youtube

[...] to ocenić...,bo to chyba zależy od Ciebie.Widzę że pojawiło się tam jeszcze dwóch bardzo mocnych gości. Jeden,to robi miazgę,bo ma szanse w Bar-Baric'u na 2:30!...88-O http://www.youtube.com/watch?v=f-I177C9SgQ&feature=player_embedded Tutaj podciąganie jest ładne, ale pompki zwykłe totalnie popsute i niewydaje mi się żeby był ten filmik uznany.

na youtube mozna przekręcić;-)

http://www.youtube.com/watch?v=pd3_amLsj1w Koleś leci mase ;D

[...] Wykroki 15x9/15x9/15x11/15x11 Wyciskanie sztangielek skos 12x9/15x11/15x16/15x19 Californian Press 15x11/15x14/15x17/15x19/15x22 Filmik: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FWfzXJi164k Pytania: co do tych jajek tylko w DNT dodawać rano? Bo w DT mam 210g białka więc i tak chyba za dużo, i czy siemię [...]

http://www.youtube.com/watch?v=T_uICSF9jD4

http://www.youtube.com/watch?v=3Y5jHlVzFtc

http://www.youtube.com/watch?v=m0aJSEkBQnc&feature=youtu.be

[...] którą wkleiłeś? Dobra już znalazłem. A co do rozcięć - jak się czuje że jest źle to pozostaje odklepać. Jak się nie chce to problem tego który nie chce :-) https://www.youtube.com/watch?v=hNttRJ40QZE Lubię tę walkę. Masakra %-) Myślę że z Mamedem może wyglądać podobnie oby tylko końcówka nie była taka sama. Zmieniony przez - Puar w dniu [...]

Papa niech się uczy od Fergiego. Strzelasz fochy to ława i to jeszcze dla jednego z najlepszych pomocników ostatnich dwóch sezonów PL. http://www.youtube.com/watch?v=XB9IA29IsP4 Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-02-18 23:36:16

Hahahaha warezz co ty to znowu wynalazłes ?:DKoniu wrzucił na FB inną wersję jeszcze %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=sCE6deR66sg

http://www.youtube.com/watch?v=MzrXSFriDmo Ale takie ilości jedzenia jak na masie to masakra jakaś %-)

http://www.youtube.com/watch?v=kkps3jhgH-0 Coś jak tu, tylko że baniaki lecą w górę, w powietrze. A co do podciągania, jeżeli będziesz zaczynał od pauzy albo zresetowania ruchu na samym dole, a faza koncentryczna będzie szybka, to poprawisz siłę eksplozywną, natomiast jeżeli będziesz "odbijał" na dole, to wzmocnisz siłę reaktywną (plyometryczną). [...]

[...] 35 *8 32,5 *8 32,5 *8 32,5 *8 - FILM 30 *8 30 *8 30 *8 30 *8 B1: unoszenie hantli bokiem B2: unoszenie bokiem w opadzie B3: wyciskanie sztangielek 10,5 *10 x4 http://www.youtube.com/watch?v=uwyP2UBX35s&feature=youtu.be Poręcze mega ciężko, na filmiku widzę raczej 3 sekundowe opuszczanie, wydaje mi się, że wcześniej opuszczałem dłużej.jednak [...]

[...] Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc teoretycznie będzie lepiej. no wytrzymałość mi się przyda 1. Pompki. Zakres ruchu powinien być taki: http://www.youtube.com/watch?v=1nbMBlQJBBQ Zacznij od opuszczania się do samego końca (sam się zdziwisz jak głęboko możesz zejść), pauza na rozciągnięcie i do góry. Nogi przed siebie, [...]

JA póki moge jeszcze sobie pozwolę potem zero.. i chcę utrzymać formę : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Q2Sol7hXrL0

http://www.youtube.com/watch?v=QaFoQrtnQCU

[...] x 13kg 2 seria: 15p x 18kg - SZRUGSY HANLTAMI 1 seria: 20p x 16kg 2 seria: 15p x 34kg 3 seria: 15p x 34kg 4 seria: 15p x 34kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=Ut9OFS9UhpU - wiosłowanie na ławce Dzisiaj nogi i nocka w pracy więc bedzie ciekawie. Wczoraj też zrobilem pierwsze cardio od niepamietnych czasów, 20 [...]

pika, to prawdziwy film czy jakaś komputerowa animacja? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6baDsT4HTY4#!

Poćwiczyli już? %-) http://www.youtube.com/watch?v=GUMAni93BIc

http://www.youtube.com/watch?v=9KuS0atmlnU