youtube

[...] chyba porozciągane jesteście z Nadinką %-) tak się zastanawiam, bo wiem że powiecie że lampart, przedłużenie kręgosłupa itd, ale czy przypadkiem uniesienie głowy do góry nie pomogłoby we wstawaniu z pleców, panie trenerze co pan na to :-)? Ale że o przysiad chodzi? Niech się mądrzejsi wypowiedzą https://www.youtube.com/watch?v=edr_LfsSSNc

A i tak sobie wczoraj machałam. Wyszło, ze intuicyjnie nieźle zrobiłam i mi się spodobało - więc wpakuję sobie gdzieś do planu. https://www.youtube.com/watch?v=A_5csGFiH1s

[...] pompki do stepu. Drugi raz mi się udało zrobić i bardzo się cieszę, ale nie podoba mi się "garb"... Póki co lepiej nie zrobię. Może jak się trochę wzmocnię, dam radę nad tym zapanować. Jakby oglądać na przyspieszonym to całkiem fajnie to wygląda:) https://www.youtube.com/watch?v=IMezE9Hycjg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-10 22:08:47

[...] cieszę, ale nie podoba mi się "garb"... Póki co lepiej nie zrobię. Może jak się trochę wzmocnię, dam radę nad tym zapanować. Jakby oglądać na przyspieszonym to całkiem fajnie to wygląda:) https://www.youtube.com/watch?v=IMezE9Hycjg Wbrew pozorom - wolniejsze pompki bardziej męczą, bo mięśnie dłużej pracują (5 wolnych pompek, kontra 5 szybkich).

Co umiałam pospinałam... https://www.youtube.com/watch?v=yqMliaegXhw

https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

Takie cuś mi na fb wyskoczyło, a że raczej prosto i bez zbędnych komplikacji, to proszę bardzo https://www.youtube.com/watch?v=CXwEpwNFdZY&feature=youtu.be

[...] Przepychanie wózka 3x4 długości BRZUCH 4x10 wznosy kolan do klatki piersiowej na ławeczce pochyłej Ławka rzymska 3x12, nie chciało się brzuchów Ławka rzymska 3x12, nie chciało się brzuchów Próby do kółka Krzesełko 3x12 Russian twists z 5kg 3x40p https://www.youtube.com/watch?v=hEbuQeIm0ls /SFD/2018/3/16/18d48ac358ff43e3bff629b875b3181b.jpg

Z tego ujęcia nie widać zbyt dobrze.. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=b3N9eSByuUs Twoja siostra?

[...] - ccx2sx16p, z workiem 10kgx4sx16p BRZUCH unoszenie nóg na ławeczce skos 3 x15p No i poczatki w MC sumo - za kilka miesięcy się pośmieję pewnie z tego przejęcia z jakim podchodziłam do sztangi. https://www.youtube.com/watch?v=omf1RytEM6A /SFD/2018/4/6/50afcbccca374f32ace1499e0cf9d5ff.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-06 22:10:47

Po tym jak wczoraj Masti wytłumaczył że forum jest dla Sponsora, a nie Sponsor dla forum - miałam lekkiego doła https://www.youtube.com/watch?v=Wfq2YpcubSs Bywa, że i ja sobie zadaję to pytanie{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-04-07 08:45:03

A co w tej pozycji jest nie tak? Mi się ta Pani spodobała i bede sobie oglądać i oglądać i oglądac...:) https://www.youtube.com/watch?v=fQZ-RwYVLlc

Około 19 skończyłem trening, o 20 zrobiłem sobie zarcię. Salatka z oliwa,Kanapki z twarogiem i szczypiorem,herbata i WPC Proteine. http://www.bankfotek.pl/image/1211042.jpeg I nuta. :-) http://www.youtube.com/watch?v=T9yGcKlYAiw&ob=av3e Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-19 21:10:08

Filmik stary..Plus kilka nowych fotek..:)). http://pl.youtube.com/watch?v=lox5TFK7-VY

Bosski aka Padam po liściu na glebe? https://www.youtube.com/watch?v=L1QvHMFSL3w

Mamed rok przerwy ,Pdudzian dostał wp****** ,k***a kto teraz pociągnie PPV %-) zostaje POP heheheh Popek z gimbaza rozp*****la rekord ksw. Zobacz na popularność na youtube. Po kradnie jeden z drugim kasę rodzicom na ppv i pop dostanie banku z samego procentu ppv. Jestem królem wiec wszyscy k***a łapy w górę ram pam pam

https://www.youtube.com/watch?v=44Qx7jb5q5U

https://www.youtube.com/watch?v=bVWTz7970Mw

http://www.youtube.com/watch?v=J4oRgIxGo-o

https://www.youtube.com/watch?v=Ek1IwhoVr6A