youtube

[...] mam stosować progresję? I czy powinienem stosować 12 przysiadów na każdą nogę bo teraz robię po 6. 2. Ćwiczenia na brzuch robię jak ten koleś w linku: http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc Na prawdę pali brzuch po tym, nawet brzuszka zrobić nie mogę więc myślę, że intensywność jest okej, jak sądzicie mogą być? 3. Unikam ćwiczeń [...]

mata na pożarcie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=FjNsU5Z5LI4

.https://www.youtube.com/watch?v=czYheeRw5I0. joł k***a rap masakra%-)siamano tu cinek.to był pierwszy?beatka czy ciupak%-)

dzieki:-) https://www.youtube.com/watch?v=WQXeZum8qtQ&feature=youtube_gdata_player sila na 320x5, ale mialem jeszcze siady do zrobienia

http://www.youtube.com/watch?v=XgiRDd_3my0

http://www.youtube.com/watch?v=miiFEc6KLyc

Szpilka zamierza zbombardować Mollo W nocy z piątku na sobotę czasu polskiego w Chicago zawodnik Trec Team Athletes - Artur Szpilka (15-0, 11 KO) zmierzy się z Mikiem Mollo (20-4-1, 12 KO). "Szpila" zapowiada bombardowanie przeciwnika: https://www.youtube.com/watch?v=PibQKLDmHMU&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=aaj5Zp8mBHo http://www.youtube.com/watch?v=D5dsUw7HIlQ studio o 2 się zaczyna na polsacie sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89b298420c3640228b75495875e2f77d.jpg Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2013-08-16 14:56:18

Ghetto Workout, no kogoś poniosło %-) https://www.youtube.com/watch?v=Hi4fo9-P220

[...] 15x11 / 15x11 / 15x11 5. Francuz jednorącz 5x12 12x13 / 12x13 / 12x13 / 12x13 / 12x13 12x14 / 12x14 / 12x14 / 12x14 / 12x14 12x14 / 12x14 / 12x14 / 12x14 / 12x14 http://www.youtube.com/watch?v=N9YfTucKD78&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=TPhZIYhZma0&feature=youtu.be Fajny trening, lubię tak z rana ćwiczyć jak słońce dowala %-) [...]

[...] 10x20/6x40/6x60/6x80/6x80 10x20/6x40/6x60/6x70/6x70/6x70/6x70 Zrobiłem deload żeby poćwiczyć technikę (stąd więcej serii), ale i tak wyszło chooyowo, patrz niżej: http://www.youtube.com/watch?v=ZID5MA4BLUQ&feature=youtu.be Kłopoty z utrzymaniem sztangi i stabilizacją mam nawet robiąc z paskami (robiłem tak dwie ostatnie serie). Ciężko się przy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gn2CnrxMEJ4 to masz! Natalia Ci poprawi humor:-))};-)

http://www.youtube.com/watch?v=9D9GraKsnNI ćwiczenie od WK wyciskanie na płaskiej, ale bliżej siebie ręce, tylko łokcie żeby szły szeroko przy wyciskaniu

http://www.youtube.com/watch?v=Q-CS1S7eGDU

http://www.youtube.com/watch?v=fXL_AcN90QE

http://www.youtube.com/watch?v=NklSgmYbpSE po Twoim poscie odrazu pomyslalem o tej scenie %-)

http://www.youtube.com/watch?v=qU6e5khJdaI

Wszystko w temacie: http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow&feature=c4-overview&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog

Ceremonia ważenia przed walką Szpilka-Mollo Zapraszamy do obejrzenia relacji w ceremonii ważenia przed galą w Chicago, podczas której w ringu zawodnik Trec Team Athletes - Artur Szpilka (15-0, 1KO) zmierzy się z Mikem Mollo (20-4, 12 KO): https://www.youtube.com/watch?v=4MXpQahVVfs&feature=player_embedded

[...] na malym obciazeniu potem hacki na maszynie, 70 kg, 50 kg,50 kg, odpuscilem bo napjerdala mnie bark w tej pozycji, a na zawodach nogi nie beda brane pod uwage http://www.youtube.com/watch?v=bN0t2NX8v54 potem znow czworki z 4 serie dwojki na maszynie 4 serie jeszcze dwie serie na posladkowe (ch** mnie strzela jak mam wysiedziec wiecej niz [...]