youtube

A niby dlaczego mam przybierać na wadze? Możecie obejrzeć to: http://www.youtube.com/watch?v=wUJCtVF74E0 - pewnie wyda Wam się to śmieszne, ale ci chłopacy mają max 65 kg i POSIADAJĄ MIĘŚNIE. Nie chce zbytnio przybierać na wadze a tylko zbudować mięśnie i mieć ładną sylwetkę - możecie mi pod tym kątem poprawić plan treningowy? Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nuS5VR-GoEc Wikt bo z YT szybko takie filmiki usuwają, jak ten powyżej też usuną, to wpisz sobie w YT "Torres fail" i będziesz miał

kosiorska zwrota http://www.youtube.com/watch?v=R9E7eJM2H_A&feature=share

http://www.youtube.com/watch?v=JA_X0rEP9Yg&feature=topvideos_comedy

[...] czuję pracę barków, ale z tego co widzę po filmiku powinienem chyba nieco łokcie bardziej do przodu wypychać w ostatniej fazie ruchu i za bardzo się pochylam http://www.youtube.com/watch?v=GDYYUZTn81Q Seria łączona: Rwanie ze sztangielką, unoszenie sztangielek bokiem, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. //Rwanie ze sztangielką ciężar [...]

TRENING: Podciąganie x10 15kg x8 15kg x8 15kg x7 15kg x7 Wiosło 110kg x12 110kg x10 110kg x10 110kg x10 Wyciąg 80kg x10 70kg x8 60kg x10 +kaptury lekko http://www.youtube.com/watch?v=IxuIjMigJ8U wyyebany bylem na trenie bo chory, wiecej mi sie nie chcialo :P

uwaga, wkręca! http://www.youtube.com/watch?v=reOLeLX0Q9U "This song makes my chest hair grow faster!"

[...] z prawdziwą kulturystyką ?? NIC Nie mówię, ze wszyscy startujący muszą mieć wielką masę mięśniową. Ale nie mniejszą niż na poziomie kulturystyki klasycznej: http://www.youtube.com/watch?v=rKjmYZzVuNE Patrz jak oni wyglądają za***iście (wagę mają min 88 kg) Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-21 21:39:19 Zmieniony przez - lukasz8719 [...]

ja jako niepoprawny romantyk polecam Ci ten oto filmik http://www.youtube.com/watch?v=fwbl6SJGRyQ

[...] Po zurawi bylo czuc dwojki, chyba to cwiczenie mi sie udalo troche. Z przysiadow tez jestem zadowolony, mysle ze odnioslem moj pierwszy maly sukces, wstawie filmik, z reszty cwiczen nieupubliczniam :P Doszly tez porecze wiec bede robic dipsy i brzuch podkatuje na nich, wplote na bank do planu :) http://www.youtube.com/watch?v=9jaE9Mrl0jA

http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0 :D

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=1ygUus7fbgI

[...] dalej. Blokadą jest tylko brak pasa , który niedługo pożyczę. Dalej muszę się kurować , noga niby ok jednak przy niektórych ruchach dalej czuję lekkie bóle. Do uprawiania sportu - się nie nadaje jeszcze ... Także robię "byle co" żeby się do końca nie za***ać w akcji;p Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=V0udZoW7EvE Pozdro

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kksAQgwNT64 Tryouts O****yjcie, alexis Villa startuje / startował do TUF'a , mam faworyta kto to wygra, typ jest niesamowity. Trenuje w American Top Team olimpjiczyk w zapasach Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-09-21 22:08:50

Przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=iymX2Ey3nB8

Ta, smok wyjdzie mi zza pleców Chyba wam go nie dam bo mam dziwną minę Niech stracę. http://www.youtube.com/watch?v=XButqBgs4Pk Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-21 23:25:19

http://www.youtube.com/watch?v=03yeVijhzr4

ostry - mały szary człowiek http://www.youtube.com/watch?v=pcwQQ-9HiHM

[...] hyperextensions, brzuszki, unoszenie nóg w leżeniu. natomiast z dołem (nogi) może być problem, a tutaj z pomocą przychodzi świetne ćwiczenie o nazwie pistol squats. http://www.youtube.com/watch?v=mACLxVqkLSs ćwiczenie to wymaga odpowiedniego rozciągnięcia się, ale jest bardzo dobre na nogi. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-09-22 00:08:51

[...] Real za to zrobił świetną wymianę. Młody, perspektywiczny piłkarz do Valencii, a Altintop z kontuzją na pół roku do Realu. Niestety obawiam się, że Valencia nie wytrzyma znowu i spuści z tonu. Jak nie w najbliższym czasie, to w połowie sezonu. No i antybohater dzisiejszego spotkania w szeregach Valenci : http://www.youtube.com/watch?v=jV1CZVnEkiY