youtube

Dziś Przysiad ze sztangą nad głową 70kgx3 na pełnym luzie ! ! !:) aż żal że jeszcze nie mogę przycisnąć mocniej na treningach...:( http://www.youtube.com/watch?v=qFtx6XtqtjU&feature=youtu.be

Cześć! Czy słyszeliście o maszynach X-Force? https://www.youtube.com/watch?v=7z-D3qNIzkA W negatywnej fazie ruchu poprzez przechylenie ciężaru mamy o 40% więcej obciążenia co ma intensywnie stymulować wzrost mięśni i windować siłę. Ruch pozytywny trwać ma 3 sek - 1 sek przerwy - 5 sek fazy negatywnej. Kilka takich maszyn znajduje się na mojej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NT_8JYNO44A&feature

http://www.youtube.com/watch?v=sCLlsHvOEfw

[...] 2A. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na ławce 1B. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc z wyniesieniem łokci 2B. Wyciskanie francuskie stojąc HD http://www.youtube.com/watch?v=PoPbiF6RYNI http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png I SUPERSERIA 7 serii. Pompki zacząłem od ciężaru ciała a skończyłem na 12.5kg. Uginanie od 25kg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0vqwS6Lltf0

[...] 60x12/70x10/80x8/85x6/90x4/45x25 60x12/70x10/80x8/85x6/90x5/45x20 65x12/75x10/85x8/90x6/95x4/45x25 65x12/75x10/85x8/90x7/95x4/45x28 http://www.youtube.com/watch?v=K4mze-dRpWA&list=UUANIrVV http://www.youtube.com/watch?v=iOIo41VJiwg&feature=c4-overview&list=UUANIrVV Film z serii na 80kg i ostatniej na 95kg Widać że [...]

http://img.youtube.com/vi/5vHfja99Jok/0.jpg

[...] że stać Was na znacznie więcej niż wyniki z MP,więc może od najlepszego miejsca z osób tu piszących 4.Łukasz Pawłowski 22 powtórzeń - lukix założyciel tego wątku http://www.youtube.com/user/lukix011/videos 5.Mariusz Drochliński 21 powtórzeń - konik506 zeszłoroczny wice MP http://www.youtube.com/user/konik3023/videos 6 Mateusz Grabowiec 20 [...]

[...] że stać Was na znacznie więcej niż wyniki z MP,więc może od najlepszego miejsca z osób tu piszących 4.Łukasz Pawłowski 22 powtórzeń - lukix założyciel tego wątku http://www.youtube.com/user/lukix011/videos 5.Mariusz Drochliński 21 powtórzeń - konik506 zeszłoroczny wice MP http://www.youtube.com/user/konik3023/videos 6 Mateusz Grabowiec 20 [...]

:-) http://www.youtube.com/watch?v=J9WmOBRI54U&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e1ff905f76d4ad2b8210de0e5a33c99.jpg

http://m.youtube.com/index?q=zdjecie&rdm=u49pb587&hl=en_GB&gl=GB&guid=&client=mv-google#/watch?v=Kjr3tneCZ7A Jak to za mało to przykro mi ja juz nie będę się w to bawił. Bo to jest walkowanie nic nie wnoszą e pozytywnego.

A to były pierwsze w Chinach (jedyne do tej pory) zawody Yiquan w san shou. Rok 1998 http://www.youtube.com/watch?v=ZEmpnIoxpPE

jak było to sorry http://www.youtube.com/watch?v=elzvMXBOkXw

[...] niesamowitego.. potem 100powt..nie wazne, czy to na nogi czy na przedramie.. 100x to bardzo bardzo duzo repsów...przy francuzie krew niedopływala do miesni! Filmy http://www.youtube.com/watch?v=4Wu3p58tTIE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=wMUc_JlrARo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=5IQXErfwTu8&feature=youtu.be [...]

Witam co myslicie o tym gosciu omawia on swoj cykl mnie to zszokowalo szczegolnie synthol. Co mysliscie? 1.Ten filmik 0:48 gosc przed cyklem http://www.youtube.com/watch?v=XTVWrknCISE 2.1:23 ten sam gosc po cyklu ja pierdo... http://www.youtube.com/watch?v=XTVWrknCISE 3. Wyjasnia co i ile bierze http://www.youtube.com/watch?v=DWvu-yE1TwU Dodam [...]

Wywiad z Evanem i podsumowanie zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=Ki9YEfcW8Hc Podsumowanie Petera McGough'a w formie tekstowej: http://www.musculardevelopment.com/contests/tampa-pbw-championships/30337-tampa-pbw-championships-2013/11943-peter-mcgough-on-evan-centopani-s-win.html

Ciekawe to "punktowe piekło",ale bardzo wymagające :) Tutaj próby Macieja chyba 135 pkt,a Bartek-160,ale sporo gorzej technicznie. http://www.youtube.com/watch?v=8CyFM7mAnJQ http://www.youtube.com/watch?v=iElPLQ7MH-U

Tutaj też robilem próbe, lecz ciężko , oj cięzko mi szło, lecz jest do zaliczenia film, zrobiłem 140 pkt. http://www.youtube.com/watch?v=cmP8OXdmz5k

[...] km. Tętno – do 10 min na 150, potem 160-165ud/min. Aeroby zrobiona za piątek. Chciało mi się, więc polazłem. Dobrze weszły. Filmiki: Siady, seria 4, 5x98,5kg: http://www.youtube.com/watch?v=C919ORtQUK8 Siady, seria 5, 5x111kg: http://www.youtube.com/watch?v=QqrjqBHZlys WL skos, seria 4, 5x73,5,5kg: http://www.youtube.com/watch?v=MxA_0u_j22I [...]