Nasze pomysły/innowacje treningowe

A więc tak, już wyjaśniam...
Wpadłem na taki pomysł, w tym temacie można wypisywać całe plany treningowe, jakieś drobne zmiany same ćwiczenia lub ciekawe/nietypowe ćwiczenia, które dały przyrost siły czy masy przedramion (po prostu okazały się dla Was prawdziwym hitem)Mogą to również być luźne przemyślenia, z takiej burzy mózgu zawsze można podłapać jakiś pomysł czyż nie???

Jeżeli temat się nie przyjmie to proszę usunąć co by nie zaśmiecać forum joł

Elo :D
Jestem za rozwinięciem tego tematu, gdyż wcześniej napisałem temat dotyczący połączenia treningu całego ciała z treningami armwrestlerskimi i niestety żadnego odzewu nie ma, może tutaj się wypowie ktoś czy można tak łączyć treningi jak tu: https://www.sfd.pl/Trening_początkującego_armwrestlera+siłownia-t758933.html 

^^^ powiem ci tak nikt ci raczej gotowca nie da.

skoro ćwiczysz już jakis czas na siłce to poproastu dodajesz sobie np. 2 razy w tyg. jeszcze trening pod arm.(wybierasz sobie z tematu podwieszonego Przykładowy trening armwretlera 2 jeden zestaw i jedziesz)

wg. mnie np. cwiczenia ze sciskaczem lub podciąganie na drążku to robie nawet i codziennie oczywiscie jak mi się chce ;-P hehe...

co tu duzo mówić...

poza tym youtube nie boli

Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-28 19:50:50

Ja planuje zacząć ćwiczyć na takim planie, oczywiście pewnie jakieś zmiany zajdą w tym planie, ale głównie zamierzam się skoncentrować na ramionach
Poniedziałek biceps + przedramię
Wtorek klatka + plecy
Środa ------
Czwartek biceps + przedramię
Piątek barki + triceps + nogi(do któregoś treningu na doczepkę)

Jest jeszcze taka ewentualność, niedaleko mam do klubu w Będzinie, wiem że powstał niedawno i zamierzam się wybrać, żeby zobaczyć co tam chłopaki mają ciekawego