youtube

ale padł http://www.youtube.com/watch?v=Ch684cK-dK0

http://www.youtube.com/watch?v=WemQkzUGIBQ&feature=youtu.be Rewanż z Floydem nie ma sensu. Jak dla mnie jest to idealny moment na zakończenie kariery Manuela. Wisienka na torcie :-D Zmieniony przez - LaRive w dniu 2012-12-09 11:04:39

Przedwczorajszy trening: Chalean Extreme, Burn Circuit 1 Tu wprowadź tekst linku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc697bce286e4721a0149641c7ce5188.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-12-09 11:23:00

[...] sposobem po ok 3-4 tygodniach załapiemy dobre techniki i naprawdę będzie się pakować klata i tricepsy. Jedno z lepszych wykonać dipsów -wersja triceps pokazuje video z Gianpiero-efekty widac po jego ramionach-przy wadze ok 75 kg ma ok 43-44 cm w ramieniu i poteżny triceps. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dPTQGy0jchI

http://www.youtube.com/watch?v=Ch684cK-dK0

Rakhu, nie będą biadolić bo FLoyd przecież walczył juz z JMM%-) http://www.youtube.com/watch?v=WemQkzUGIBQ&feature=player_embedded#!

Tak dla przypomnienia : ) MC: http://www.youtube.com/watch?v=urXSE-njmSs&feature=youtu.be Podciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=hPmrtzN8Kow&feature=youtu.be Unoszenie bokiem: http://www.youtube.com/watch?v=GqrRogvUvpU&feature=youtu.be Unoszenie w opadzie: http://www.youtube.com/watch?v=8Oto_3w39Z0&feature=youtu.be MC tragicznie - płaskie [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BZwNLWgsUMg#!

na dowod tego -wrzucam Wam dipsy Burneiki , https://www.youtube.com/watch?v=XWyvGbpCBxA

Antos właśnie zaprzeczyłeś słowom Tomka... banicja ! :D http://www.youtube.com/watch?v=eUtDW25dXpA 8-)

http://www.youtube.com/watch?v=eK4aYe-_Aeo Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-12-09 13:37:50

Dr Mlekolak :D http://www.youtube.com/watch?v=-ocfO_Kah-E

[...] 4. Pompki na poręczach z ciężarem 7/8/9/10/12 kg - ;-) 5. Drążek - podchwyt - z ciężarem 7/8/9/10/12 kg - trochę ciężko w ostatniej serii - ale poradziłem sobie - dobra nuta na słuchawkach i jest MOC %-) 6. Prostowanie nóg 20/25/30/35/40 7. łydki suwnica 62, 75, 85,95, 105 kg http://www.youtube.com/watch?v=_tzHHsW68D0&feature=g-high-u

http://www.youtube.com/watch?v=0UAsixEHE7w

O właśnie, żem o piłce zapomniał! Jak masz dostęp do takowej piłki to warto sie nią zainteresować http://www.youtube.com/watch?v=7my92XLIiSg

elo zimaa ona tańczy dla CT Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-12-09 14:53:50

[...] do wyprostowanych rąk. Sorki że wrzucam Ci do Twojego dziennika swoje filmiki jak chcesz to po obejrzeniu ich możesz poprosić moderatora o usunięcie tego postu. http://www.youtube.com/watch?v=acAJV0yhSF8 http://www.youtube.com/watch?v=ffMBPbcZ6dw http://www.youtube.com/watch?v=Kb94aoCLTSw http://www.youtube.com/watch?v=_89P9ziP8-s [...]

Benson : http://www.youtube.com/watch?v=cwha1fllJRI %-)

[...] bicepsa, stad pozycja taka jak na filmiku. Niestety mam inne zdanie,wyznaję zasadę że mięsień aby w pełni go rozwinąć powinien pracować od pełnego rozciągnięcia do pełnego skurczu a w Twoim wykonaniu jest praktycznie cały czas w tym samym przykurczu,więc aby nie była to tylko teoria kolejny filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=3i7bDx5kHLw

http://www.youtube.com/watch?v=P8YQ8Z4Yo4I