youtube

http://www.youtube.com/watch?v=ZVvMxS6-Qa8

http://www.youtube.com/watch?v=cgDhTsNEXTQ&list=UUjzSBCC2yv7dZmD5dQxV2ug&index=3 Tak trudno poszukać?

http://www.youtube.com/watch?v=JOxSI47-fMk

[...] jest mały problem wyłączyłem kamerkę zamiast pokazać datę na gazecie.. Ale poznacie ze to ten sam dzień gdyż widać te same panele,te same skarpetki i spodnie;) Mam nadzieje ze zaliczycie bo jak nie to nie wiem czy załatwie kamerkę żeby jeszcze raz to nagrać.;( http://www.youtube.com/watch?v=LSX2222xVOE http://www.youtube.com/watch?v=FVVYKgla2WI

Teoretycznie film mógł być kręcony wcześniej a gazeta w marcu choć równo wstawione przed godziną na youtube, podejmiemy decyzję z moderatorami na priv i damy znać.

Nie nie, ja na youtube znalazłam coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=RthyBHX-jy0 że t niby chodzi o ćwiczenia przy których ciągnę ręce i ramiona do tyłu czy coś. Mi kark drętwieje nawet jak siedzę i telewizję oglądam więc bardzo mi zależy żeby rozluźnić ramiona i barki, ale zupełnie nie wiem jak mogę sobie pomóc.

[...] się perfekcyjnej techniki tego boju. Chyba, że posiadasz wady/skrzywienia kręgosłupa - wtedy zwracam honor. Jeżeli mi nie wierzysz, odnośnie martwego ciągu - http://www.youtube.com/watch?v=Tjt3YIkbvsc młodsi od Ciebie wykonują ruchy olimpijskie. Szukasz planu? Chyba nie czytasz podwieszonych - [...]

[...] serie o kolano, kolejne dwie(koniecznie jako drugie) stojąc lub siedząc chwytem młotkowym, też po ok. 12 na jedną rękę. wykroki z hantlami - 4 serie po 16 razy, zobacz na youtube jak to sie robi. barki - dwie serie wznosy bokiem, dwie serie wznosy bokiem stojąc w opadzie tułowia tak żeby wchodziło ci na tylne aktony barków, na końcu dwie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4BClwjZh14k

https://www.youtube.com/watch?v=WZZYR_QO0oM Zawodnik KSW o UFC... Piotr Żyła polskiego MMA. Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2013-03-15 13:30:04 Hehe to juz za wiele. Żeby juz UFC porównywac do KSW. I jeszcze KSW ma lepsza oprawę. Dajcie spokój. Oczywiscie mamy swoje atuty zamiast Buffona w ringu mamy Kaste LEJDIS AND DŻENTELMENS a zamiast [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aUIL5_7b-aE http://www.youtube.com/watch?v=p5wHb7b-2VM http://www.youtube.com/watch?v=Rs1hbNl7buk

Wiem, że na youtube się tak nazywa, ale lubię na facebooku powiadomienia dostawać. ; ) Swoją drogą, fajnie niemili ci ludzie. Jakby mi ktoś coś dawał za friko, to bym się cieszył, a nie szukał w tym podstępu. ;x Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-03-15 17:07:26

[...] / 8x30 2b. Uginanie hantlami stojąc 5x8 8x13 / 8x13 / 8x13 / 8x13 / 8x13 (siedząc) 8x14 / 8x14 / 8x14 / 8x14 / 8x14 (siedząc) 8x19 / 8x19 / 8x19 / 8x19 / 8x19 http://www.youtube.com/watch?v=X5e8D6RXXnc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=PMhICbXX7NI&feature=youtu.be Dobry trening, była moc! %-) Skulkraszer jeszcze z zapasem, [...]

[...] i totalną masakrą cycków. 3. Rozpiętki w bramie - 6x8 5kg / 5kg / 5kg x 6 => (zmiana techniki) => 2,5kg / 2,5kg / 5kg 5kg / 5kg / 5kg / 5kg / 5kg / 7,5kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=FvdYT3OHLGo&feature=youtu.be Dobre czucie we wszystkich seriach. Po rozpiętkach czułem się jak Johny Bravo, tak mi piersiowe spompowało %-) 4. Uginanie ze [...]

[...] Jedynie siad mnie zdziwił, bo 170 mnie zmiażdżyło, kompletnie nie wiem co się stało, bo 160 poszło jak szmata. Wstawiam filmiki z maksów i dzisiejsze fotki: http://www.youtube.com/watch?v=2AwvYc1TapI http://www.youtube.com/watch?v=Inp8gC5Mdvg http://www.youtube.com/watch?v=0PWHm9dDb-g http://www.youtube.com/watch?v=32C6GLSzqfg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9nt1WJQwLxU

http://www.youtube.com/watch?v=tUWpm8-7aEk&feature=player_embedded

[...] odporny na tego typu środki , jeszcze nie spotkalem przedtreningowki ,która by mnie dobrze pobudziła. Następna porcja to 12g i mam nadzieje ,ze będzie lepiej ! ;p http://zdjecie.net.pl/zdjecia/a1f877560c4786474416721d474ba26b.jpg http://www.youtube.com/watch?v=ngsv08L7dxI&feature=youtu.be Zmieniony przez - sony299 w dniu 2013-03-15 18:48:42

[...] 10x8/ 10x8/ 10x8/ 10x8/ 10x8/ 10x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8/ 15x8/ 20x8/ 20x8/ 20x8/ 20x8/ 20x8/ 20x8/ Filmy: Unoszenie ramion bokiem (2 i 3 seria): http://www.youtube.com/watch?v=OCtq8KMssio&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=VHEqavBESKY&feature=youtu.be Wznosy sztangi szeroko (2 seria) [...]

chłopaki... dziś natknąłem się na tego gościa... nie ma rzeczy nie możliwych jesli się tylko chce :) miał gość motywację !!! link 1 link 2