youtube

http://www.youtube.com/watch?v=5vidKgxTURQ Proszę bardzo najczęściej używana technika łokciowa w Muay Thai. http://www.youtube.com/watch?v=3s6rF0gId4E&feature=related A tu masz perełkę jeśli chodzi o łokcie.

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE http://www.youtube.com/watch?v=C3YlDA2khaU prosze

niestety netowego;) Ah, melancholijnie mi znowu :) http://www.youtube.com/watch?v=B-yXPPFyG0A&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=cVbZmCQT6Ec

[...] - 3 tydzień 10 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny rozgrzewka 90 kg - 6,6,6,6 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=pwvbnzxVPss Komentarz: Dzisiaj cwiczylem sam, wiec harcore byl przy wynoszeniu i opusczaniu jako, iz nie posiadam stojakow to sztangi i musze z laweczki [...]

Bezelu ten i ten jescze tez http://www.youtube.com/watch?v=xBs1yi6I5bY http://www.youtube.com/watch?v=WoFE8r2XOLA

dla mnie najlepsza komedia w dwóch częściach to : Harold & Kumar w drodze do White Castle http://www.youtube.com/watch?v=CmSvLOLy0gY i druga część która jest lepsza Harold i Kumar uciekają z Guantanamo http://www.youtube.com/watch?v=zSAmtbLR4DM

[...] Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s13.html 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 32; 37; 42; 47; 52 (+2kg) http://www.youtube.com/watch?v=dcWXnfKXQXE OPINIA: Na filmiku, myślę, że w porządku, łatwo. Oceńcie OCENA:5/5 2 PRZYSIADY 35; 40; 45; 52; 57 (+2kg) [...]

bede miał chwilke, to foto zrobie ręce: 100 i 120: http://www.youtube.com/watch?v=j6e83L121LY http://www.youtube.com/watch?v=kJd4lzCrQv0 *drugi coś nie bagla, może sie sam naprawi później Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-30 16:33:34

http://www.youtube.com/watch?v=L9X_msJ-7OI http://www.youtube.com/watch?v=sEbMbAuAgmU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-31 00:37:47

http://www.youtube.com/watch?v=rQXlKccO89U&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=lJemtR9mPY4&feature=related Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-31 01:15:26

ja juz wiem do kogo to tu moje: http://www.youtube.com/watch?v=PbWULu5_nXI http://www.youtube.com/watch?v=9muzyOd4Lh8 Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-12-31 01:56:15

a ja musze sobie choc raz dziennie posluchac tego inaczej dzien stracony http://www.youtube.com/watch?v=3kQIO7k4cDQ http://www.youtube.com/watch?v=HBAYr73mlTk

http://www.youtube.com/watch?v=v4_OSekl50g http://www.youtube.com/watch?v=4RS4u6aePFU a co mi tam, miuzik zapuszcze Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-12-31 18:04:28

http://www.youtube.com/watch?v=NjXf7AmUcsE http://www.youtube.com/watch?v=XXyMHUqAsKw&feature=related

[...] to dotyczyc beda treningow znanych piesciarzy, czyli nie w celach szkoleniowych, ale bardziej rozrywkowych, by pokazac jak trenja najlepsi. Uczenie sie poprzez klipy na youtube itp nie ma najmniejszego sensu - nikt nie skoryguje twoich bledow, nie pokaze co poprawic itd. Jesli trening to tylko pod okiem szkoleniowca. Co do sciagania walk z [...]

[...] średni) +12.5x5 +17.5x5 +22.5x4.5 IV. podciąganie sztangi 50x5 60x5 70x5 V. Młoty (stały) 2s VI. Poręcze +7.5x5 +12.5x5 czas: 90 razem z szatnią poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.42%2F44-t529871-s46.html podciąganie 60 i 70: http://www.youtube.com/watch?v=9Zw173oYu8g http://www.youtube.com/watch?v=dHjCPLP3XCM

daj zdjęcie daj dokładny schemat co i ile jesz w posiłkach jak treningi oprócz siłowych - kiedy, jak długo, jak często krótko napisz jak się czujesz na poszczególnych treningach. MC: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA "good morning": http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI

[...] prawa, partner trzymający tarczę próbuje nas uderzyć i trzeba zrobić unik - to samo ale podwójnie ( dwa uniki) - kopnięcie podwójne baldal chagi ( olimpijskie ) http://www.youtube.com/watch?v=MmMhelr5A5k&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=Inp9ukqeVOs&NR=1 - to samo tylko potrójne baldal i to chyba wszystko co pamiętam :D:D BYŁO HOT:) [...]

Bardziej zginaj rękę przy sierpach a zaczniesz uderzać właściwymi kostakami. Przy tym co rozrysowałeś wnioskuję, że przy sierpach masz za bardzo wyprostowane ręce. Pewnie robisz sierpa na bardziej wyprostowanej ręce: http://www.youtube.com/watch?v=oLyHEDsDOjs A powinieneś na zgiętej: http://www.youtube.com/watch?v=FjOSx-bjF_A

http://www.youtube.com/watch?v=QVh9gAaqJDQ http://www.youtube.com/watch?v=HY4ADvxsBHU