Tanka też marzy o FIT...

Na niedzielę organizuję kamerzystę, więc będziemy kręcić ;)

MISKA
Tak, przesadziłam z nabiałem - skusiłam się na białko na siłowni
Kolejne wieczorne białko - już nie wytrzymam do jutra z wypróbowaniem prezentu mikołajowego


TRENING

Chyba zajarzyłam skośną.... źle ustawiałam łokcie. Dzisiaj trochę więcej niż w poprzednim i można by rzec - poszło gładko, dołożę w niedzielę
Wyciskanie siedząc dalej dramat - zamiast barek bolą łapy.



I byłam u fizjo. Okazało się, że nogi mam jednak jednakowej długości. Z powodu kilku wcześniejszych urazów prawej kostki (gipsy) zaczęłam przenosić ciężar ciała na lewą stronę i tak mi już zostało. Spowodował to przekręcenie czy przesunięcie miednicy i "wsunięcie" się piszczela wyżej oraz bolącą miednicę w plecach. Zostałam wyprostowana i albo organizm się ogarnie, albo będziemy korygować jakimś zestawikiem ćwiczeń. Się zobaczy po trzynastym.... NA razie nic nie boli






Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-12-07 21:50:25

nie, bedziesz, bo to czas pzyszly ale masz korygowac, bez cwiczen sie nie obejdzie bo samo nastawienie nic nie daje to chwilowe jak cwiczeniami nie podtzymasz to wroci do punktu wyjscia.Masz rozciagac przykurczona strone koniecznie HIM i HAm robic

Ożesz.... czyli nie ma co czekać tego tygodnia na kontrolę, tylko utrwalać? Niby fizjo powiedział, że są szanse że tak zostanie, a jeżeli nie, to dostanę na kontroli zestaw ćwiczeń. Ale rzeczywiście nie ma co czekać... drugiego strzelania kości wolałabym już nie przeżywać. Kojarzę gdzieś u Ciebie linka dla połamanych i zaczynam ciągnąć DZIĘKI OBLI

Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-12-07 22:04:09

Papu z dzisiaj

gimnastyka byla?

Była
Nie bardzo wiedziałam ile razy powtórzyć, więc skończyłam z takim uczuciem rozciągnięcia (jakby to ująć w słowa ). Powtórzyłam 5 razy na prawą stronę, 3 razy na lewą. Bo chociaż mam rozciągnąć przykurczoną (prawą), to chyba nie mogę całkowicie olać lewej, bo mi się dysproporcja na drugą stronę przerzuci

No i jedziemy dalej

MISKA





TRENING
Dzisiaj pierwszy trening 3x10 powtórzeń. Jako, że zajmuje to ciut więcej czasu mój luby skończył wcześniej i obserwował. Stwierdził, że się opyerdalam przy takich ciężarach na nogi, więc z całych sił cisnęliśmy..... no i chyba miał rację


przy ściąganiu drążka górnego ostatnia seria to walka o każde powtórzenie. Przy prostowaniu tułowia, przy ostatnim powtórzeniu w drugiej serii poczułam dosyć bolesne strzyknięcie w dolnym odcinku pleców. Bałam się dokładać i ostrożnie zaczęłam trzecią serię. Czułam takie mrowienie przy dwóch pierwszych powtórzeniach, później już nic nie bolało...
No i pokręciliśmy co nieco








I pytanie: co ze mną jest nie tak?

HIM i HAM jeszcze przede mną








Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-12-14 18:07:05

TRENING
Starałam się coś sama mądrego wywnioskować z moich nagrań. Staram się aż tak nisko nie schodzić z rękami na skośnej i cały czas kontrolować ciężar, przy wyciskaniu siedząc zbliżać ręce w górnej fazie ruchu bardziej ku sobie. Nie widzę sensu zwiększania ciężaru, tylko staram się jak najbardziej poprawnie wykonać każde powtórzenie i poczuć mięśnie - czym ciężej, to wszystko bardziej się rozjeżdża (chociaż z 6kg na skośnej już zrezygnowałam, bo to tylko machanie w powietrzu). Nie wiem, pewno nie mam racji, ale tak kombinuję po swojemu.....

Wczoraj nie zrobiłam ginekologów - jakaś parka się na nich rozsiadła i zrobili chyba na każdym po 30 serii (nie przesadzam - wyszłam z szatni, a oni dalej "ćwiczyli" )


MISKA
Muszę się skupić na moim grzechu głównym: kawa z mlekiem. Zaczynając przygodę z czystą miską myślałam, że nie będzie nic trudniejszego, jak obyć się bez słodyczy. Okazuje się, że gdybym nie musiała (chciała!) się teraz kontrolować najchętniej wciągnęłabym coś tłuuustego i zapiła litrem kawy z mlekiem


jutro pomiary

.

Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-12-15 00:13:35

TRENING

Dzisiejszy trening był z cyklu zes.aj się a popraw się. No i chyba się udało A przynajmniej dowiedziałam się, gdzie się opyerdalam



MISKA
to oczywiście nie były 2 posiłki



POMIARY
od jakichś 2 dni czuję się jakby napompowana, chociaż na okres chyba jeszcze za wcześnie....








Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-12-17 02:48:39