youtube

http://www.youtube.com/watch?v=ujTLsqswiUU

ta, na youtube jest taka opcja upload.

http://pl.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA&eurl=http://www.sfd.pl/Rywalizacja%2DMasa%2DNature_s_Best%3A_G%C5%82odziu_vs%2E_PePoNeNt-t403333-s39.html macie Pany, posmiejcie sie

cromwell masz swietne barki, ale reka wyglada jakos smuklo BL, niestety juz ktos usunal, ale prawie z krzesla spadlem a tutaj moj film, bo tez go wczesniej nie widzialem http://pl.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-17 11:22:31

Grzegorz, ubija sie zapraszam do obejrzenia mojego nowego filmu http://pl.youtube.com/watch?v=gnByrYpYdOY

Aktalna forma napinaka pelcow.. http://pl.youtube.com/watch?v=Izj7kwKmlAs

[...] MP - też jakoś nie lobię tego ćwiczenia może dam PP Francuz - fajnie wchodzi lepiej niż prostowanie na wyciągu Rotacja - spoko Filmy Jak na razie jeden filmik reszta jak YT się ogarnie ;d: Wiem wiem nie będę już prostował łokci %-) http://www.youtube.com/watch?v=_ao-lj-C_NE&feature=g-upl Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-06 21:40:07

MOTYWACJA !!! http://www.youtube.com/watch?v=ys65hR9JXTQ&feature=related Przy okazji : Co myślicie o piciu zmiksowanych surowych jaj w formie szejka ? Żadne niepożądane efekty uboczne nie powinny się pojawiać chyba ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-19 21:36:56

No nuggetsy wyśmienite Film już na youtube przesyłam 15% i 18min do końca przesyłania Będzie śmiech bo pod koniec filmiku zaliczyłem wy****ke. Tak się składa że w garażu jest mokry piach na podłodze... Waliłem high kicka, no i na tyłek gleba

[...] chwytem 6/5/4 własne ciało 4. Szrugsy 15bloczek/18bloczek (robiłem na maszynie dzisiaj) Dieta też kulawo dzisiaj tylko 1 oraz przedostatni posiłek zjedzony 100% o reszcie nie wspomnie... Dobra bierzemy się w garść, teraz 2dni regeneracji, a we wtorek jazda !!! http://www.youtube.com/watch?v=jepHanfIK18&feature=player_embedded#! motywacja.

[...] BOK BARKÓW 1 Wyciskanie sztangi z przed głowy (suwnica) 10/8/6 20kg/25kg/30kg 2 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12/10/8 8kg/9kg/9kg 3 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 6kg/6kg/8kg Jest siła wszystko bez problemu. Zaraz idę robić plegary. Jest moc, motywacja !!! http://www.youtube.com/watch?v=uXUnR5jBNFs&feature=related

WRACAM ! http://www.youtube.com/watch?v=x8NHBxJL4D4 Muszę prowadzić dziennik, bo lepiej mi się trenuje jak go prowadzę. Może opowiem wszystko po kolei. Zmieniłem trening, ukierunkowany pod wytrzymałość siłową i kondycję. Wszystko prezentuje się tak : Poniedziałek- WOLNE Wtorek- 1 obwód treningu siłowego, Interwały Środa- 3 obwody treningu [...]

D Z I E N 2 http://www.youtube.com/watch?v=_BRv9wGf5pk Siema ! Dziś dzień bez treningu. Ale pomimo wszystko chyba pójdę pobiegać. Wczoraj znalazłem moją starą "zepsutą" empetrójkę heh. Porozkminiałem, i okazało się że nie jest zepsuta Naładowałem, zgrałem muzę i jest gicior. Będzie moc na treningach i przy bieganiu. To tyle pod koniec [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Vvofs3n2ZmY&feature=related Dziś ostatni dzień obżarstwa Mama zrobiła sałatkę gyros to sobie zjadłem bo teraz będzie ciężko. Wiadomo lato się zbliża i nie mogę się pokazać podlany jak świniak hehe, dlatego z aktualnych 82,5kg chciałbym zredukować do wagi 75/77kg. Spalaczy nie używam bo jestem kozak i dam radę [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc Cześć , dzisiaj dzień treningowy. DIETA 01.04.2011r. 7:50- Omlet, 3 białka jaj, 1 żółtko, 50ml mleka, 50gram owsianych. 11:30- Kromka chleba pełnoziarnistego, 140gram schabu 13:30- Kromka chleba pełnoziarnistego, 140gram schabu 16:50- 60gram makaronu, 150gram schabu, 'trochę' orzechów włoskich 20:20- [...]

[...] ujęcie z boku bo nie wyszło ) 9. Wyciskanie leżąc 10powt. 40kg (do filmu ujęcie z boku bo nie wyszło po raz drugi ) Ogólnie taka pompa w klacie że to koniec hahah Dobra, zamieszczam ostatni filmik z worka. Następny dodam za parę miesięcy. Jak zwykle proszę mojego mistrza Boksero'a o hardcorową krytykę http://www.youtube.com/watch?v=SN8Nhl5N_0c

http://www.youtube.com/watch?v=VLnWf1sQkjY

kolejny dowód na to,że koksik po pisda http://www.youtube.com/watch?v=eBkRFGWiazY

A Ty co kurva?! Myślisz, że na hawajach jesteś?! http://www.youtube.com/watch?v=okgvwX2BbPE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=9-SQGOYOjxs koksik Ty lubujesz w takich rytmach dobra nuta jest czesc reso