youtube

Od dawna już tylko słucham :-) Macie tutaj kota od TEDE https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T90BDLI4vXg

Jutro/pojutrze po egzaminie wyślę jeszczę jeden film. I chciałabym od razu spytać się o fizjoterapeutę, do którego powinnam się wybrać na masaż, prawdopodobnie za jakieś 2 tygodnie to zrobię. Co sądzicie o tym? http://www.youtube.com/watch?v=rzUZBFIeVXA

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=o7GXOdZeKos

aero de brasil ;-) tak czy inaczej rano jeszcze odczuwałam bolesność %-)a w najlepszym przypadku dyskomfort... zobaczymy jutro ;-) choć w sumie wolę już biegać dodatkowo 15 min niż robić wypady... jak patrzę na siebie w lustrze jak "pełznę" przez całą siłownie...to się nabijam sama z siebie bo w głowie mam tylko jedno ... WŁAŚNIE TO :-)

[...] + 100g kury + 10 ml oliwy + warzywo 4. 150g ryżu + 120 g kury + warzywo ( przed treningiem) 5. 150g ryżu + 130 g kury + 60g tataru+jabłko ( po treningu) 6. 125g twarogu + 10 ml oliwy + 30 g tataru Napoje: woda, kawa 2x , zielona herbata 1x Warzywa i owoce: kapusta pekińska , jabłko Nutka:http://www.youtube.com/watch?v=L1e7BSdw7vI Pozdro

jenny off season biceps workout http://www.youtube.com/watch?v=nllGYK_0zVQ&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DqSG6H3l8nk

[...] 3. Rozpiętki ekspanderowe high to low 3x12 12x / 12x / 12x 4a. Allachy 4x max 16x30 / 12x30 / 11x30 / 9x30 4b.Unoszenie nóg leżąc 4x max 18x / 13x / 11x / 11x http://www.youtube.com/watch?v=aJ4oeF976Ac Dla tych którzy mnie nie kojarzą, lub nie śledzą mojego dziennika to mówię - jestem dopiero 13 tygodni po mocnym naderwaniu klatki, dlatego te [...]

Bardzo ciekawa dyskusja światopoglądowa http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7KpK5-zeWYI

https://www.youtube.com/watch?v=QKIJ-Y5yTzQ Wydajemy z ziomalami nowo płyte, obczajta jeśli łaska ;-) Makaveli mam nadzieje nie pojdzie do kicia, bo go tam wydymajo w dvpsko. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-27 22:46:35 Nie znam się na tyle aby rzetelnie ocenic, może inni to zrobią.Miałem zupełnie inne wyobrażenie o użytkowniku [...]

here it is http://www.youtube.com/watch?v=CBNQI5hJDeg

http://www.youtube.com/watch?v=u5JkgGn1MPQ całkiem niezły cover, chyba pierwszy Bathorego dobry jaki znalazłem i godny słuchania, bo zazwyczaj strasznie twórczość Quorthona kaleczą covery %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-01-30 16:41:09

Jutro będę po południu próbował bo już muszę inny gość zrobił 90x http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RoYyzUtrHFI

Wiosłowanie - Podciąganie sztangi/hantli w opadzie tłowia. Arnoldki to wyciskanie sztangielek z rotacją. California press : http://www.youtube.com/watch?v=fCUeeaWBBSs

http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU

[...] prosty+lewy middle kick -ćwiczenia 2 min praca/15s przerwa -sparing 1min praca/15s przerwa http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -wieczorem znowu temperatura minimalna ale była,czosnek,witC,wapno,gripex,herbarta z malinami i do łóżka http://www.youtube.com/watch?v=RFS5N_yAGTo Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-01-30 20:17:27

witam was wszystkich :) zmia tego roczna mi nie słuzy gdyż teraz mam rehabilitacje gdyż złamałem sobie nogę :( tak że od lutego wracam do biegania i basenu. http://www.youtube.com/watch?v=w6QN3EHSjVs no to dojścia do zdrowia jak najszybszego życzymy, i rozpoczecia w końcu treningu zapasów

[...] i podciągnięciem sztangi do klatki (czyli high pull) aż do "wskoczenia" pod sztange tak, aby znalazła się na barkach i górnej klatce, rece tylko ja asekurują. http://www.youtube.com/watch?v=Nz3KHww-Lo0&feature=youtu.be Znowu zginasz sie w biodrach, a ma być to tylko eksplozywne wybicie z cwierćprzysiadu. Coś takiego: [...]

[...] opisywanie diety. Możliwe również że to przez technike, bo nie mam za duzego stazu treningowego i cwicze nie na profesjonalnej siłowni. Ale podladam technike na filmikach z youtube i staram sie wykonywac je poprawnie. Postaram sie teraz rozdysponowac lepiej czas zeby móc w odpowiednim czasie zjesc posiłek i przyjac odzywkę. Saw był moją pierwszą [...]

Cześć, Specjalnie dla Was Przemysław Saleta: odpowiada na pytania od fanów http://www.youtube.com/watch?v=LpuSSdbUH8Q