youtube

1) http://www.youtube.com/watch?v=GLfEU5lelUM 2) http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg

1) http://m.youtube.com/watch?v=LZi3tZGbtNY# 2)http://m.youtube.com/watch?v=mK6plHjgBPs#

Z powodu choroby nie miałem siły zaglądać do tego zacnego tematu, ale mam parę nowinek: https://www.youtube.com/watch?v=6kskhwE6alk - posiłek pakera na masie. zwycięzca tego lokalnego japońskiego turnieju żarcia pochłonął 20 waz makaronu z mięchem, warzywami, jajkiem i pastą tofu. Posiłek zdrowy i kaloryczny, przy tym smaczny i pięknie podany, [...]

1) Tu wprowadź tekst linku... 2) Tu wprowadź tekst linku...

1) 2)

1.Relacja https://www.youtube.com/watch?v=5ZtMHSOq50Q 2.Motywacja https://www.youtube.com/watch?v=Go-El0mEEls

[...] Podciąganie na drążku nachwyt z ciężarem 10T:5kg/10/10/15/15 11T:5kg/5/10/10/15/15 12T:6kg/6/11/11/16 13T:6kg/6/11/11/16 Martwy t 13T:90kg/101/111/121/131/141 https://www.youtube.com/watch?v=KrIqh1dHxVM&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 10T:61kg/66/71/71 11T:61kg/66/71/71 12T:61kg/68/73/73 13T:65kg/71/76 [...]

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Francuz 9T:40kg/45/45 10T:40kg/40/45/45 11T:40kg/45/50/55 12T:40kg/45/50/55 https://www.youtube.com/watch?v=FoGOTn79taA Prostowanie oburącz na wyciągu+dropset 12T:40kg/40/40/40/30/20/10 Prostowanie jednorącz na wyciągu 12T:11kg/11/11/11 Uginanie ramion na [...]

[...] NOGI 1.Wyprosty na maszynie 60kg15p / 70kg15p /80kg15p / 90kg12p >60>40kg 2.przysiady 60kg10p / 70kg10p / 80kg10p / 90kg8p /100kg6p http://www.youtube.com/watch?v=fwXhzPIcvuQ 3.wykroki 23kg 1s 1dł sali / 1dł sali / 3s 3 długości ( na poprzednim treningu nóg nagrana 1 długość) 4.uginanie na 2-głowe 15p40kg / 15p50kg [...]

[...] - WOLNĄ. Tzn. wykonuj kopnięcie powoli, aż do pełnego wyprostu, tak żebyś czuł kontrolę nad swoimi mięśniami. Oczywiście prawidłową technikę skontroluje trener, ale polecam obejrzeć poniższy filmik. Bardzo dobrze obrazuje biomechanikę dolyo i yop chagi. https://www.youtube.com/watch?v=0XROeE6DsfE https://www.youtube.com/watch?v=baiH46fqrJE

https://www.youtube.com/watch?v=aMUTc1DDJ3I http://www.youtube.com/watch?v=gY59Y6VDNhI Irytuje mnie ta Ronda, spina sie na luźnej treningowej kulance, żeby za wszelką cene coś udowodnić Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-26 23:48:50

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Martwy t 13T:90kg/101/111/121/131/141 14T:101/111/121/131/141 155:121/131/141/151/161 https://www.youtube.com/watch?v=hD2y2CVlyDc Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 10T:61kg/66/71/71 11T:61kg/66/71/71 12T:61kg/68/73/73 13T:65kg/71/76 14T:70kg/70/70 [...]

Bardzo dobra gala - polecam obejrzec, ponizej wrzucam final z naszym chlopakiem : https://www.youtube.com/watch?v=j4v4KMMWLPg a tu walka Damiana : https://www.youtube.com/watch?v=0S7P5nWYZ3A

nie wiem czy to pod te gatunki podchodzi https://www.youtube.com/watch?v=Z_iyf-S8m4g https://www.youtube.com/watch?v=fOksx7gqIDo Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-12-05 07:50:50

[...] x 15, rece dosc szeroko Rozpietki z linkami wyc dolnego lezac 2s x 15 Rozpietki z linkami wyc.dolnego siedzac na lawce 2 x 15 +brzuch 3cw +aero 20min Filmy: 130 https://www.youtube.com/watch?v=53As12VJrZU&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ https://www.youtube.com/watch?v=xT2ZIYhszZA&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ&index=1 tu w polowie tel cos odyebal i [...]

https://www.youtube.com/watch?v=P3Rnx4sBmIg https://www.youtube.com/watch?v=z2JWwHZb_K4 Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-12-07 12:47:44

Dzisiaj leciałem barki, wszystkiego nie kręciłem ale tu macie takie podstawowe ćwiczonka :D https://www.youtube.com/watch?v=rXx7e6wff5Q https://www.youtube.com/watch?v=Mr_xl5jkXjc

Mam znajomego który rapuje, może podejdzie, któreś z nagrań: https://www.youtube.com/watch?v=UNHsQ8T9LtY https://www.youtube.com/watch?v=xuvTJoJiGT8 Od nowego roku ma coś nowego wrzucać, może być ciekawie (warto śledzić kanał) :)

Nie wiem jak się konkretnie sprawdza ta muza przy treningu, ale tu masz nagrania mojego znajomego: https://www.youtube.com/watch?v=UNHsQ8T9LtY https://www.youtube.com/watch?v=xuvTJoJiGT8 Z nowym rokiem ma coś nowego wrzucać więc warto śledzić kanał :)

[...] szama i do szkoły do godziny 15,praktycznie całą reszte dnia spędziłem na dworze,wkońcu musiałem odrobić cały ostatni tydzień.Postanowiłem również założyć kanał na youtube "Petarda100 Pro" tak jest,nazwa nie jest przypadkowa :D Kanał bedzie o petardach/fajerwerkach,planuje kupe ciekawych oraz humorystycznych filmów.Kanał ma także za [...]