youtube

Kozacko było !!! Pobiłem swoją "życiową formę" http://www.youtube.com/watch?v=brMKMNhYNyo&feature=related MOC ! KLATA 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12/10/8/6 40kg/50kg/60kg/70kg 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej- w górę 12/10/8/6 17kg/20kg/20kg/22kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 12/10 8kg/13kg 4. Butterfly [...]

Cholera Brzuch zrobiłem 3 serie każde ćwiczenie ... a nie 2 ale to może i dobrze. http://www.youtube.com/watch?v=oE5nYyU88is&feature=fvst A poza tym trening kozacki !!! PLECY 1 Martwy ciąg 12/10/8/6 40kg/50kg/60kg/80kg 2 Wiosłowanie sztangą-nachwyt 12/10/8/8 +drop set 6powt. 40kg/45kg/55kg/60kg+ drop set 40kg 3 Podciąganie szerokim chwytem [...]

[...] Podciąganie na drążku chwytem szerokim 5. Pompki na poręczach 6. Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 7. Wypychanie sztangi sprzed klatki stojąc http://www.youtube.com/watch?v=tA4GCmcXs9A&feature=related ćw. występuje w 6:18 8. Push press hantlami stojąc 9. Brzuszki Będę wykonywał od 2 do 4 obwodów w zależności od dnia, [...]

Bardzo proszę oto siłka, trzeba zamontować jeszcze podłużne lustro nad poręczami do pompek Oceniajcie jak wam się podoba heh. http://www.youtube.com/watch?v=SWZbdc0CStY Filmik jednak nie oddaje klimatu aż tak bardzo Co do treningu to wszystko będzie wyglądało następująco : Poniedziałek/ Wtorek/ Środa/ Czwartek/ Piątek/ Sobota/ Niedziela [...]

[...] Środa wolne Czwartek Trening parter. Bjj 18:30-20:00 Piątek Trening pater. Submission Fighting 20:00-21:15 Sobota Trening na siłowni Niedziela wolne Trening siłowy znalazłem bardzo fajny, i chyba się na niego skuszę, dodając na pierwszą 'serie' wyciskanie na skosie http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA&feature=player_embedded To tyle

http://www.youtube.com/watch?v=-f1cwycSWq0 BIEG Dystans- 5,2km Czas biegu- 35 minut ( z tego 7minut "odpoczynku") No to tak, muza poszła w ruch, muszę przyznać że muzyka daje kopa srogiego ! Od dzisiaj zawsze z muzyką biegam, ćwicze itp. Moja trasa biegu przebiegała przez tory kolejowe które były zamknięte i musiałem czekać 7min... [...]

Jutro będzie bo quovadis oglądam na youtube bo na polaka do szkoły musze znać treść na jutro ehh. A film 180min... i jaki nudny

filmików wstawić nie umiałam bo mi "zakrywały" dużo tekstu. Dlatego osobno je wstawiam B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki - http://www.youtube.com/watch?v=XC648D9gFpU&feature=related

C2 wznosy z opadu http://www.youtube.com/watch?v=Wpnf9ybkRdw

C2. uginanie nog lezac - http://www.youtube.com/watch?v=SigcG2weRoU

Dla fanów muzyki klasycznej: http://www.youtube.com/watch?v=LesX2U3rAAU&feature=related Nagranie z wcześniejszego recitalu, ale dziś też Paganiniego grał.

Maya - rękawicę bokserskie też mam, więc już nie każ mi rączkami wymachiwać Ale powalczymy sobie tak http://www.youtube.com/watch?v=1WquRAEljH4 Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-09 22:05:44

https://www.youtube.com/watch?v=vvYPgeTtc9A

Gdzie tam konferencja na youtube bedzie?

https://www.youtube.com/watch?v=iX-BZL1o85A

Relaks Diaza przed walką z Conorem, a sporo osób myślała, że robił triatlony https://www.youtube.com/watch?v=vCl_Prha9qY Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-08 19:23:55

https://m.youtube.com/watch?v=oqD-kdF7khU Dla wszystkich, ktorzy biora aktywny udzial w dyskusji i tych, ktorzy maja inne zdanie nt umiejetnosci Conora w parterze i przebiegu walki niz ja polecam ogladac od 29min10sek. Dopiero przed chwila to wysluchalem, post po ponownym obejrzeniu walki napisalem pare godzin temu. Nie zrobilem co prawda analizy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Vz6qwI-rhGQ Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-11 19:13:50 Bedzie beka z placzkow calego plemienia Taczbuta

https://www.youtube.com/watch?v=9htWmLIOKLY widzieliście to w ogóle? :)) Nate dyskutuje w klatce

antek098! o ile to Ty ,to spotkalismy się na treningu pleców z Karolem Małeckim,który wywołał ogromne poruszenie wśród osób ćwiczących raczej fitnessowe ćwiczenia w fitnessowej ilości i z takim też ciężarem. https://www.youtube.com/watch?v=qBPBegdZ4Ts