youtube

http://www.youtube.com/watch?v=7STD7J8YaVc&feature=plcp

A co to za filozofia? o.O Sobie na YouTube posprawdzaj..

http://www.youtube.com/watch?v=PgtnW-uUZsM&feature=youtu.be Więc tak: - zakroki robisz zbyt krótkie, wysuwaj nogę zakroczną dalej w tył. Nie pochylaj się, łopatki cały czas ściągnięte i wyprostowany tułów. Nie dotykaj kolanem podłoża; - syzyfki robisz za płytkie, za szybko i zbyt mocno podpierasz się asekurująca ręką. Ona ma tylko kontrolować [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_mIdeTnk8k0 Dremor, chyba temu kawałkowi też tego nie odmówisz:D

http://www.youtube.com/watch?v=yYxjyhJ-aUM Wykroki tragiczne. Nogę wykroczną stawiaj dalej, nie garb się i nie pochylaj do przodu, patrz przed siebie a nie na swoje stopy. Nie widzę czy dotykasz kolanem podłogi, w każdym bądź razie nie rób tego. Syzyfki bez żadnych ruchów w stawie biodrowym, duuużo wolniej i trochę głębiej. Podciąganie robisz [...]

Proszę o ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=lmQ4-YJoYSA&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Bb9vglX7L4w Eee jednak nie %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-05 17:45:32

http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8

Czy takie podciąganie daje lepsze efekty ? Czy trzeba być już zaawansowanym żeby coś takiego zrobić ? http://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY Chodzi mi o ten moment od 57 sekundy do 1.05

[...] Uginanie leżąc: 12x28kg,10x33kg,8x35,5kg,6x38kg Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach: 10,10x96kg,8,8x107kg---FILKIK--- Brzuch różnorodnie http://www.youtube.com/watch?v=dB0EN8AKAfk http://www.youtube.com/watch?v=JZlCdUTIFW8 Trening jak najbardziej w porządku około 60min treningu,technika liczy się najbardziej:-)) [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4VcPYin_6YY

[...] będzie następny filmik z dzisiejszego treningu. Pozdro Rozpiska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9f1d20af01843639c519567ea83bfe0.png Oraz dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=ixyx9LWeLvE&feature=youtu.be Ciężary w ćwiczeniach: Płaska: 60 kg Skos: 50 kg Wąskie: 40 kg Wyciąg: 20 kg Trening robiło mi się bardzo fajnie, pompa była [...]

Proszę o ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=lmQ4-YJoYSA&feature=youtu.be Po co zabierasz z racka jak za chwilę i tak kładziesz na ziemię? Kiedy sztanga minie kolana od razu ściągaj łopatki, Ty póki co przeczekujesz ten moment i dociągasz nogami - błąd. Jak zapracujesz od poziomu kolan łopatką mocniej to ciało od razu postawi Cię do [...]

Dzisiaj na szybko 1 filmik, starałem się bliżej trzymać łokieć i wykonywać ruch ręką nie plecami, prosze o ponowną ocenę ;) http://www.youtube.com/watch?v=QTN039645uM&feature=youtu.be

[...] ćwiczenia masakrycznie spompowały łapy, na plecy też nie narzekam, ogólnie było git :-) Nie wiem tylko czy dobrze robię tego żurawia, wstawiam film. W tym modlitewniku hakowym jakim gryfem powinienem robić łamanym czy prostym? http://www.youtube.com/watch?v=4XSn8ktyI-c&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DRdWQSz39Yw&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=ELScTVM0TyA

Poniedziałek 05.11.2012 http://www.youtube.com/watch?v=7LuSP4QaXiQ Regeneracja: SEN 22:15-5:30 Trening: Przysiady z sztangą na barkach 5x5 40kg/46/52/55/65 Mam nadzieję że zapasu przynajmniej do tych +70kg będzie.:-)) Póki co nie jest źle, co tydzień 2kg dokładam w serii docelowej.:-)) Podciąganie się na drążku szeroko Total 22/5serii Dobrze [...]

tyle w tym temacie:D http://www.youtube.com/watch?v=2GKL_ZoJQjc Zmieniony przez - Lenovo123 w dniu 2012-11-05 20:54:48

http://www.youtube.com/watch?v=Ke8hll8R7Ks http://www.youtube.com/watch?v=fTRcg_A_iO4 polecam :-) (tak, normalny wokal %-) ) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-11-05 21:17:28

http://www.youtube.com/watch?v=b4ht31HcIm8 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-11-05 21:27:47