youtube

http://www.youtube.com/watch?v=XZgMt1s73Dk

[...] do dalszych ćwiczeń. Ogólnie trening bardzo udany bardzo dokładnie zrobione ćwiczenia, pompa bardzo dobra od początku do końca. Filmik z treningu klaty: (przykładowe ćwiczenie) http://www.youtube.com/watch?v=wi192zbRV9k Odpowiedzi: brak Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-12-10 15:24:04 Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-12-10 15:25:21

Łukasz chyba mnie dogonisz, bo kurde teraz jeszcze wziełem się za stanie narękach i trochę odbijam w podciąganiu. http://www.youtube.com/watch?v=Oa0hh4731EI&lc=3mpP-JaIkuc4pyZ9J0fc1gbZZrkrenIFonCu57qwR18&lch=email&feature=em-comment_received

Co prawda z lekkim opóźnieniem, ale ujęliśmy wszystko! Zapraszamy do obejrzenia filmu z wizyty zwycięzców konkursu! Trzeba przyznać, że na treningu dostali ekstremalny wycisk :) http://www.youtube.com/watch?v=L5qTa1uzzss&feature=youtu.be

[...] czuję,dla mnie dipsy są ćwiczeniem na triceps. Zastosowałeś błędny przelicznik,nie możesz porównywać wyciśnięcia setki 13x do maksymalnego podejścia w dipsach na jeden ruch,musi być taka sama lub zbliżona ilość ruchów z danym ciężarem więc pozioma 100x13 = poręcze waga ciała + zawieszony ciężar x 13 http://www.youtube.com/watch?v=2fTQAfdi-q4

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XZgMt1s73Dk obejrzyjcie sobie %-)

https://www.youtube.com/watch?v=Sk3YtTpgbnQ dobry kot

http://www.youtube.com/watch?v=VOQzQZ4HAFo

[...] w przód oraz w tył Rzut piłką o ściane + sprawl + złapanie piłki Przejścia pozycji w parterze na worku/piłce 5 Runda: Taka sama jak 3cia tylko na zwiększonym obciążeniu http://www.youtube.com/watch?v=UaUp0If1pI8 od 6:00 do 12:00 Trening raczej dla osób z solidnymi podstawami kondycyjnymi ;-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-10 22:28:08

%) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SkPTAfYn1mM Tevez uczy Mario jak pakować prezenty na święta %-)

polećcie mi jakiś dobry film, co jest w całości na yt, mam sobie dziś ochotę na komie oglądnąć ;-) ps. każdy już widział?? http://www.youtube.com/watch?v=ruav0KvQOOg Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-12-10 17:40:17

http://www.youtube.com/watch?v=TJynPqHSFts

ziomuś leć do lekarza bo ból jajek to nie zabawa na pocieszenie http://www.youtube.com/watch?v=lNyjkRlgO5s

[...] 10x40kg/8,8,8x45 6.Wspięcia stojąc: 20,20,20x75kg 1.Wspięcia siedząc: 30,30,30x67kg 1.Brzuch różnorodnie(głownie zwis i na ławce) Aeroby 20min Możliwość HD :-D http://www.youtube.com/watch?v=pKISnupwYIs&feature=youtu.be Super trening,jest moc w siadach:-)) spociłem się jak świnia!!! http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg [...]

[...] z główną atrakcją w postaci pojedynku Andrzeja Gołoty z Przemysławem Saletą, choć podobno zaproszeniem Zimnocha na swoje gale zainteresowani są także promotorzy w USA, gdzie pięściarz z Białegostoku trenował w ostatnich miesiącach. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 10.12.2012 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Rx-T17QwGoQ

[...] i ostrożnie zaczęłam trzecią serię. Czułam takie mrowienie przy dwóch pierwszych powtórzeniach, później już nic nie bolało... No i pokręciliśmy co nieco /-) http://www.youtube.com/watch?v=5tE1Muzd7Uo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=6cP7C1uQP6s&feature=youtu.be I pytanie: co ze mną jest nie tak? :-? HIM i HAM jeszcze przede [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LpBI8HapC24

Cześć, mam kolejne filmiki do oceny techniki %-) http://www.youtube.com/watch?v=qHgcY-c175I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cMF6IQuZxL4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=8BienfMnBRw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=IjX4r0QZXoo&feature=youtu.be Pozdr!

go alex! http://www.youtube.com/watch?v=hEbsrmK_kVE&feature=plcp

Jak załatwić czterech uzbrojonych murzynów w dżungli? Dać im małpe ! http://www.youtube.com/watch?v=v32BZwqhOrw