youtube

[...] 12x25 kg 12x25 kg 10x25 kg Trening wykonałem bez bólu chociaż obawiałem się niektórych ćwiczeń. Od następnego treningu zwiększam już obroty bo takie lekkie treningi mi nie odpowiadają. Z góry przepraszam za jakość filmiku nr 1 ale ogranicza mnie brak miejsca http://www.youtube.com/watch?v=7dCZBwxlr8I http://www.youtube.com/watch?v=KQs2LveJmfg

znalazłem taki filmik z walki sparingowej w goju Ryu sa obalenia i walaka w parterze widac ze to wszechstronny styl karate http://pl.youtube.com/watch?v=_wHHqjU-3q0 kluby goju ryu w Polsce mogłby organizować zawody w full contakcie na swoich zasadach z oableniami i parterem chociaż dwa razy w roku może w niedalekiej przyszłosci sie tak [...]

Z podobnych jest w Wawie kudo, na filmikach wygląda naprawdę super, mam nadzieję że w końcu się ogarnę i odwiedzę ich klub Litosci!! Enshin: http://www.youtube.com/watch?v=5LXvfl_Ikt4 Kudo :http://www.youtube.com/watch?v=azFOvUwcinc To maja byc podobne style?To juz rozumie jakby takie glupoty napisal Olokk ale Ty?Zawiodlem sie

kolejne filmiki docisk 205kg x2p http://www.youtube.com/watch?v=VyBnws-kfGA&feature=channel_page przysiad przedni lekkie wiązanie 175kg x2p http://www.youtube.com/watch?v=btRVvqMrt1Y&feature=channel_page Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-10 21:50:37

[...] miejscach dochodzi do 16,80 złotych zgroza. Czyli czas na łopatke wieprzową i karczek w związku z czym ogranicze spożycie oliwy. jak widać bcaa zostało niewiele w przyszłym tygodniu otwieram drugą puche http://www.youtube.com/watch?v=KPXuzv4h2aA http://www.youtube.com/watch?v=F0fJgdR-lyU Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-01-10 20:02:29

teraz takich komedii nie robia http://fr.youtube.com/watch?v=EYVPBZbCMt8 to tez zamiata http://fr.youtube.com/watch?v=aTS7p4M0V5c <---- Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-11 13:22:59

North Korea's 007 fajnie się pobawili. http://www.youtube.com/watch?v=-JVJ1hA-WOE kolejne części w playliście: http://www.youtube.com/view_play_list?p=EE52D9ED01495685

http://www.youtube.com/watch?v=9cOAI6JDaPw http://www.youtube.com/watch?v=cnUtkA6A1xk&feature=channel_page a to już dawno kręciłem :)

[...] zaskoczenie w ostatniej serii bo 90kg mialo byc x4 a bylo wiecej mocy to glupio by bylo tego nie wykorzystac przed treningiem dalem 12k vasobolanu FIlmy : 105x2 http://www.youtube.com/watch?v=75SyPOHM8_c 110x2 http://www.youtube.com/watch?v=BBtOX0Ka__4 pamietajcie dwie rzeczy sa najwazniejszcze : Lajt łajt i walczymy o coś!!!!!! teraz [...]

[...] 25x10 29x10 35x10 39x10 FILM Biceps sztanga prosta stojąc: 30x15 40x12 50x10 40x10 Biceps, hantla jednoracz o odwrocony modlitewnik: 10kg x 15 13kg x 12 15kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=iLdg75D2icU Odnosnie treningu: siady planowo, ciezko az tak bardzo nie bylo, co mysle widac na filmie, polasilem sie na nowy rekord na klate, 125 [...]

no to fakt poczucie humoru mam dość specyficzne xD a skumaj jak bawią się czarnuchy :/ http://uk.youtube.com/watch?v=raxgcgNeFik w sumie białe laski także ;p http://www.youtube.com/watch?v=2WYQQRMLtcc Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-01-16 09:03:54

świeży shit: http://pl.youtube.com/watch?v=jE9IOvZ47_s&eurl=http://www.zlodziejeczasu.com/youtube/bezpowrotnie-klip

jak by nie bylo to w calym zyciu nie slyszalem lepszego kawalka od tych dwoch http://pl.youtube.com/watch?v=59LUt9PJ82M http://pl.youtube.com/watch?v=lKYkJMbN7tA

[...] i przyjemnie. Będe najprawdopodobniej zwiększał procje bcaa o jakieś 2-3 g na porcje. i dodam jeszcze w ciągu dnia mix whey mass gain plus białko sni. Z góry przepraszam za brak ciągłości w teście niestety sporty siłowe nie są jedyną rzeczą którą się zajmuje http://www.youtube.com/watch?v=V4W8rz9-mtY http://www.youtube.com/watch?v=yx514Bqen7U

Rozgrzewka 65kg - pierwsze powt bardzo fajnie wyszlo, glęboko, ale cos dziwnie sie wstawało wtedy heh http://www.youtube.com/watch?v=Ywp5BK8Ax8g 75kg http://www.youtube.com/watch?v=cKAIqcHiNiU Film z boxow pozniej

[...] lzejszy, w tym przysiadzie to ciezar jest duzo mniejszy -wez to pod uwage. Clean tym rozni sie od power clean, ze zarzucajac schodzisz pod sztange do przysiadu http://www.youtube.com/watch?v=Czg1KKte-9o&feature=related albo ze sztangielkami http://www.youtube.com/watch?v=tbo0ehK5X9Q&feature=related Nie martw sie pojdzie do przodu sila [...]

Tak, Nike robi na tym niezły biznes - sprzęt pomiarowy idealny tylko do ich bucików... ....ale... mozna to ominąć: http://www.chip-clip.com/meinungen.htm lub jeszcze taniej: http://www.youtube.com/watch?v=4gv5ZwTS3io lub http://www.youtube.com/watch?v=hVKW9h7NvWo Zmieniony przez - spid1979 w dniu 2009-01-20 19:01:17

[...] serii ciężar 49 kg- robione tylko na potrzeby pompy i zaznaczam że wiem że nie ma tu techniki- i sorry że przekręcony i sorry za jakość- robione telefonem http://www.youtube.com/watch?v=bYc6-g8mcVs&eurl=http://www.youtube.com/my_videos_edit2?ns=1&video_id=bYc6-g8mcVs dzisiejszy trening w szkole złapałem kontuzję lokcia i caly [...]

[...] o 22 więc nie trwał długo uzupełniłem go wyciskaniem na skosie. Niestety będzie to jedyny rekord w teście z powodu kontuzji pleców która mnie nękała jakiś czas temu i muusze je na jakiś czas oszczędzić żeby nie było nawrotu . poprzedni rekord wynosił 1x100 kg http://www.youtube.com/watch?v=NMEL2_w28TM http://www.youtube.com/watch?v=ipFsEWjGgUg

na brzuch proponuje Ci rusian twist http://pl.youtube.com/watch?v=9fbISzX99JI&feature=related albo spróbuj 6 weidera http://pl.youtube.com/watch?v=RVffSo7LwVo a o suplach narazie zapomnij dobra dieta to podstawa oraz trening trening i jeszcze raz trening.