youtube

[...] Brzuch - dziś lżej trochę, bo robię 3x w tyg Przedramię - robiłem hantlą na zmiane podchwyt/nachwyt. Pierwszy raz w życiu widziałem tyle żył na swoich rękach :-P Filmy http://www.youtube.com/watch?v=a7OjDAXSorc j/w zmieniłem troche technike proszę o ocenę http://www.youtube.com/watch?v=arkORwrcziQ proszę o ocenę, bo nie wiem czy dodac obciążenia

[...] egzamin żeby dziecko poczuło tą aure itp. ale oficjalnie nie ma egzaminu, biały pas ma każdy kto przyjdzie na trening. Na 9 kup nie jest wymagany żaden układ dopiero na 8 (żółty pas) Taeguk Il Jang http://www.youtube.com/watch?v=EsHoF3xKpBs http://www.youtube.com/watch?v=GWgkCpgeH8k Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-11-16 22:24:47

[...] z armata w łapie.Tacy boskerzy są zawsze niedoceniani. O Vitaliju mówiono,że pokraka...Jak daleko można zajść majac tylko te dwie cechy pokazuję Ross Purrity http://www.youtube.com/watch?v=dZLxvERTO9g Moim zdaniem Helenius poskłada innych gigantów i ma potencjał,by zebrać cały arsenał Kliczków i nie paść.Wygrać,to nie wygra z nimi,ale może [...]

[...] 1. Ale się ku... cieszę :) 2. 190kg wg mnie ładnie. Przy 200kg za wolno schodziłem i stąd duże trudności, ale kolejny rekord padł. 3. W wl także nowy rekord. 120kg i 125kg wykonywane na komendy. 4. Docisk: pewny,co mnie zdziwiło. 5. Brzuch: jak to brzuch :) http://www.youtube.com/watch?v=c39niz14Wi0 http://www.youtube.com/watch?v=Q0ICCxZhoL8

[...] Stretching /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe881a4805144ec88c095e541358ea10.png Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią zamieszczam filmy. Proszę Władne o parę słów komentarza :-) http://www.youtube.com/watch?v=St0SuvdZtig http://www.youtube.com/watch?v=IsbO6fBq4yM Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-17 23:56:19

[...] 3. DD- zaczyna mi się podobać to ćwiczenie. Po ostatniej serii czułem pracę dwugłowych. Tutaj, w przeciwieństwie do żurawia, jestem w stanie w pełni kontrolować ruch. FILMY: Squat to box http://www.youtube.com/watch?v=BqQQS4dAurA Wl z zatrzymaniem http://www.youtube.com/watch?v=8lMRS5xapzs Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-11-18 21:16:04

Proszę o ocenę jeszcze raz wyciskania: http://www.youtube.com/watch?v=QwXgyRODUW0&feature=feedu I przysiadu: http://www.youtube.com/watch?v=59-t6Ns5IYs&feature=feedu I ocenę wcześniejszego mc Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-11-19 10:42:06

[...] Ściąganie - Fajnie :-) Wiosło - Jest zapas, fajna pompa /-)_ MCNPN - Wolne ruchy ciężar mały bo chce się na technice skupić :-)) Uginanie - Mega powoli. Pompa, że nie mogłem wody odkręcić %-) Wspięcia - Łydy płoną :-D Filmiki MC http://www.youtube.com/watch?v=ZQLCzbG-kps Ściąganie http://www.youtube.com/watch?v=I8mgzonSxVc Czekam na zyebki ;-]

http://www.youtube.com/watch?v=B5hkmPoccI8 a zdjecia z wyciskania 1/2 masy ciala http://www.youtube.com/watch?v=KKbnWlids8k /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02cab78fe80f431685546e5c2a4a0b49.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad0f3497c4a4401b9d974462cbe12c07.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 17:46:23 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=D7LSV8-GQTA&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=HziG9DBfJf0&feature=feedu

[...] (bez FG) B-1: wyciskanie od czoła stojąc z FG 27,5kgx15 35kgx15 40kgx15 poprzednio 35kgx15 B-2: "antyszrugsy" nachwytem "POLTORAKI" CCx10 CCx6 FILM CCx5 http://www.youtube.com/watch?v=lV93U3FssSw C-1: SKLADANKA -przenoszenie sztangielki zza glowy lezac -opusc na podloge -10 sek przerwy -pompki wasko (na tyle wasko zeby zaliczyc 15p) [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy Barki + Nogi 1. Wymachy bokiem 10 x 15 10 x 15 10 x 15 2. Push Press RAMPA8 30 x 8 35 x 8 40 x 8 45 x 8 50 x 8(film) http://www.youtube.com/watch?v=lJ4NTev5EnA 3. Wycisk sztangielek 18 x 10 18 x 10 18 x 10 4. Wymachy przodem 10 x 15 10 x 15 10 x 15 + 2 dropsety 7kg x max + 6kg x max 5. Szrugsy sztangą 80 x 15 100 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=iAigZpAdGEM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=9sVVoQN-N6k&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc http://www.youtube.com/watch?v=GTQt_bmFRIg&feature=related Zauwaz ze one maja tu duze krazki na sztandze , majac mniejsze musisz nizej zejsc w biodrach, zachowuj prosta sylwetke

[...] teraz, około północy spać ~8 - 9 pobudka, i budzę się z niemal zassanym żołądkiem xF Tak mysle jeszcze nad planem treningowym brzucha, czy to jest warte zachodu: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 czy lepsze to (podpatrzone w jednym z dziennikow): http://www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4&feature=player_embedded#! I jak te łydy dokoksić [...]

[...] robię od niedawna. wykroki - dołożyłem i jakoś poszły wszystkie serie. Dobra pompa na nogach. mcnpn - nie wiem czy technika dobra, ale nareszcie czułem po tym dwójki :-D uginanie nóg - po dzisiejszym mc było już fajnie czuc brzuch - dojechany nawet :-)) Filmy http://www.youtube.com/watch?v=C1uG9QUdVF0 http://www.youtube.com/watch?v=URFlBr4Muko

nie zapomnij sie zwahac z grupa karkow/zapasnikow ktorzy trzymaja bramki w twoim miescie %-) jak cie polubia to moze gdzies ci wysla zebys stal :-D [...]

http://www.youtube.com/watch?v=g4MXhARXpgM lepsza jakość, z replayem. Grant ma kowadło, można mówić o nim wiele rzeczy ale ma p******nięcie. I fajnie, że taki wielki byku, a taki emocjonalny:D JOVOVICH wg replaya to na 100 % popchnięcie}:-(}:-(}:-( a tu cała walka- http://www.youtube.com/watch?v=muJXW5p00uk&feature=related Zmieniony przez - Dremor [...]

http://img202.imageshack.us/img202/9726/30643824972847508456112.jpg Witajcie, Zapraszamy Was znowu do Wałcza, tym razem druga część wywiadu. http://www.youtube.com/watch?v=cokwBbX-d0o&feature=player_embedded -------------------- Witajcie, W sobotnim meczu polscy rugbiści pokonali w pięknym stylu drużynę niemiecką z wynikiem 34:8. Był to ósmy mecz [...]

[...] zatrzymam się na 6 powtórzeniach i spróbuję w 2 ostatnich seriach dobić do tego poziomu. Coś czuję, że za niedługo pojawi się też taki "problem" w B1.. }:-( http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA K2 dziś naprawdę mnie wymęczyło.. http://www.youtube.com/watch?v=6XDO6O_ZU2E&feature=related Ale jeśli przetrwałem to, to Panie lafay, Pan nie [...]