youtube

[...] Dyskusja jest bezcelowa, bo ty postrzegasz ludzi jako jakiś kretynów co to tylko by się zabijali nawzajem. Zanim odpowiesz na mojego posta, obejrzy prosze filmik. http://www.youtube.com/watch?v=fTBD4JkET7o A co do drugiej częśći posta o poczuciu bezpieczeństwa, to jakoś w Teksasie deklarują że jest w chvj duże%-) Poza tym ta riposta idealnie [...]

w srode byly plecy klata barki Wyciag gorny szeroko Drazek Wioslo polsztanga Wyc skos hantli Rozpietki +dropy Wyc zalnierskie Unoszenie na boki+w opadzie jeszcze jakis tam filmik wyciskanie 52kg http://www.youtube.com/watch?v=TAX73lcmiW0 pzd zaraz lece lapy robic:D

OBELX chyba,ze jestes na masie to http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=4EoJowwbhu8

Co do pleców - może nieprecyzyjnie się wyraziłam - chodziło mi o pierwsze ćwiczenie na filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=4vgaVkVIAcg tylko z odpowiednią techniką Mniej więcej wiem o jakie ćwiczenia Ci chodzi ale pisz bardziej konkretne nazwy - triceps - wyciskanie i francuz nic mi nie mówi jest tyle odmian tych ćwiczeń także pisz dokładniej [...]

[...] tylko kilka godzin. Dla podgrzania atmosfery przesyłamy trening na "tarczach". Mateusz Malujda z trenerem Jerzy Baranieckim. Zwróćcie uwagę na refleks i czujność trenera, bardzo fajne kombinacje i wszystko w rękawice, mało kto już tak tarczuje. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.youtube.com/watch?v=jmPV3mRSI5Y&feature=player_embedded#!

Witajcie, Zapraszamy na krótki materiał z wczorajszego ważenia zawodników przed Galą w Pruszkowie. http://www.youtube.com/watch?v=NsZLVTpmh40&feature=share W linku poniżej mamy dostępną galerię z ceremonii ważenia: http://pl.fitmax.pl/gallery/view/hussars-poland-vs-mexico-guerreros-wazenie-31.html Już niedługo więcej informacji. Pozdrawiamy - [...]

Zobaczcie jak Przemek Saleta i Robert trenują precyzje na strzelnicy : http://www.youtube.com/watch?v=rJYWmbRjgYQ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-18 14:00:43

To jest ten amerykański Power Gruz POWDER na mięśnie , rekomendowany przez znanego i cenionego kulturystę, nie będę go wam przedstawiał. Specjalistyczny trening jego , oraz dawkowanie tego supla zobaczycie : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/323251585af047a2adfc9cf1842963e6.png

[...] (wąski chwyt) 4 x 4 - 6 E. Czachołamacze dół skos 4 x 8/6/4/15 F. Uginanie ramion hantlami (chwyt młotkowy) 4 x 8/6/4/15 zayebiscie sie dzis cwiczylo za duzo aero idzie bo pas spadl a waga idzie na + caly czas %-) francuz 52 http://www.youtube.com/watch?v=jAK0qExlurM&feature=youtu.be Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-01-18 15:09:49

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 6x8 Uginanie na skosie sztangielkami 2x20 Uginanie młotkowe 4x6 Uginanie nachwytem 4x12 Uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu 3x15 To już tak dla siebie rozpisałem :-) Odwrotne rozpiętki patrzę filmiki na youtube, to to wygląda tak samo jak unoszenie hantli stojąc w opadzie. Tak to robić? Maszyn żadnych nie mam.

Nie chcę nic mówić, ale to z ADCC jest już 3 raz raKhu1 %-) Wrzucałem to jeszcze ja i jac88. http://www.youtube.com/watch?v=EHLUXLO0ttw http://www.youtube.com/watch?v=Ugm_dsNisNE

Poopieram z tym pompkami japońskimi(czy tam hinduskimi). Ja osobiście robię taką odmianę: http://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA Zmieniony przez - stassz w dniu 2013-01-18 15:46:36

Chyba zacznę przygotowania i wystartuje w tej kat. wagowej %-) http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=wUJCtVF74E0

http://www.youtube.com/watch?v=P8eiz7othNg Haha juz widza ta nasza emeryture,damski chvj bedzie,a nie emerytura. Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2013-01-18 15:40:24

Z bicepsem jak ktoś nie ma drążka(lub nie ma możliwości montażu) można jeszcze kombinować w ten sposób: http://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMI Od biedy wystarczy jakaś rurka i dwa krzesła. Na początek styknie. Zmieniony przez - stassz w dniu 2013-01-18 15:44:34

[...] z komórek a także pochodzące z dziwnych stron podnoszących oglądalność. Poniżej prezentujemy wam listę zwycięzców w naszym konkursie; 1.Kamil Pająk - 18806 http://www.youtube.com/watch?v=vnpiEt0hTiU 2.Grzegorz Stelmach - 12581 http://www.youtube.com/watch?v=ruT-6MYvaKY 3.Stefan Wilmont - 9661 [...]

[...] push, czyli zyebany dzień, bo trzeba machać różowymi hantlami na te cycki %-) Ale pozatym było ok. Barki zza karku 5x5 z 80kg, lajtowo, nic nie boli, ale jeszcze jakoś się boję więcej brać stąd narazie nieduze ciężary we wszystkich wyciskach. Tak teraz wygląda pompowanie cycków %-) http://www.youtube.com/watch?v=mWW0l03CkW4&feature=youtu.be

Trening Podciaganie na drązku chwyt neutralny 3xmax Martwy ciąg 87x10 95x7 100x5 wiosłowanie hantla 32(14,13,12) za tydzien stanga http://www.youtube.com/watch?v=I2Oe_f8W1j8 przyciaganie drązku wyciagu do klatki 40(16,13,11 http://www.youtube.com/watch?v=RVUsN4VQ928 przyciaganie drazku do brzucha 47x14 50x12 52,5x10 brzuch 3xUnoszenie [...]

Jednak nie udało mi się dziś poprawić tej próby z przyblokami.Miałem ją wrzucić na forum Bar-Barians,ale pojawia się info ,że nowi członkowie przez 7-dni nie mogą wrzucać linków.Więcej prób nie będzie,bo 8,to i tak już nie zrobię :) http://www.youtube.com/watch?v=znIfGldxoyQ

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CCH0KzoSXP4 szpilka nayebany czy co :-D Jakis dziwny glos