youtube

Posłuchaj wytrzymałośc dzielimy na dwa aspekty czyli wytrzymałość miesniowa i wytrzymałosc tlenowa, widzisz masz zerowy staż wiec nie uzyskasz wszystkiego od razu , musisz zbudowac silny fundament treningowy. lektury ci dałem żebys sobie przeczytał zapisał i radził na swoje problemy w przyszłosci. 1. plan skrócone maxymalnie FBW 4 ćwiczenia [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_51oz2ZGx8A&feature=player_embedded#at=97 Ta nuta jak już dojdzie do 1.30 jest prze kozak Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-28 12:50:43

rozumiem juz wszystko oprocz tego,jak na drażku mam sie podciągać, http://www.youtube.com/watch?v=Yw66pwlY2a4 tak ?

Gregor9 od kiedy fifti jest zalany ? Był moze z 10 lat temu za czasów Power of the dollar potem ful forma full zobacz se http://www.youtube.com/watch?v=TulMjeExtgk Teraz podobno zbijał wage do jakiegos filmu wiec nie wiem jak akuralnie wyglada Co do dre to widac ze HGH poszlo w ruch :D

http://www.youtube.com/watch?v=MVLhRXV_AHs Canibus w tle bardziej mi pasuje :D

http://www.youtube.com/watch?v=O2jQLKUyoPM Czy ta walka jest nudna, nie wolicie takich emocjonujacych pojedynkow, tylko to co serwuja nam Kliczkowie?. Wyobrazacie sobie walki takiego Adamka z Hayem. I wiele innych?. Czy naprawde nie nudza Was walki braci. Nie mowie, ze wszystkie, bo walke Vitalija z Louisem ogladalem chyba 100 razy. Ale jednak [...]

Dwugłowe to tak: MC na prostych nogach http://www.youtube.com/watch?v=JPIK9-WU-3A uginanie bez maszyny. Robiłem takie coś i ładnie wchodzi może nawet lepiej niż na maszynie bo to jednak wolny ciężar jakby nie patrzeć. Tylko pamiętaj żeby dobrze trzymac hantle :> Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-06-28 14:43:51

http://www.youtube.com/watch?v=VA770wpLX-Q od 6:00

dla tych co nie kojarzą,eric wright to eazy e,a między nim,a doktorkiem były dissy A dokladniej to Eazy E zmiazdzyl Dre oraz Snoopa kawalkiem http://www.youtube.com/watch?v=8lVZXLwIASs A co do jego wygladu to mysle ze kazdy kto by mial checi przy takim stanie kąta mogl by tak wygladac w jego wieku

[...] wymachy w tył siedząc 8/6/6 unoszenie ramion bokiem siedzac 12/10/8 unoszenie ramion przedem brama wyciag 10/8/6 dzisiaj zrobilem klate bic i barki wyjatkoowo tak dziwnie ale i tak od lipca zmieniam plan :) ogolnie trening spoko czcu zmeczenie ale to chyba przez pogode motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=JLhe5rnoLnU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=pw4fYjdrGtI

Chyba to co ja nazywam brezentem, Ty nazywasz plandeką i odwrotnie ...ale to drobiazg Ważne, że dla chcącego nic trudnego http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA

http://www.youtube.com/watch?v=TqFf-Lbk3w4&feature=player_embedded

[...] Szrugsy sztangą rampa 12 50 / 80 / 80 / 80 kg (70kg) 5. Uginanie nóg leżąc rampa 10 4s 6. Uginanie ze sztangą rampa 8 30 / 35 / 35 kg wszystko spoko, trening nieciężki Afterburning Skakanka 2min / 30s przerwa * 6 – czyli 15 minut razem, tak sobie to wymyśliłem To wiosło to tak ma wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=FzHbv5u0Gdo

http://www.youtube.com/watch?v=6eIJTWYX8F0&feature=related

Panowie pamięta ktoś po czyjej walce w Strikeforce była taka zadyma w octagonie? Jest w tym filmiku od 1:16 http://www.youtube.com/watch?v=ZOqxWX8aBXo

http://www.youtube.com/watch?v=QtLezTKz6DA

hhehe dobrze zrobione uwielbiam ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=sORAvCv1Yj0

aha i do tego ładuje jeszcze abs z jutuba : D Youtube > Abs Level 2 I jakoś leci : D

[...] trening pod arm.(wybierasz sobie z tematu podwieszonego Przykładowy trening armwretlera 2 jeden zestaw i jedziesz) wg. mnie np. cwiczenia ze sciskaczem lub podciąganie na drążku to robie nawet i codziennie oczywiscie jak mi się chce ;-P hehe... co tu duzo mówić... poza tym youtube nie boli Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-28 19:50:50