youtube

https://www.youtube.com/watch?v=MRSXvO5M9M8 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-05 00:14:05

https://www.youtube.com/watch?v=WAR1-e2GIJw Gegard mówi że nie miał tego dnia ducha walki :-D Ciężko stwierdzić bo zawsze jest luźnogiętki jak jaki studenciak :-D No imo Chris pojedzie Vitora, choć nie odmawiam temu drugiemu szans i ciekawe jak wtedy walka z Jacare. Swoją drogą i Chris i Vitor mają czym ubić Krokodyla - Weidman zapasy defensywne. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RsvHCQxjMhg&feature=player_embedded# Dzisiejszy filmik motywacyjny,az ciarki przechodza

[...] 40g -orzechy wloskie 30g Podsumowanie??? Zawsze po aerobach podpompuje klate i lapy,nie wiem czemu ale energia mnie az rozwala... Martwi mnie tylko jedna rzecz,tluszcz juz chyba nie chce leciec:-/...w tym problem. Z jakich posilkow ewentualnie mam odjac weglowodanow??? Dzisiejszy motywator http://www.youtube.com/watch?v=6zpzXqq2AB4

[...] Giszmana dalem same piersi z kurczaka+warzywa bez ryzu. Powiem ze nawet nawet,uczucie glodu przed snem bardzo duze Ogolne wrazenia? Bardzo fajnie poszedl trening aerobowy,wszystko w sumie poszlo zgodnie z planem. Dzisiejszy motywatorek,piosenka ktora bardzo mi sie wkrecila... http://www.youtube.com/watch?v=nTzCWZ4_SEo Pozdrawiam serdecznie!

http://www.youtube.com/watch?v=auGMY3m8mwk&feature=channel_video_title MUSIALEM TO WYSLAC! HAHAHA

Mam dobry humor to masz: A Przysiad przedni Wyciskanie leżąc Wiosło na ławce +Pullover and Press i coś na brzuch B Martwy Ciąg Drążek Wyciskanie siedząc +uginanie ramion siedząc i coś na łydki Tu masz filmik jak robić pullover and press http://www.youtube.com/watch?v=Y3NvrhCHMas może być także na ławce robiony

[...] serie -Pomiędzy seriami intuicyjne, czyli takie abyś uspokoił oddech, ale nie za długie aby nie zeszło napięcie z mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami tyle abyś przygotował następne stanowisko do ćwiczeń. -Technika martwego http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos i tu http://www.youtube.com/watch?v=tFEjgnqBu7Y&feature=player_embedded

[...] trening silowy - nakrecilem siady i wl, wiec wrzuce razem z wypiska, coby nudno nie bylo. Dzisiaj zamiast zdjec i filmow zamieszczam fajny utwor (dubstep?): http://www.youtube.com/watch?v=d9ZyeWjJF7A @limper - dzieki :) @Konik86 - przywioze z warszawy miarke i wtedy uzupelnie wymiary, choc tak jak mowisz - nie sa one na ten moment [...]

[...] Wrocilem wlasnie z treningu. Zamieszczam wypiske i diete na dzisiaj. Sroda - 20 lipiec 2011 1.Pelny podrzut sztangi - 5x20kg,30kg,40kg,50kg,55kg,3x60kg,5x67.5kg http://www.youtube.com/watch?v=jfbQxjAFjn4 2.Martwy ciag lekko - 5x70kg,90kg,110kg,120kg,130kg 3.Wycisk wasko - 6x20kg,40kg,50kg,60kg,70kg,77.5kg 4.Ss na barki - 2 serie 5.Uginanie z [...]

[...] na ok 190kg. Niby progres 10kg i do tego moj wczesniejszy rekord wziale wazac 99kg (teraz waze 90kg), ale i tak nie tego sie spodziewalem ;/ Zamieszczam filmik http://www.youtube.com/watch?v=yBw_oIf-iRM SILA! ps: jak ktos jeszcze tutaj zaglada to zapraszam w piatek - bedzie sprawdzian wl i sq :) Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-08-16 [...]

i chyba nigdy lodzia nie plywal..:) co gorsze-pozniej poszedl dla rownowagi zrobic klate..:) http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI

Siłownia siłownią ale nie należy zapominać o treningu na łonie natury http://www.youtube.com/watch?v=jVlZBEneQyg

MASTI: nasz faworyt po klacie postanowil wzmocnic prostowniki :) ale chyba wypil litr browara wczesniej :)? http://www.youtube.com/watch?v=eYqKeHkJjXs&feature=related

Oto jak mozna polaczyc robienie przysiadow z akrobatyka :) http://www.youtube.com/watch?v=YGlPgSzb2nE&feature=player_embedded Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-15 22:48:26

Tylko pozazdroscic temu Panu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BzlJ_xDzmdg

[...] olimpijskiej.... jedno mozna z pewnoscia powiedziec-chłopaki by rozniesli dzisiejsze fitnessowe silownie ...:) maly konkurs : who is who?-moze kogos rozpoznacie? http://www.youtube.com/watch?v=wI6CB5ZnDlQ&feature=related poznałem Smalcerza ,dalej nie ogladałem..... ,moze i by rozniesli fitnessowe siłownie ,ale tak szcze ich budowy nic ,a nic mi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WDIQyWWL810&feature=player_embedded %-)

Nie ma jak dobre rozciąganie :-D Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-03-09 20:43:43

AUĆ ! http://www.youtube.com/watch?v=JoAV0YXJi1g