youtube

[...] - tamasi wari http://www.mocni.net/zdjecia/tuchola13/3.jpg Na zakończenie mała spinka http://www.mocni.net/zdjecia/tuchola13/4.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/tuchola13/5.jpg http://www.youtube.com/watch?v=n2cAkH8aixs Pełna relacja na: www.mocni.net/news.php?readmore=112 Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2013-08-06 08:53:50

http://www.youtube.com/watch?v=a2wsalAadxY&feature=youtu.be M.Ś. w Armwrestlingu Gdynia 2013

http://www.youtube.com/watch?v=eoxTEXNkV68&feature=share teledysk fajny %-)

http://www.youtube.com/watch?v=mUW0iTyKMVM

http://www.youtube.com/watch?v=998Z150pBLE http://www.youtube.com/watch?v=JU3r4KlXCRQ

[...] nie było to maksowanie. 140 kg x 4- tu było już z 1,5 raza ciężej, czyli znak, że to cun wysiadł, bo mięśnie powinny jeszcze dać radę to dźwigać z taka samą siłą. http://www.youtube.com/watch?v=jU4FORizA4s&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ggi-LOZvPgE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cdv-oGVWZTY&feature=youtu.be 3. [...]

Wczoraj wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5x21-8 http://www.youtube.com/watch?v=HJZjdIpJntc http://www.youtube.com/watch?v=UBEa3SWL1xg rozpiętki na ławce skośnej 5x10-8 uginanie przedramiona ze sztangą 6x21 uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniki 3x10 30 minut steper 2x30 minut marsz dzisiaj za mną 30 minut stepera :-)

Drugi dzień Yiquan dla zdrowia i dobrego samopoczucia http://www.youtube.com/watch?v=HKd2LYfJUPc

Tyle kilo żebyś dał radę zrobić max 11 powtórzeń tylko nie jestem pewien czy dysponujesz takim ciężarem. http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y http://www.youtube.com/watch?v=xGOzhRghSSU Czemu pomieszać, jak pomieszać ?

[...] p***u Musze usiąść w weekend i to ogarnąć, bo mega wk***, chciałęm zrobić żurawia, ale nie miałem gdzie.. te stepy też nie weszły...dobitki weszły super. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=LNMGYGE9lRA&feature=youtu.be Dieta Placek Pizza+michałki 2x75g makaron durum ,250g wątróbki 280g twarogu %-) Zdjęcia [...]

Zawsze warto przed rozpoczęciem treningu na worku trochę na temat się dowiedzieć, jeśli nie masz możliwości iść gdzieś na trening żeby podłapać podstawy to poczytaj chociaż na necie, sporo wiedzy znajdziesz na worektreningowy.pl i na Youtube na kanale ZapytajTrenera - jest tam cała seria filmików na temat treningu na worku - unikniesz w ten [...]

chyba nie było bo film raczej świeży http://www.youtube.com/watch?v=taB-LBfXiDY

[...] Dipsy 5x8-12 12x8 / 10x14 / 8x20 / 8x20 / 8x20 12x12 / 10x18 / 8x24 / 8x24 / 8x24 5. Docisk wąsko 4x8-12 12x66 / 10x71 / 8x76 / 8x76 12x69 / 10x74 / 8x79 / 8x79 http://www.youtube.com/watch?v=_pMHpLjsPHc&feature=youtu.be Dzisiaj lepszy trening niż wczoraj, zdecydowanie. Klata jakoś luźno zrobiona, sporo więcej siły w porównaniu z tamtym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZsAGGBfzA_0 http://www.youtube.com/watch?v=JB5mj_bhAWc I OD RAZU PYTANIE Jak ustawiać łokcie w WL? Powinny one być prostopadle do tułowia, czy może ten kąt powinien być nieco mniejszy? Opuszczam na dolną część brodawek, to dobrze? Martwy musisz poprawić przede wszystkim pracę głowy , ona ma tworzyć jedną linię z [...]

[...] te łopatki duuużo mocniej i znaleźć sobie jakiś wyższy podest, bo czułem, że gdybym rozciągnął te najszersze jeszcze dalej to wrażenia byłyby zdecydowanie lepsze. http://www.youtube.com/watch?v=cZ8iJe48DIw&feature=youtu.be 4. Szrugsy ze sztangielkami rampa 10 10x13/10x18/10x22/8x27/8x27 We wszystkich ruchach starałem się o 1-2 sekundy szczytowego [...]

takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=O7_TBHno0Os ??

http://www.youtube.com/watch?v=-1buUJEn8yw#at=13

http://www.youtube.com/watch?v=Ol-teYKjv0k

[...] / 40 x 8 / 30 x 8 / 20 x 9 / 10 x 9 / Cc x 10 Miało być 60kg, ale po ciężkim dniu w pracy jakoś mi się to nie widziało. Lekki deolad, 60kg będzie na końcu planu. http://www.youtube.com/watch?v=id8bv6jeQNs&feature=youtu.be 2.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 24 x 12p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 26 x 10p [...]

jest przekaz https://www.youtube.com/watch?v=zNtgIRkDKBE#at=103 %-)