość wzmocnione nogi i utrata tłuszczu??

Siemanko! Z uplywajacym czasem postanowilem wkoncu zalozyc swoj pierwszy dziennik treningowy na tym forum, dzieki ktoremu mam nadzieje zdobyc pare cennych wskazowek przyblizajacych mnie do okreslonych celow. Cos o sobie: Wzrost: 185cm~ Waga:72-75kg Nazywam sie Piotr, mam 20lat a kulturystyka interesuje sie od gimnazjum, przez ten caly okres [...]

[...] : http://www.sfd.pl/dziennik_IH_by_meju-t909841.html Nagroda to : . . . . . . . . . . . . . . . Ponoć ulubiona przedtreningówka Meja??? http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Pump_i27896_d400x400.jpg ! Jak wiadomo Meju jeszcze jest słynny z upodobań muzycznych : http://www.youtube.com/watch?v=OHJuGEiI4uQ Myk Myk Myk dawaj adres na priv!!!!!

Witam, Jestem po w6. Później zabrałem się za 8min ABS 1/2/3 stopień. Czułem, że mam za mało i zabrałem się za zbiorczy zestaw z linku: http://www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ Efekty zauważalne, jednak czytałem jakieś forumowe teksty na temat przemęczania mięśni brzucha ćwiczeniami i się zastanawiam, czy nie przeginam pały. Mój trening [...]

[...] i dorwę się do aparatu. Trening zaczynam od wtorku. Żebyście się nie zanudzili i dla ogólnej atrakcyjności dziennika co jakiś czas wrzucę jakiś film, który np. mnie motywuje. Na start: http://www.youtube.com/watch?v=5vlriPTN5IY Zapraszam do komentowania, krytyki, uwag i motywowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76661dda7b8c44e2816cdd13cf06ab00.png

W pierwszym poście będzie zlepek kilku postów z innego forum postanowiłem prowadzić dziennik na 2-3 forach żeby czytało go jak najwięcej osób i mogło wypowiedzieć swoje zdanie. Żeby się łatwiej poruszać po tekście bo nie każdy będzie chciał czytać wszystko wprowadzę oznaczenia: Tak będę zaznaczał Analizy Tak treningi a tak sprawy ważne ZACZYNAMY [...]

SUPER MUTANT'y Rich Piana, Ron Partlow, Renaldo Gairy, John Aiello i Rob Graham podczas treningu na Arnold Sports Festival 2013. https://www.youtube.com/watch?v=rVdHiuasakw

[...] uszkodzone (usg pokazalo niewielki krwiak na wiezadle). Padlo podejrzenie na kompleks tylno-boczny...Czy jest szansa ze obejdzie sie bez rekonstrukcji? I jakim sposobem uszkodzilem te czesc kolana skoro kolano ucieklo do srodka? Wstawiam filmik z kontzuji i ostrzegam ze wyglada to zle... http://www.youtube.com/watch?v=iTFyoFmidqw&feature=youtu.be

[...] "francuskie" sztangielki jednorącz leżąc 3 x 12/10/8 Kaptury: * Podciąganie sztangi do brody 3 x 12/10/8 * Szrugsy wznosy barków ze sztangielkami 3 x 12/10/8 * Wznosy barków ze sztangą 3 x 12/10/8 Brzuch: * Cwiczenie 8 minutowe: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Dziękuję za każdą udzieloną mi pomoc, proszę również o wyrozumiałość.

[...] was spytać, bo szukałem po tym forum, i ogólem po całym internecie, jakieś ćwiczenia na zrobienie sobie mięśni brzucha, od niedawna zacząłem ćwiczyć z ciężarkami , itd. daje link do tego filmiku , co o tym sądzicie , i czy to może zadziałać : ) http://www.youtube.com/watch?v=lQdL0zf1X0Q&feature=player_embedded : ) z góry dziękuję o odpowiedź.

[...] Rick Story (14-6) vs. Quinn Mulhern (18-2) 135 lbs.: T.J. Dillashaw (6-1) vs. Issei Tamura (7-3) 135 lbs.: George Roop (12-9-1) vs. Reuben Duran (8-4-1) Jedziem? http://www.youtube.com/watch?v=mEFmP-41tPc&newstate=79c402bd14ab43f9a3311bc01cfb3494 http://www.facebook.com/UFC/app_247211121995467 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-03-17 00:00:48

[...] na /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f79eca4469ac4f9c98a1f44074e927cd.jpg https://www.facebook.com/pages/Taekwondo-Wroc%C5%82aw/192736627431866?fref=ts Gorąco zapraszamy! Kontakt adres e-mail: [email protected] tel. 693 612 838 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y86xnw4QFak Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-03-17 00:46:42

Witam. Cwicze na silowni od troche ponad pol roku, niestety zdarzyly sie przerwy. Jak mam sie zabrac do rzeczy ktore oni wyprawiaja na filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=r4dR93bFXZ4 Peace