youtube

[...] młotkowo siedząc 7 x 14 8 x 12 9 x 10 10x 8 Trening na wielki + czułem się jak nakoksowany , aż szkoda było opuszczać siłownię ;]8-) Wideo z dzisiejszeego ciągu http://www.youtube.com/watch?v=Q7t17F7ezhc&feature=youtu.be Póki co tyle jutro wolne. Dzięki za wszystkie uwagi . Zmieniony przez - gonzo92eg w dniu 2013-09-03 16:47:34 [...]

[...] burpee x100 Chętne do Burpeesowania po prostu wpisują w ten post ilość zrobionych burpee. Do 30 dnia wytrzymać jest banalne później zaczynają się schody /> . " http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM Dlaczego zaczęłam temat - ponieważ chcę się nauczyć prawidłowo wykonywać to ćwiczenie, a zawsze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=l2xSFj-Uabo

[...] w glebę i wygramolić się z tej pozycji do stania. I tak powtórzyć 100x. Burpees w challange u tego całkiem fit faceta, który pompki robić potrafi wyglądają tak: http://www.youtube.com/watch?v=np2UpsPF9k8 Tu macie fajtera: http://www.youtube.com/watch?v=awhEl6qYwsA A tu macie challange z prawdziwego zdarzenia: [...]

[...] przez male futro, z tymi na brzuchu jest gorzej http://imageshack.com/a/img843/8642/5sgr.jpg (tu z treningu akurat plecow) filmy (jakis tydz temu plecy+aero) http://www.youtube.com/watch?v=lHyVrD8fiPA http://www.youtube.com/watch?v=JU6gvfQNjVY http://www.youtube.com/watch?v=UlyztBUT0nY http://www.youtube.com/watch?v=6jFhQMAkjeI [...]

Wersja zmodyfikowana dla czujących niedosyt http://www.youtube.com/watch?v=EiCJJQ7dY3c. DO SAMCÓW - challange jest otwarte dla wszystkich płci. Utrudnianie coś co i tak jest trudne jest bez sensu jak nie umie się z podstaw wyciągać maksimum. Zostawcie je tym co potrafią ukończyć ten challenge w przyzwoitym czasie ;-) I wiecie to ma być challenge [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qGOvaUFdkno

Wersja zmodyfikowana dla czujących niedosyt http://www.youtube.com/watch?v=EiCJJQ7dY3c. DO SAMCÓW - challange jest otwarte dla wszystkich płci.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=l2xSFj-Uabo

Chłopaki nagrajcie jakiś filmik z zawodów,to sobie pooglądamy :) Nie jesteście daleko od granicy i może ktoś wpadnie?-tylko musicie wysłać zaproszenia.. :) :) Jak zwykle kosmiczny set od Zefa:) http://www.youtube.com/watch?v=oKfSVIprkzo

http://www.youtube.com/watch?v=v1Cb2d0ZUVs

Wiadroman-znamy tego gościa bardzo dobrze,bo to mega-kozak,a my znamy wszystkich mega-kozaków!:):) To Vitaly Kulikov,a tu masz Jego próbę z 200-powt... :) http://www.youtube.com/watch?v=gV1NoQuAMjI

[...] za linię palców to zmodyfikuj rozstaw stóp. Postaw je szeroko, popracuj nad ruchomością stawu skokowego oraz ruchomością bioder - jest mnóstwo filmów z takimi ćwiczeniami na youtube pokazywanymi często przez ciężarowców. Natomiast jeśli przysiad ukierunkowujesz na określone partie m. czworogłowych stawiając stopy węziej to w większości przypadków [...]

.https://www.youtube.com/watch?v=_ZopoN91FaI. laaaaa lllaaaaaaaaallllllaaaaaaaaaaaa%-)

[...] 6x145 8x130 12x115 2. Wykroki długie w miejscu 3 serie po 10-12p 3.Wyprosty na krzesełku 3 serie po 10-15p 4. Wspięcia na palce siedząc 4 serie po 20-30p HD http://www.youtube.com/watch?v=7J7BPwAHqaM&feature=youtu.be http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Coraz lepiej robi mi się siady ze względu na dłuższy zakres ruchu dzięki [...]

Filmiki Przepraszam za niską jakość, ale to max mojego telefonu }:-( Jak nie da się nic zobaczyć to będę kombinować. Jak duża kicha to obiecuję poprawę :-) Wznosy http://www.youtube.com/watch?v=zHy02Snj9vg Uginania http://www.youtube.com/watch?v=EC0ysZyeZYc&feature=youtu.be Trening SFD/Images/2015/7/25/c3ceff1d435841b79493ee7346b5878c.jpg Miska Z [...]

I relacja z dzisiejszej klaty ;) http://www.youtube.com/watch?v=SatjT5xL_qM&feature=share&list=UUvR8grw6HQE6DIjcs8hn5Ow

[...] - 3 serie - 8x(25x2)kg Rozpiętki płasko - 3 serie - 10x(12,5x2)kg Skull Crusher - 4 serie - 8x25kg Francuz jednorącz - 3 serie - 10x7kg Film: * - nagrana seria http://www.youtube.com/watch?v=NzmKplKuZT0 Suplementacja: Hi-Tec Whey C6 - 30g Hi-Tec BCAA Powder - 13g Activlab Creatine+Beta-alanine - 10g Activlab Vitality Complex - 1 tab [...]

A tego gostka widzieliscie? http://www.youtube.com/watch?v=wdVkSIcGbs8 Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2013-09-02 23:39:42

Witam, po wieczornym, 2 godzinnym poszukiwaniu, nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, więc postanowiłem założyć temat. Jeśli jednak gdzieś jest już podobny, proszę o link ;) Po tegorocznych wakacjach, które spędziłem w koszulce przy 35 stopniowym upale, zdecydowałem, że w końcu pora wziąć się za siebie. Tak więc zrobiłem sobie prymitywne [...]