youtube

Pierwszy film: http://www.youtube.com/watch?v=mcdG8GR8a3M

[...] Ocena sylwetki tyłem http://files.tinypic.pl/i/00409/omkwzil0orp0.jpg L-sit Myślę że powyżej 20 sekund jest zrobione poprawnie http://www.youtube.com/watch?v=BV1rXARyuO4 Brzuszki 34x http://www.youtube.com/watch?v=1Qa0vuS6H6k PAKIET ANTY-ANOREKSYJNY Wyciskanie 50kg x 22 [...]

[...] – 700 kalorii Basen – w każdy poniedziałek i czwartek. Ciągłe pływanie przez 25-30 minut + 10 minut sauna przed snem 10 minutowe ćwiczenia brzucha ABS workout Level 1 z youtube Jakiś czas temu zakupiłem u dietetyka dietę redukcyjną, jednak nie odpisał mi na kilka pytań, które były dla mnie istotne i raczej już nie uzyskam tej odpowiedzi, [...]

[...] 60 x 4 / 80 x 3 / 105 x 1 / 120 x 4 / 120 x 4 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 110 x 1 / 125 x 3 / 125 x 3 Z okrzykami mocy, ale poszło w miarę głęboko te 125. http://www.youtube.com/watch?v=-99hUtTZEt4 http://www.youtube.com/watch?v=QsPRJcu65KM 2. Wykroki 10-15 powtórzeń na nogę 5 x 30p / 12 x 24p / 17 x 24p / 24 x 24p / 10 x 30p 7 x 30p / [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_3j97Lufw0M#at=280 Zgadzacie się z tym zestawieniem? Moim zdaniem walki dobrane dosyć poprawnie ale walkę Wanda zamieniłbym i dał na miejsce pierwsze. Natomiast walkę kobiet na miejsce 5. Walkę Hunta w ogóle bym usunął i na miejsce 4 dałbym walkę Aldo-Egar.

Czy mozna jesc codzienie duze ilosci sera bialego (nawet 0.5kg i wiecej) w celu uzupelnienia bialka? Ser jest tani i szybko sie przyrzadza http://www.youtube.com/watch?v=Fgiq8w8GryQ . Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-06-30 15:06:53

http://www.youtube.com/watch?v=_VZ6PNIKq7k Faktycznie jego dominacja była już nudna, ale doskonale wykorzystywał swoje warunki i do tego świetna technika.

prosze o ocene techniki http://www.youtube.com/watch?v=g9nVKxJ1pDw

http://www.youtube.com/watch?v=X39CRlGsv64

Dla tych co nie widzieli a chcieliby zobaczyć- Chael Sonnen komentuje walkę Shoguna z Danem Hendersonem: http://www.youtube.com/watch?v=lL_MOgCexxc Ciekawe czy jego walka z Brazylijczykiem będzie równie epicka... Wątpie... Chael nie ma takiej wytrzymałej szczęki jak Dan :-D

[...] silowa -dynamiczna-wybrane cwiczenie wykonujemy eksplozywnie w 4-5 seriach po 4-6 powtorzen zrobiłem 5 serii 6/6/6/6/6 - ciężko, ale poszło, przerwy ~2min http://www.youtube.com/watch?v=NqoyzviCZpc potem przerwa ~30minut - w trakcie której barki były cały czas w lekkim ruchu aerobowym faza 2 to samo cwiczenie(lub bardzo podobne) co w [...]

[...] silowa -dynamiczna-wybrane cwiczenie wykonujemy eksplozywnie w 4-5 seriach po 4-6 powtorzen zrobiłem 5 serii 6/6/6/6/6 - ciężko, ale poszło, przerwy ~2min http://www.youtube.com/watch?v=NqoyzviCZpc potem przerwa ~30minut - w trakcie której barki były cały czas w lekkim ruchu aerobowym faza 2 to samo cwiczenie(lub bardzo podobne) co w [...]

Check it out Bros! http://www.youtube.com/watch?v=cGaJmRULobU

http://www.youtube.com/watch?v=4aPShIL9MDs

[...] brzucha na siłowni domowej zrobiłem 2 próby L-sit, pierwsza na dzień dobry jeszcze przed barkami, druga przed 2 fazą dzwonnika 1 próba l-sit - około 25sekund http://www.youtube.com/watch?v=YvKEG1IBAl0 2 próba l-sit - około 40sekund http://www.youtube.com/watch?v=F3LrhpobgDk potem zrobiłem jedną serię spięć konkursowych - 54 powtórzenia [...]

Częśc druga filmu z zawodów http://www.youtube.com/watch?v=S9Ux6ziRyzY

http://www.youtube.com/watch?v=oY1qBRsN5iU

[...] pomiar z potreningu - 12,63% (startowo 24,04% / -11,41%) http://imageshack.us/a/img442/1792/a6yw.jpg próby siły skłony 54 (startowo 27) http://www.youtube.com/watch?v=w9dJCxS2NU0 l-sit - ~40sekund http://www.youtube.com/watch?v=F3LrhpobgDk antyanorektyki WL 100kg x 5 (podtrzymany wynik ze startu) [...]

[...] Bonus - czajniczek http://img826.imageshack.us/img826/8471/6vti.jpg Sklejka do oceny http://img196.imageshack.us/img196/7002/6flb.jpg L-sit http://www.youtube.com/watch?v=pjcs7dNty04 Niestety nie posiadam analizy profesjonalnej bo przez 3 dni w klubie w którym robiłem poprzednio nie byli w stanie naprawić komputera. Trudno [...]

[...] http://allegro.pl/ekspander-guma-treningowa-zapasy-mma-bjj-12-mm-i3300123098.html Jest jakaś różnica pomiędzy tymi gumami ? http://www.youtube.com/watch?v=ib77CF4nxF0 lub takie gumy, co sadzicie ? http://judo-sklep.pl/pl/p/Uchwyt-do-cwiczen-UCHIKOMI/506 - lub takie cuś ? Zmieniony przez - youngho w dniu [...]