youtube

[...] gdybym jutro obudził się zdrowy, w pełni sił i gotowy do powrotu na siłkę. Suplementacja: Strepsils z mentolem i eukaliptusem - 4 tabsy, Rutinacea - 9 tabletek, Fervex - 3 saszetki, Lipa - 6-8 torebek pewnie poszło Muza: http://www.youtube.com/watch?v=jDHGKumT9U8&feature=g-vrec Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad465d5fa3b4441b99188328f7d8a14f.png

Countdown: http://www.youtube.com/watch?v=-UyftK-PRVE

http://www.youtube.com/watch?v=B_EHcYzQdUA&feature=bf_next&list=PLqaeN0J5wv5mrBFWXKEtjI9Si3SlAFIZX

http://www.youtube.com/watch?v=Ytd6w3-OY6k&feature=bf_next&list=PLqaeN0J5wv5mrBFWXKEtjI9Si3SlAFIZX

[...] 3x Down and up 3x Elbows high and outside 3x Muscle snatch 3x Snatch land 3x Snatch drop 3x Hang power snatch sztanga 20kg Ćwiczenia do rwania http://www.youtube.com/playlist?list=PL2HY6xBPToOAdNBZyOLlgAyxSWp7dBw3W 3x: 3 OH squat 3 Pressing Snatch balance 3 heaving snatch balance 3 snatch balance sztanga 20 kg [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mL5lid9LgVc Kto dokończy za mnie? Ksiądz, żyd i murzyn lecieli samolotem... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-19 12:03:16

"Nowy poziom Disco. Fura z jazdy próbnej, tatuaż zrobiony markerem, dupeczki i sklep mięsny. Tak się teraz robi muze" :)) http://www.youtube.com/watch?v=6ttB2a_dD7U&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Gg2_phkwkEo to jest masakra, puste takie, ale coś wam jeszcze zaraz znajdę...

http://www.youtube.com/watch?v=3c9p1YRCMoo&list=UU4sW1CMOGlNq8ZceoRQY8gA&index=32&feature=plcp Przesłanie dla SFD (uwaga, zawiera drastyczne sceny z siłowni)

znalazłam! Jak dla mnie to symbol paszkwilstwa http://www.youtube.com/watch?v=9thdvKEB1Xw&list=UU4sW1CMOGlNq8ZceoRQY8gA&index=102&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=MAmJ9oAy1mc&feature=youtu.be

[...] sie spompować uda po 2ćwiczeniach,;-) Chłopaki jak możecie to spójrzcie na ten filmik z arnoldek i powiedzcie mi czy moja lewa reka idzie tak jak ma iść czy robie coś źle z nią, bo strasznie czuje lewego trica przy tym ćwiczeniu w odcinku tutaj gdzie jest łokieć. A prawy bark czuje świetnie http://www.youtube.com/watch?v=6J9gWi8FFHA&feature=plcp

[...] dolnym... a w czwartek znowu mam to cwiczenie tylko inny chwyt wiec przydało by sie juz wiedziec co i jak. Trochę nam się nazwy pomieszały.W dniu szerokości: http://www.youtube.com/watch?v=9216fo6nA7A W dniu grubości to samo,tylko wąskim chwytem. Techniką na filmie się nie sugeruj;-) i jakies dodatkowe wskzaówki do tego cwiczenia, może byc [...]

Wczorajszy trening wyciskania wyciskanie lezac z gumami ostatnia seria 135 x 3 150 x 3,3,3 ( +5kg) Ucialem do 3 powt. bedzie film ;-) http://www.youtube.com/watch?v=9Jj5e0qfVTg&feature=youtu.be docisk z gumami cienka deska 160 x 3,3 (+5kg) docisk z gumami gruba deska 170 x 3,3 (+5kg) wycisk wasko z gumami 115 x 5,5 (+5) system 15 75 x 15 + [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rPciurd9i6c Wydaje mi się, że wyc. siedz. robię tak jak ten koleś. Mam może minimalnie bardziej skośne oparcie (tj, pod większym kątem). Staram się nie zatrzymywać ruchu, nie prostować łokci i nie obniżać ich za bardzo poza linię położenia stawów barkowych. Zastanawiam się zawsze nad tym oparciem, większość ludzi na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WDMLGRzwkX0&feature=g-all-u

[...] teraz, że baterie mam już wystarczająco podładowane. Suplementacja: Strepsils z mentolem i eukaliptusem - 4 tabsy, Rutinacea - 6 tabletek, Fervex - 3 saszetki, Lipa – dużo torebek, pewnie jestem już uzależniony Muza: https://www.youtube.com/watch?v=VY3iJJjSJ80&feature=relmfu Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0914d80326a64853bb337c11ab37fc8a.png

Bo jak zrobimy z Asią TAKI http://www.youtube.com/watch?v=6GjGyU9lUi4&feature=player_embedded trening to na wypiski sił nie ma %-)%-)

http://www.youtube.com/watch?v=ULUERtSdMu0

http://www.youtube.com/watch?v=k2o5x8TUmms&feature=player_embedded rosssp*****la