youtube

http://www.youtube.com/watch?v=8oRDruzeW6M Mądry człowiek przeczyta setki książek a i tak będzie wiedział, że jest jeszcze wiele do poznania. Głupi człowiek przeczyta Koran i stwierdzi, że wie wszystko.

tylko kiedy mu się to stało? IMO to było przy ostatniej akcji, jak upadał http://www.youtube.com/watch?v=anybXrzU0_Y 0:30 wcześniej się cały czas swobodnie poruszał, jeszcze przy tej akcji gdzie na glebie wylądowali to mu noga dziwnie jakoś odskoczyła, ale on od początku spjerdalał po ringu przez lombardem :( na mmanjus piszą, że przy którymś [...]

[...] brak FILMIKI: Wyciskanie skos góra (wybaczcie, że podczas opuszczania ciężaru nie widac dokąd opuszczam, ale nie mialem gdzie umiescic telefonu, a filmik oglądnąłem dopiero w domu ;/ sztange opuszczam do końca) http://www.youtube.com/watch?v=2GLnT_kQ4ao&feature=youtu.be ODPOWIEDZI: brak PIONA! Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-12-17 20:20:42

[...] FILM na filmie widac ze po 3 powtórzeniu odłozyłem sztange zeby poprawić chwyt bo miałem juz na koncówkach palców sztange, ale to i tak juz lepiej niż ostatnio http://www.youtube.com/watch?v=wNYMrUIJjwk 5 seria - 2 powtórzenia 140kg FILM tutaj chwyt naprzemienny inaczej nie dałoby rady http://www.youtube.com/watch?v=fB4HYo2yjbU 6 seria - 12 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mEZbtbODah0 jak już zobaczyłeś tę zajadłość i złość w oczach Huberta to wiedz, że jak dasz ciała to nie będzie wesoło

nówka od ShaQx ;-) http://www.youtube.com/watch?v=ew9nl3nP2hw&feature

Dzisiaj jedzenie było w miare ok. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e03f3102d5e4cb7b21a12d89e9055ee.png Filmik z dzisiejszego treningu: http://www.youtube.com/watch?v=A4x3vhuU6Ko&feature=youtu.be Dzisiejszy trening zajął mi ponad 1 h 20 min. Bardzo długo się zeszło gdyż cięgle łaziłem zmieniać obciążenie i patrzeć na plan co jest pokolei. Ogólnie [...]

Wydaje mi sie, ze za bardzo pochylasz sie do przodu i nie siadasz porzadnie @@-) Na bardziej profesjonalna ocene musisz poczekac, bo ja sie nie znam ;-) Porownaj sobie swoja pozycje w dole z ta pania na filmiku: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gI9jX-6vJtE

http://www.youtube.com/watch?v=HVjrH0zdVGQ

[...] wróciłam z pracy .Mimo kompletnego braku czasu treningi wykonuję sumiennie.Wpiski postaram się uzupełnić . Dziś DNT Umieszczam tego mojego nieszczęsnego bułgara http://www.youtube.com/watch?v=ZAyADftKQCs MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b8118acaa5643b7869ec3c1496cdeaa.png WARZYWA kalafior,fasola szparagowa ,sałata ,ogórek NAPOJE zielona ,mięta [...]

nie znam nazwy na youtube podpatrzylem na treningu plecow Andrzej Zieleniecki waski chwyt i wykorzystujesz sznurki ktorymi takze mozesz zrobic tricepsa

17.12.2012 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielkami - 4x 22,5 kg x 16 22,5 kg x 12 25 kg x 10 25 kg x 8 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=z5f8J4XDmbM Tutaj mocno poczulem 16 powtorzen, troche zle rozlozylem ciezar. W ostatniej serii moglem zlapac spokojnie 27,5 kg. 2. Wyciskanie gilotynowe na skosie ujemnym - 4x 50 kg x [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WLOmoxOWtZ4

http://www.youtube.com/watch?v=uykP7qqi6-s Nosotros te queremos, Mourinho quédate („Kochamy cię, Mourinho, zostań”) Jak widać nawet kibice z CN wspierają Jose... http://img201.imageshack.us/img201/1879/m39lx.jpg

[...] 8x13/8x16/8x18/8x20/8x20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22 Po suwnicy czworogłowe łatwo dawały się masakrować. Już tutaj zaczęły się problemy z chodzeniem. (22) http://www.youtube.com/watch?v=oUrwImNXyGg&feature=youtu.be 3. Syzyfki 3x20 20xcc/20xcc/20xcc Cotygodniowy mord rytualny czwórek. 4. Uginanie leżąc rampa 12-15 15x2 szt./15x3 [...]

Wymach przodem - powtórzę piąty czy który raz że kciuk ma być skierowany do góry. Wymach boczny tragedia, beznadzieja, masakra. Za duży ciężar, grupa docelowa czyli boczny akton naramiennych ledwo posmyrany. Tak to ma m.w. wyglądać (sorry za jakość): http://www.youtube.com/watch?v=mEZbtbODah0

http://www.youtube.com/watch?v=tOHl9ZkdWXE&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=afOA7AljVig

[...] -3 kanapki z chlebem i swojską wędliną po południu(14:00): -100g szynki gotowanej po południu(15:00): -100g ryżu -150g gotowanej szynki -100g kapusty kiszonej po południu(18:00): -10 małych pierogów z jagodami http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg po południu: -5 tabs beta alaniny http://www.youtube.com/watch?v=eOofWzI3flA

[...] to bardzo dobra dawka. Ekstra się ćwiczy, na treningu nie brak energii. Obecny trening koło 30 max 40 min czasu mi zajmuję choć jest to 21 serii. -MC 2x10 80,100kg 5x5 150kg http://www.youtube.com/watch?v=g2qIygBbG2w -Wiosłowanie podchwytem sztanga 2x10 60,80kg 5x5 105kg strasznie lekko poszło -Podciaganie wąsko podchwytem 2x10 WS 5x5 +8kg