youtube

Dipsy 40kg x6, jak slychac muzyka nie nastraja bojowo do treningu http://www.youtube.com/watch?v=-E340JBlKOk 45kg x5 (błysnąłem tlustym ramieniem) http://www.youtube.com/watch?v=zbCQezld7SA&feature=player_embedded Zarzuto biceps 65kg x5 (w wypisce sie pomylilem piszac x6): http://www.youtube.com/watch?v=6lZQjXYSt8s Bicepso biceps 40kg x12 [...]

--==Nogi ==-- Czas: 40 min 1. Przysiad T1: 20*5/40*5/50*5/60*3/70*2 T2: 20/40/50/60*5 65*4 3 seria - 50x5 http://www.youtube.com/watch?v=qTRA_xndZac ostatnia seria 65 - ciezko szlo, niewygodnie, nie wiem czy zle sie ustawilam czy co ale no masakra. http://www.youtube.com/watch?v=C-2fnTVxrU4 dalej nie robilam , odkad robie glebsze przysiady to [...]

--==Grzbiet - grubosc ==-- A. Rackpull 20/40/50/60/70/80/90*5 / 95*3 od 80 paski bo inaczej mi sie wyslizguje filmik z 70, musialam poprawiac chwyt http://www.youtube.com/watch?v=7Xnhj-qA18k przedostatnia seria z 90 http://www.youtube.com/watch?v=QKcdUjOFx6Y B1. Power wioslo 40*8/ 50*8/ 60*4 tak po filmiku patrzac to wydaje mi sie ze za bardzo [...]

[...] po treningu do supli - wszystko w pojemnikach. Kumpel z siłowni, któremu pomagałem ułożyć dietę odwdzięczył mi się i sprezentował koszulkę FILMY wiosło 75kg http://www.youtube.com/watch?v=pcnrasjS1pw wiosło 80kg http://www.youtube.com/watch?v=gVanLs5wMM4 odwrotne wyciskanie sztangielek do klatki w opadzie 17,5kg [...]

[...] Gainbody Dibencozide Positive 75g + 12g BCAA Xtra 5. W planach: przed snem ZMA Fotki posiłek 3 i 4 po treningu Filmy Pompki na poreczach (reverse grip) +7,5kg http://www.youtube.com/watch?v=5cRJcJmZq2Y Pompki na poreczach (reverse grip) +10kg http://www.youtube.com/watch?v=SUKXNw-j_IA Pompki na poreczach (reverse grip) +15kg [...]

[...] jest nikła, ale po filmi upewniłem sie ze jest jeszcze gorzej:( podciaganie, barki i wiosło fajnie, bez wiekszych problemów - oceńcie jeszcze filmiki. http://www.youtube.com/watch?v=5pZ81Heg6-w http://www.youtube.com/watch?v=BjufISg7lDg http://www.youtube.com/watch?v=yNxqESU29i8 http://www.youtube.com/watch?v=7wMZtfW70eg [...]

[...] (linki) 15/12/10/8 pow. >>> Filmy & Zdjęcia <<< - sniadanko na słodko :D - gotowana kapucha z koprem mmmmm :D jako wazywa do posilku ;) http://www.youtube.com/watch?v=-BIzrv9IpjI - wyciskanie sprzed brody 40kg x 12 pow. http://www.youtube.com/watch?v=2uvR5onNraA - wyciskanie sprzed brody 45kg x 10 pow. [...]

[...] że dopiero teraz, ale nie miałem możliwości wcześniej. poniżej przykładowe treningi zaawansowanych klubów europejskich i ich trening dynamiki i siły eksplozywnej. http://www.youtube.com/watch?v=V92PQVJDZkM&feature=fvw http://www.youtube.com/watch?v=YBp5XAz-iR8&feature=related [...]

[...] się już Body Fire , Sterolid i Whey protein 50 Machine man . W poniedziałek zostanie wysłana kolejna paczka od sponsora więc we wtorek kurier zapuka :) . FILMY http://www.youtube.com/watch?v=9TTL9y2Oh1o http://www.youtube.com/watch?v=sH51NUzZXdU http://www.youtube.com/watch?v=uitCHLjOTpU http://www.youtube.com/watch?v=DIO2zsV60ls [...]

Inne fajne filmiki http://www.youtube.com/watch?v=7fNmlm-RaJw http://www.youtube.com/watch?v=4L1FLapLzts http://www.youtube.com/watch?v=z3KUACAGHR8 http://www.youtube.com/watch?v=y-4lKEtf_3I http://www.youtube.com/watch?v=7nl8rabZMIA BOKS czyli moja PASJA. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-13 02:37:56 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

[...] ryż biały 100g (30 min później) 7.w planach: naleśnik, masło orzechowe 10g, pomidory 300g 8.w planach: łopatka wieprzowa 200g, FILMY Przygotowanie naleśnika http://www.youtube.com/watch?v=RCjEi7nzHSo http://www.youtube.com/watch?v=92IAcgNJEzc http://www.youtube.com/watch?v=S0RXxuYLu-Y http://www.youtube.com/watch?v=dwxV-Oe9Kck mds1 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Iz0jKYc2uXY&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=gFFWIyDQ_4c&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=PnVZBdxMa3E&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=dR-lZCVmy-Y&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=1GQq6PiQQ2k&feature=player_embedded [...]

Ja czekam na solo Kaczora, Rafiego i oczywiście Erosa: http://www.youtube.com/watch?v=aUyWn-wi1X4 http://www.youtube.com/watch?v=-cMAXMmufwg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=OxeYiYxSrPE http://www.youtube.com/watch?v=6X6TExrvGSo http://www.youtube.com/watch?v=UxH9YcU8wlI

http://www.youtube.com/watch?v=WVDANKwL8eE Tu dosyć humorystycznie. Przy Jimie jednak się nie umywa. http://www.youtube.com/watch?v=XW1UUs6tLuI A teraz już całkiem serio zajęcia strzeleckie z tego samego kursu co walka w autobusie. Bardzo ciekawy moim zdaniem pomysł, w którym (przypuszczam, że ze względów na koszty) moim zdaniem zabrakło jedynie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3929Awytm4c http://www.youtube.com/watch?v=9inwi9OCrVM http://www.youtube.com/watch?v=Pi0hWkJ7RPA http://www.youtube.com/watch?v=B3Hw1RYAuNI http://www.youtube.com/watch?v=9h-S_Y0__JI

A może takie? http://www.youtube.com/watch?v=_z-hEyVQDRA http://www.youtube.com/watch?v=TecYs5J4jdw http://www.youtube.com/watch?v=xsX4dpmiaCs http://www.youtube.com/watch?v=Gpz4oO89pKU I na koniec smaczek, który daje mi strasznego kopa http://www.youtube.com/watch?v=I9sXeXVrdNc

nie mogłem się powstrzymać przed odświeżeniem... znalazłem kolejnego guru http://www.youtube.com/watch?v=h57P7lNZ3tY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=hlYszCdXZ2s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=0zvvVCm_G-4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=5F4sPf1Wiuk&feature=related [...]

[...] vena84 i tak wolałam słuchać "czarnuchów" Naughty by Nature, Wu-Tang, Onyx, starego Snoopa to Ty starym oldschool'owcem jestes to powinnas czaic to http://www.youtube.com/watch?v=kl6jwab3HWk 1-wszy plyta najlpesza Idac dalej powinnas znac Method Mana' z kawalkiem http://www.youtube.com/watch?v=5F4kTIFsg_M idac dalej ten kawalek [...]

Tutaj masz na YT w HD Marquez vs Diaz i jak powpisujesz te walki na YT to znajdziesz... http://www.youtube.com/watch?v=NdaqeDnfq_s http://www.youtube.com/watch?v=Q7q3zauoefM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=S9sFuECAgXc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=CxkGImrnmKw&feature=related [...]

[...] 5 kg do wcześniejszego wyniku z przed 10 tygodni który wynosił +40 kg . Sorry Wodzu ale te +45 kg to na razie wszystko co mogłem wskórać . FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=lmoAVvRwWis http://www.youtube.com/watch?v=YOzaPL6Wvz4 http://www.youtube.com/watch?v=syR3aoYabJ8 http://www.youtube.com/watch?v=kB9oa6_QtVg [...]