youtube

Wiosło w pełnym opadzie - odkładać sztangę na ziemię? Tak to ma wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=aXZGAnzIhtE

Zalegly filmik: http://www.youtube.com/watch?v=HTw5Il4Rpx4 Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e98916e5e6b4a729eaf8b09f04d9173.jpg Treningi: 1. Bieg 10km - za chwilke. Dystans zmierzony, biegam obecnie pod rytm serca - na 150-155 bpm. 2. Plywanie - 2km, nacisk na kraula. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-20 06:19:12

http://www.youtube.com/watch?v=g9U1hTf91SY&feature=c4-overview&list=UUXl2SmJXE9fPLzvrgyKcBmw

[...] może, Twój piersiowy kręgosłup ma też niewielką ruchomość co ułatwia objawom pojawienie się. W związku z tym, pracowałbym nad ruchomością tułowia coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=aCEKBGRhSBQ do tego jakaś forma ćwiczeń poprawiających kontrolę i wytrzymałość mięśni: https://www.youtube.com/watch?v=3mEC_d4GJaI No i jeśli masz takie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SwqrdmhHQU8

Wiosło w pełnym opadzie - odkładać sztangę na ziemię? Tak to ma wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=aXZGAnzIhtE Nie mam pytań do tego filmu. Objaśniane jest 1 ćwiczenie,Pan na filmie robi co innego. Nie odkładaj.

Siemka, jaki rower polecacie do freeride po mieście ? Najlepiej jakby rower był nowy ale wiadomo za 2,5 tyś nic extra nie będzie, ewentualnie potem dokupić coś np. amora z fox'a ;) No więc... Takie cuś mnie interesuje. Tu wprowadź tekst linku... Szybka jazda po mieście, zjazdy po schodach, trochę stuntu, skakania. Najlepiej jakby rower był nowy, [...]

Witam. Prosiłbym o ocenę techniki niżej podanych ćwiczeń, które ja wykonuję. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f7EOE5dOvR0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9MC20Iw1MV0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=K3U8UM0qWdc http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IDCler4MSBU [...]

[...] podłogi przy odbijaniu)- 15 powtórzeń 3. Uginanie nóg- 52,5 kg / 10 powtórzeń (47,5 kg) bez przerw między ćwiczeniami w obwodzie 2 min przerwy pomiędzy obwodami http://www.youtube.com/watch?v=1xfDtxljBVM http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g TURBO CREATINE (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed [...]

@Fryto https://www.youtube.com/watch?v=27YItGUQt3U Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-07-20 11:58:00

Również dziwi mnie mój wynik 170kg w martwym, tym bardziej, że zacząłem to ćwiczenie robić w tym roku, do tej pory nie ćwiczyłem prostownika grzbietu w ogóle (może trochę pracował przy przysiadach) , teraz robię lekkim ciężarem, żeby przyzwyczaić plecy do wysiłku, mam 3 serie po 32kg x15, wiem, że mało ale to tylko tak dla początkowego wzmocnienia [...]

Proszę o ocenę techniki. Film: https://www.youtube.com/watch?v=teQUAEQKZdE&feature=youtube_gdata_player

http://www.youtube.com/watch?v=lOaCb_aWPSI Co myślicie o jego metodach treningu? Trzyma się to choć trochę z waszą filozofią kulturystyki czy to jeden wielki stek bzdur?

Chcę zrobić kurczaka w cieście w postaci takich kuleczek jak to nieraz w czajnis bar mają, coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=zUpMApxKynA Tylko czym zastąpić te litry oleju? Nie uśmiecha mi się wcinanie czegoś, z czego cieknie olej jak z majt licealistki.

Witam . Postanowiłem nauczyć się knuckleball`a z tego oto filmu http://www.youtube.com/watch?v=eutq8Bfr_kc Tylko że jest jeden problem , piłka mi się podkręca i nie leci za wysoko tylko płasko . Więc ile czasu trzeba trenować aby wykonywać ten strzał bez zarzutów ... ;]

I to właśnie widać na tym filmiku, w ogóle zredukuj ciężary nie o kg tylko o 50% I naucz się techniki, i stopniowo dokładaj. Rzucasz się na ławkę jak wsza na grzebieniu to potem masz tego rezultaty. Ale rób jak uważasz. Życzę powodzenia w treningach. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ok9OQ3pTQds

[...] ale kursy nie! Dziś wrzucam 4 filmiki ale dla odmiany nie wszystkie wyglądają, jak patologia. Tego poniżej nie będe komentował, bo nie wiem o co tutaj chodzi :)) http://www.youtube.com/watch?v=Rb5b6Ai5oME Tutaj kolejny z kursów błyskawicznej samoobrony i oprócz tego na uznanie zasługuje wyrozumiałość prowadzących, którzy dopuszczają do treningu [...]

[...] cięzary mi nie służą, martwy z hantlami to coś idealnego, super czucie. Dziś ejstem dzień po treningu i zakwasy mega konkretne..od łydek, aż po pośladki. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=UFztCnRLlF8 Dieta Posiłek 1 Płatki jęczmienne - 120g Jaja kurze - 4szt Banan - 115g Posiłek 2(potreningowy) Rodzynki - 50g Posiłek 3 Ryż - 100g Pierś z [...]

[...] / 12x24 / 12x24 / 12x24 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x26 4a. Prostowanie 5x15 spięcie 2s 20x17 / 20x17 / 20x17 15x26 / 15x26 / 15x26 / 15x26 / 15x26 http://www.youtube.com/watch?v=sbDUEPa90Ag&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Yn-cq_kfMsw&feature=youtu.be Dobry trening, i szybki jak na nogi, bo w 65 min się uwinąłem. W [...]

typ mysli ze bedzie skakal na bungee %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EHeZ0kcjh6w