youtube

[...] chwalenie sie krata przy braku miesni to jak gadanie o cyckach tlustej baby... ;-) Co do deski... Jezdzielm pare lat... Kocham nadal, masz tutaj game of skate ;-) http://www.youtube.com/watch?v=d1sdhCiUHtU No proszę ;D Oglądam BATB oczywiście :) Słuchaj, ja ćwiczę na brzuch 3x w tygodniu wałek, unoszenie nóg w zwisie wiec chyba mięśnie się jako [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zWzWkHuwT-0 Wiele bym dał gdyby w naszych czasach czasopisma branżowe tak wyglądały :)

[...] seriami i te 130 tylko 2x, choć czułem ,że było w zasięgu 4-5x... No nic, nie poddaje sie, napierdzielam dalej. a ciul dam filmy, jak sie nie podoba nie ogladać. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=npc0OLURLdo http://www.youtube.com/watch?v=Z1DOe75IpsY [...]

[...] tamtego roku. Czyli zero progresu Martwia mnie tez wyniki silowe, prosta 80x1 hantle skos 30x6 MC 100x2 Prosze o opinie>>>> Wklejam zdjecie przed i filmik po http://www.youtube.com/watch?v=O-Lq8o1KAFc&feature=youtu.be zdjecie z sierpnia 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83261c294dab4049b0b0a403564bb759.jpg Zmieniony przez - podniebny6 w dniu [...]

[...] rozciągnięcie. Jeśli dodałbym do tego na dobitkę 2 maszyny, jakie mam na siłowni, to będzie to jakoś zakłócało całość treningu? czy raczej nie? (mam coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=wZDyUsZy1IE i maszynę działającą na tej zasadzie : http://tnij. org/vhtp (odstęp w linku) tylko bardziej rozbudowane, na ławeczce i z możliwością dodania [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA

http://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA

[...] że ja spec to jestem marny i sama muszę dopytywać, nie chcę dawać złych rad, zerknij sobie, może wypatrzysz więcej szczegółów niż ja, by wyeliminować ew. błędy http://www.youtube.com/watch?v=idtklzRnl_k A PJ faktycznie poszło 3x50kg, za to 52,5kg już nie dałam rady, ale i tak poproszę może Izę, żeby zerkła, czy dobrze to robię, co by sobie [...]

[...] Edit: Nareszcie dostałem wczorajszego MDSa. Mogłem zrobić więcej powt, ale na pierwszym repie straciłem zupełnie władzę nad nogami i nie miałem pojęcia jak wygląda technika. Za tydzień myślę wymuszę na sobie 6-8 powt na 115 kg. http://www.youtube.com/watch?v=P4kKLtrSupk&feature=youtu.be Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-28 20:00:42

Bardzo pieknia Dawid podsumowal Michala, polecam sprawdzic. http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=VM078Azrvcs#t=243s

[...] - Drwal sprowadził Swofforda do parteru, zaserwował kilka mocnych ciosów, po czym rzucił się na niego i błyskawicznie założył dźwignię na staw łokciowy. Swoffordowi nie pozostało nic innego jak poddać walkę. Zapraszamy do obejrzenia walki Drwala: http://www.youtube.com/watch?v=GQw8IDM1-O4 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-28 17:52:38

[...] plus 10g przed i 10g w trakcie siłowego omega 2x do śniadania, 2x do kolacji Iron Test 2x do snu Burn&Shape 2x przed treningiem Thermo Pump 5g przed treningiem http://www.youtube.com/watch?v=6_0uj-LueXg To będzie na tyle ode mnie.ŁOGIEŃ!!! IGM (Igor) Witam wszystkich! Cieszę się, że mogę po raz kolejny testować produkty IHS tylko tym razem [...]

[...] Co do diety - nie wiem jak wyliczyles, ale przyjmujac, ze jest to dobrze zrobione to te 2000 kcal na start mozesz dac. Co do wyliczeń to wszystko brałem stąd: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog&index=6 Próbowałem wszystkich wzorów itd. i doszedłem do wniosku, że ustalę max. 2000 kcal a potem będę obcinał. [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0avci6ymR_8 haha :D

http://www.youtube.com/watch?v=13MztIaAM-8

http://www.youtube.com/watch?v=13MztIaAM-8 /-)_

widzieliscie co ozdoba mówił o Michałku http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VM078Azrvcs

Miller vs Healy było bardzo zacne, ale Fotn zdecydowanie powinno było dostać Siler vs Holobaugh... Świetna walka zaraz na rozpoczęcie. http://www.youtube.com/watch?v=BLvQJ312tPE

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0avci6ymR_8

[...] na jednej nodze 4x12 -spiecia brzucha 4x30 (tu na kazdym treningu bede dodawac po jednym powtorzeni do kazdej serii) -unoszenie tulowia 4x15 -kolejne http://www.youtube.com/watch?v=g_k1othZbos 3x15 wysokosc oparcia dloni 100cm -Uginanie ramion ze sztangielkami 4x10 8.5kg Przerwy miedzy seriami 1-2 minuty (w zaleznosci od cwiczenia) [...]