youtube

http://www.youtube.com/watch?v=ySRs4tvdzHM Mojemu życiu przygrywa ten kawałek od liceum \-)

http://www.youtube.com/watch?v=RUoyikOPCmA I jeszcze żabki %-)

Znata? Na moje to miszcze som. http://www.youtube.com/watch?v=D2UDX13jG0A&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=M-x9PXQXoog&feature=related

Chcesz metalowego boga perkusji nie ma sprawy. Bobby Jarzombek i masz pozamiatane.\-) http://www.youtube.com/watch?v=MehfLd4HcOQ Dziękuję , dobranoc%-)

http://www.youtube.com/watch?v=gF-cdjiZtSI

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sqdiEUp6s4E#! Ruski, lepszy kubuś puchatek %-)

Urośnie całe ciało, o kaptury się nie martw. Co do serii rozgrzewkowych - tak przecież pisze jak byk jak masz to wykonywać, Walduś Kiepski by zrozumiał %-) http://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk Od 7:53 do końca. Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-07-23 14:21:10

poczekaj na wypowiedzi bardziej ogarniętych w tym temacie niż ja ,taki trening powinien cię interesować jeżeli chodzi o sztuki walki http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY&feature=bf_next&list=FLHLYDJMK7OckrqjiCEVF-cg

[...] około godzinę. Dodam tylko, że po wczorajszym treningu mam zakwasy mniej więcej tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image012.jpg poza tym czuję lekko prostowniki i biceps, jak się rozciągam. Po powrocie może skołuję jakieś fotki z wyjazdu to może wstawię ;-) Pozdro ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Do5lT-wH2V4&feature=related

2:25 Tutaj wyciskanie z flarowaniem łokci. http://www.youtube.com/watch?v=LfuoreKTMy0&feature=plcp

[...] przy świecy, ale reszte zrobiłem zgodnie z planem) No cóż moge powiedzieć, ciężary jeszcze małe bo początek planu. Zapas był wszędzie (tylko dipsy na maxa). Nie licząc ABSa to nie było ciężko choć starałem sie skupiać na ruchach. http://www.youtube.com/watch?v=0uGbavEiPUc&feature=fvwrel Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-07-23 17:23:17

http://www.youtube.com/watch?v=suYz5SHFHyA

ćwiczeniami na mięśnie brzucha tkanki nie spalisz: wszystko 3 x max, wspięcia, russian twist (jak to na youtube zobacz), jak masz drążek to podciąganie kolan do klatki jak nie to w leżeniu wznosy nóg.

[...] ją kontrolować i móc powtórzyć ruch w drugą stronę, dlatego to wygląda jakbym rozbił ruch na dwa etapy. W każdym razie dupa boli niemiłosiernie. 4. Allahy- pĄpa. 5. Rotatory = +5 powtórzeń, trzeba będzie pokombinować z ciężarem Film: http://www.youtube.com/watch?v=tPoXKnbNmUk&feature=youtu.be Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-23 20:34:50

Zawsze można zawołać mame: http://www.youtube.com/watch?v=habT1Lq5GnE No już coś dźwigasz, ale nadal jest słabo, spokojnie%-)

[...] Tyle na dziś. Powoli wracam do życia . Noo i wreszcie pogoda sie poprawia , tak jak na lato przystało.Co drugi dzień basen , do tego w tym tygodniu wsadze chyba chodzenie po bieżni. Trzeba jakoś do formy powrócic.Nogi trochę bolą. Nutka:http://www.youtube.com/watch?v=IaZMST-vHfM Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2012-07-23 21:37:17

To co wyprawiam siłowo w tym sezonie na treningach przekroczyło moje oczekiwania. Jestem mega zadowolony z suplementów IRON HORSE SERIES. .Kolejne potwierdzenie skutecznej suplementacji tymi produktami. http://www.youtube.com/watch?v=Mg6R6S_gq_4

http://www.youtube.com/watch?v=YlzHEApot0Q&feature=related 2.55 do 3.35 ... @@-)

http://www.youtube.com/watch?v=vLTyKPvV7Ac&feature=relmfu