youtube

[...] sztangielek na ławce skośnej (głową w górę) - 4 s pompki na poręczach - 4 s francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz - 3 s pompki w podporze tyłem - 3 s http://www.youtube.com/watch?v=8t4JNakfZyM - 3 serie Dzień 3 - wolne Dzień 4 - nogi przysiady ze sztangą na barkach - 4 s prostowanie nóg na maszynie - 4 s uginanie nóg ze sztangielką [...]

[...] 20 szeroko i ile mam siły wąsko) Środa Trening na triceps. 1. Dipsy ( pompki na poręczach ) . Z obciążeniem, ostatnia seria bez. 2. Ćwiczenie na triceps --> https://www.youtube.com/watch?v=WP39WUO_teA ( podobnie jak w linku ) Piątek Trening na klatę. 1.Tradycyjne wyciskanie na klatę. 3 serie. 2.Wyciskanie na skosie. 3 serie Rozpiętki [...]

Andrzej Kołodziejczyk trening 28 01 2013-plecy http://www.youtube.com/watch?v=X5mVqIYIhKk

Witam, Przejdę odrazu do sedna. Podczas wykonywania trzymania judo kuzure tate shiho gatame. Tak to wygląda w praktyce : http://www.youtube.com/watch?v=SNckRg3_RGY gdy następuje wpięcie nóg(ja leże spokojnie a przeciwnik tak jakby wpina swoje nogi w moje, przystawiając swoje piszczele do okolic moich) po czym następuje rozciągnięcie. Podczas [...]

[...] masę od 2-3 tygodni i chcę spalić "oponę" z brzucha i o to moje pytanie czy jeżeli będę ćwiczył na rowerku magnetycznym codziennie po jednej godzinie + aeroby ABS http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE tak jak na tym filmiku to w ciągu 2-3 miesięcy opona będzie mniejsza lub w ogóle zniknie? Jak na razie robiłem brzuszki,scyzoryki,przez [...]

[...] masę od 2-3 tygodni i chcę spalić "oponę" z brzucha i o to moje pytanie czy jeżeli będę ćwiczył na rowerku magnetycznym codziennie po jednej godzinie + aeroby ABS http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE tak jak na tym filmiku to w ciągu 2-3 miesięcy opona będzie mniejsza lub w ogóle zniknie? Jak na razie robiłem brzuszki,scyzoryki,przez [...]

Zobaczcie jak Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO) trenuje na worku przed walką z Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO), która odbędzie się 1 lutego w Chicago: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AnfA7HTtzZE

Zobaczcie wywiad z Arturem Szpilką z Trec Team (12-0, 9 KO), który odbył się w klubie Hyper Fight Club Andrzeja Fonfary. "Szpila" już w piątek zmierzy się w Chicago z Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO). http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aT-U3yPk5U0

Zobaczcie trening otwarty Szpilki przed jutrzejszą walką z Mollo: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uZ6Lt9s_fS4

jenny off season biceps workout http://www.youtube.com/watch?v=nllGYK_0zVQ&feature=youtu.be

Cześć, Specjalnie dla Was Przemysław Saleta: odpowiada na pytania od fanów http://www.youtube.com/watch?v=LpuSSdbUH8Q

Mam pytanie czy może ktoś wie jak się trenuje aby móc złamać szyjke od butelki tak jak to jest nagrane tu http://www.youtube.com/watch?v=shkSIVNmQuw na początku filmu ???

http://www.youtube.com/watch?v=xm0kX7NddXA co sadzicie o tym treningu na mięśnie brzucha i spalenie tłuszczu jak dla mnie najlepszy, ktoś robił go dłuższy czas ? a może zna lepszy trening, tak wiem trening to nie wszystko potrzebna jeszcze dieta itd itp. Chodzi mi o sam trening wszelkie sugestie za i przeciw temu treningowi mile widziane Pozdrawiam

Mam pytanie czy może ktoś wie jak się trenuje aby móc złamać szyjke od butelki tak jak to jest nagrane tu na początku filmu ??? http://www.youtube.com/watch?v=shkSIVNmQuw

Zobacz co powiedział na konferencji prasowej Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO) przed walką z Mikem Mollo (13-0-1, 10 KO): http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iMmZdUnDY6w

Witam, Przedstawiamy Wam kolejną zawodniczkę Trec Team Athletes: Magdę Andrzejewską i tą kobiecą siłę i sprawność ;-) http://www.youtube.com/watch?v=5fvFatok1P4 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-31 15:49:08

[...] za ile kupiłem) -silnik bez żadnych wycieków O quada dbałem bardzo dobrze, bardziej o serce niz o wygląd Sumując wszystko to na quada wydałem ponad 1000zl http://www.youtube.com/watch?v=wgzseivu5ig Mam na sprzedaż nowy telefon uzywany niecaly miesiąc. Ekran bez żadnych rysek itp. Do telefonu dodaje ładowarkę, słuchawki (nigdy nie [...]

Skrzynia z głośnikiem KICKER SOLO BARIC 15 Cali, stan bdb, http://www.youtube.com/watch?v=FYMGm84adDI Mogę zamienić na jakiś sprzęt estradowy, cena do uzgodnienia

Witam ,mam 16 i gram w w rugby na pozycji skrzydłowego ,jestem (chyba) najszybszy w całej drużynie ,ale ... chciałbym być jeszcze szybszym jak on : http://www.youtube.com/watch?v=gA5bwqVN5LM .Czy ktoś może mi doradzić ? Zmieniony przez - maciek093 w dniu 2013-02-01 00:26:19

Cześć, Kolejny filmik tym razem z treningu szybkościowego Przemysława Salety http://www.youtube.com/watch?v=oj5G78jf5jk