youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Y-tckPgipXE&feature=player_detailpage Lepiej już, ale więcej dynamiki włóż w wybicie. Trzymaj cały czas ściągnięty brzuch. http://www.youtube.com/watch?v=Y-tckPgipXE&feature=player_detailpage Nie mogę patrzeć na to, jak Ty zabierasz sztangę z podłogi. masakra. Dalej kładziesz plecy i nie możesz zejść prawidłowo nawet [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Vt5TTfIWp4U&list=UUCWwxpDLpLknISLog2eE1mA&index=10 j**any

http://www.youtube.com/watch?v=mmjhj2zL7r0

[...] nie mam wiekszych sztangielek juz na silwoni do wisola wiec jesli technika jest ok to dodam pare powtorzen, albo musze wioslowac koncowka sztnagi jednoracz %-) http://www.youtube.com/watch?v=D5uRFc1e7po&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xMSSoWSe-Tg&feature=youtu.be Miska: 1: 3 jaja + 80 grahamka + 36 whey + 100 platkow owsianych [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sBftDN8lpOc#!

http://www.youtube.com/watch?v=-D7Hv4L1F60 co powiesz o czyms takim hehe :)

http://www.youtube.com/watch?v=UDaQo3eODrY Dobierz rozstaw dłoni pod siebie i będzie ok. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-26 15:40:57

http://www.youtube.com/watch?v=elqkYMUHabc (regresja,80kg) http://www.youtube.com/watch?v=9vRyq2VyUgg (regresja, 60kg) http://www.youtube.com/watch?v=Vlqx5FBAbGs (rozpiętki 30kg) http://www.youtube.com/watch?v=Ids8aQtncvI (rozpiętki 20kg) http://www.youtube.com/watch?v=W7D8hJwTFJo (modlitewnik jednorącz 27kg) [...]

https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Taki trening byłby dobry na miesnie brzucha? Czy macie moze jakies inne ktore bylyby jeszcze lepsze? Przepraszam za tyle postow ale zapomnialem dopowiedziec to w poprzednich postach

Trochę nie łapię - walczysz głęboką półgardą a nie znasz sweepów z gardy? 1. na Youtube jest pełno technik. Jest nawet wyszukiwarka wg haseł ;> 2. Może lepiej przenieść się do grupy początkującej? ;>

http://www.youtube.com/watch?v=uMbMvtK372c

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=B1wqZIWbXn4#!

Aby nie było, że tylko spamuje to w 2:45 jest Munzer na ulicy: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3alS4rTR-bQ#! Przypomniało mi się bo niedawno oglądałem ten filmik. Ale wracając do spamu %-) To nie wszyscy kulturyści z dzisiejszych czasów reprezentują sylwetki z wydętym bebzonem. Świetnym przykładem jest Shawn Rhoden, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2IGKa5YOWlQ

Trzymaj linka, przez dość długi czas sie tym bawiłem ;D http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY

@up wszystko jasne;) Dzisiejszy trening 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 ciagów 60kg + 3 podciągnięcia, 3 kolana do łokci na zwisie, 3 pompki http://www.youtube.com/watch?v=hesqZc2iA08&feature=youtu.be Czas jakieś 10:53 Co do martwego ciągu to wiem:(, w czwartek na tym popracuje i wrzucę filmiki Jedzenie [...]

%-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MTYGQcN1jgY Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-02-26 12:44:54

Gdy już nasłucham się Hardstyle'u i dustep'u na siłce, zawsze po treningu obowiązkowa pozycja na uspokojenie. http://www.youtube.com/watch?v=n4RjJKxsamQ

http://www.youtube.com/watch?v=A66ARmx0wNo macie mistrzowie piosenkę o tym waszym chorym serialu haha

Wczoraj nie miałam siły wstawić, także robię to dzisiaj. Najpierw zaległy dzień. DT, 25.02.2013 Dzień aero. Rozgrzewka: 6 minut Ćwiczenia właściwe: http://www.youtube.com/watch?v=6dhO7S7_DW0 Rozciąganie: 5 minut I miska. Ostatnio mam straszne problemy, żeby dobić do 1700. Nie wspominając o tym, żeby to zjeść. [...]