youtube

a tutaj bandażowanie na "jodełkę" wykonywane przez Znojka... http://pl.youtube.com/watch?v=P3e00OEYVaA

dzisiejsze wiązanie http://www.youtube.com/watch?v=_QCXaDdM2zA

masz link :P http://www.youtube.com/watch?v=EMs-4fUZd-k&feature=youtu.be Zmieniony przez - Tofix30 w dniu 2011-12-22 16:34:10

http://www.youtube.com/watch?v=HNDH6ka0QHM&feature=g-u&context=G2cd9ecdFUAAAAAAABAA

[...] nie miałem ale teraz sobie odbiję i trochę muzyki pozaciągam A ostatnio biegam przy soilwork, ktoś o tym kiedyś napisał w jakimś dzienniku, i mi się wkręciło. http://www.youtube.com/watch?v=_xU4CHtHueA&feature=related (na you tubie gdzieś jest fajny filmik do tej piosenki z Frankiem Macgrath`em ale nie mogę znaleźć :( ) znalazłem jednak [...]

[...] roku powinno dojść. Maciek, jak prostujesz do końca to cały bark pracuje, i chyba stabilniej stoisz wtedy. Ja tam napięcie czuje cały czas. Patrz jak Misha robi: http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI&playnext_from=TL&videos=MWLY1NlvOQg A trochę ciężko mi było się przestawić po wyciskaniu sprzed głowy, źle trzymałem, bolały [...]

[...] i powinno jakoś pójść. Dodam jeszcze że robiłem to pierwszy raz więc z***cie mnie za technikę. żeby nie było - na schodach się nie podpierałem I browar nie mój http://www.youtube.com/watch?v=ppNgBIcSrVo w przysiadzie kolana do środka pod koniec poszły :/ Ogólnie jakoś dziko mi wychodzą. Dieta 1. owsiane, białko, jabłka, rodzyny, banan 2. [...]

pewnie. I warto o tym pamiętać że, nie matura a chęć szczera... http://www.youtube.com/watch?v=RatQ1u--IxE

i ładnie sapie to jest jej najlepszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=7nTIquNMMw8&feature=related zrobiłem raz dziękuję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-30 21:25:56

Tu masz ten trening: http://www.youtube.com/watch?v=rWdZFGjRrdo&feature=related Na pierwszy raz dajesz w mc 60% 5 obwodów powodzenia

ale spamu to też się dopiszę: http://www.youtube.com/watch?v=uuQAbCOqsOA Overkill to najlepszy thrash w tym roku jak na razie, obok Heathen. High on Fire nagrał całkiem fajny album, ale poprzedni jest o klasę lepszy. Choć takie 'bastard samurai' jest świetny! Sick Of It All jednak niezastąpione na trening

No Svend wymiata Amon to dobra myśl http://www.youtube.com/watch?v=65ERAr_50D8&feature=relate E King, bierz się za żelazo bo całkiem nam znikniesz Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-02 10:59:16

[...] <<< od tej z firm suplementacyjnych... o matko, Kiss już daawno nie słuchałem ostatnio ze starych to Uriah Heep, Rainbow, Stonesów i Queen aaa właśnie, znasz Heart?? łapaj próbkę: http://www.youtube.com/watch?v=zkPrIjR4nzU killerski kawałek a na poważnie - cały album "Bebe Le Strange" to mój ścisły top rockowych albumów..

14.062010 http://www.youtube.com/watch?v=TAq_QfmAXxc Trening Squat 70 95 105 115 125kg x 5 Nowy Rekord Wspięcia 135kg x 30 x 20 Wyciskanie leżąc 45 55 65 67 70kg x 4(5) Nowy Rekord, stary rekord 1 reps Wiosło pół sztangą jednorącz 20 25 30 35 40kg x 5 Unoszenie bok 5kg x 17 10kg x 15 10kg x 15 10kg x 12 Uginanie 15kg x 15 20 x 12 25 x 8 30 x 6 [...]

16.06.2010 http://www.youtube.com/watch?v=iG-m2UFDIf4 Squat 80 95 105 115 125x5 PP 35 40 45 50 55kg x 5 Rekord DL 90 100 110 120x5 130kg x 4(5) rekord Podciąganie podchwytem 5kg x 3,2,2,2 ciężar ciała x 3,2 Dips 8 7 6 Unoszenie talerzem zza głowy 5kg x 20 10kg x 15,12, 12 Wspięcia 135 x 30 + 29 bez obc 125 x 20 + 19 bez Przeliczyłem się trochę z [...]

I jak tam? Kiedy wyniki masz? A to na łap na podbicie energii http://www.youtube.com/watch?v=dR7xBj0bDD8 Swoją drogą świetny album. Szkoda, że dwa następne już mierne.

22.07.2010 Do you want more motivation? http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8&videos=KVqyjNW0GjM spocony Branch na pompie, masakrycznie wielki się robi... Tydzień 1/2 Czw - Push 1. Front squat wąsko Rampa 8 20 x 8 30 / 35x8 40 / 45 x8 50kg x 8 / 55 x 8 60kg x 6 / 65 x 7 2. Wyciskanie sztangi skos 4x8-12 + (połowiczne) 20 x [...]

kilka słów o rejestracji na zawody: https://www.youtube.com/watch?v=aRutGwMucz4&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=hVtmh79bzuk&feature=em-uploademail

[...] bylbym soba gdybym nie powiedzial ze czas na bombe %-) Dodaje filmik na ktorym cisne 140kg x5 na klatke przy chyba okolo 77.5kg wagi, wiec sila jakas tam jest. https://www.youtube.com/watch?v=XelTyhU9cg8 Od ponad 2 miesiecy praktycznie nie trzymalem diety. Dopiero wracam na wkasciwe tory i leci znowu te 6 workow ryzu, 1kg fileta, troche oliwy z [...]