youtube

http://www.youtube.com/watch?v=bfs3WwEaKkE&feature=player_embedded#at=47

http://www.youtube.com/watch?v=4MnsexO9bFA&feature=player_embedded

[...] stylu, ale wlasnie ogladam sobie ich pierwszy pojedynek po raz kolejny i taka taktyka i ten styl (klincz, obalenia, schodzenie do parteru) na Jonesa to strzal do wlasnej bramki. Coraz bardziej widze wygrana Jonesa. Wkurvia mnie to. :) Kumple Shoguna http://www.youtube.com/watch?v=z-8HssBs1Kk Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-03-19 13:59:50

[...] tricepsu bo to wychodizło nienaturalnie - zrobiłem normalnie i weszło super!! wznosy bokiem - jak zwykle 1 serie spoko 2 cieżko 3 mordęga ;-) wspięcia ok. https://www.youtube.com/watch?v=jsJMgCBQr6E&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: omlet - dwa posiłki miała byc fotka ale za szybko zjadłem ;-) [...]

[...] powtórzenia z krótkimi przerwami i fajnie weszło Wiosło sztanga zamiast hantli bo wszytskie w prtzedziale 10-20kg były zajete ale tez OK Młotki, szrugsy gitesik https://www.youtube.com/watch?v=j261xe4gXoA&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: Kaszka potreningowa: [...]

[...] wspięcia ok Siady kręcił kolega i roche średnio mu to wyszło ale jest filmik to wrzucam. Więcej filmów nie ma bo tłok straszny dzisiaj był i nie było jak nagrac https://www.youtube.com/watch?v=gJW_XprxQws&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Dzisiaj chcica starszna 400g węgli a 1h po posiłku głodny Miska: [...]

[...] najpierw jedna serie uginania ze sztanga a potem sie skumałem ze młotki miały byc. Szrugsy ok brzuch bardzo fajnie. Dzisiaj więcej filmów wiec oceniajcie https://www.youtube.com/watch?v=rFGlYi58GZw&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/5/b187045cff05467cb419e7439bafb5ed.jpg [...]

[...] w trica jak trzeba. wznosy bokiem - chyba musze nad techniką popracowac tzn poszukam sobie jakis filmów na yt fajnych chyba ze ktos moze cos polecic. wspięcia OK https://www.youtube.com/watch?v=9FQWWuKbelw&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly [...]

[...] wąsko mocno klate czułem ale to chyba dlatego ze juz po dipach mocno dostała. We wznosach poprawiłem technike i dzięki temu wreszcie barki czułem wspięcia Ok https://www.youtube.com/watch?v=Bh7sTLV4Lks&feature=em-upload_owner /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy [...]

Kolejny film-niestety tak wolno idzie przez blokowanie dźwięku na yt.... Ach co do jakości-warto zwrócić uwageczy na yt macie właczone HD-bo przy słabszym internecie jakośc automatycznie sie obniza. https://www.youtube.com/watch?v=RfqCKwOkNaI

[...] i wymianie poglądów jury wybrało zwycięzcę!!! Szczęśliwym wybrańcem została OLA, której serdecznie gratulujemy i prosimy o kontakt w celu ustalenia szczegółów:-) Poniżej zamieszczam zwycięską pracę konkursową naszej laureatki:-)) https://www.youtube.com/watch?v=AQ9WN3Hycc8&feature=youtu.be Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-11-20 15:16:27

Chantel jedna reką do góry bez pomocy drugiej! Suszę zęby http://www.youtube.com/watch?v=GidqLvX5CfU

http://www.youtube.com/watch?v=Pq1MQJUV7zs tutaj plecy konkretnie sie prezentowały

ćwiczenia dynamiczne na początek podziel je też w planach,tzn nie upychaj wszystkich w jednym planie. z tym wiatrakiem to o to Ci chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=RvH6zlMaT6c

Nie, chodzi mu o wiatrak z kettlem: http://www.youtube.com/watch?v=zFgqVkP6bZY Generalnie też miałem przejść na kettle, ale doszedłem do wniosku że wybiorę jednak to, co bardziej mnie kręci, czyli trening na siłce, chociaż nie wykluczam stosowania jednego treningu kettlami w celu uzupełnienia. Pozdro Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-24 [...]

[...] to jest tematem dyskusji. Dipsy niestety odpadają póki co. Tyle tym temacie.. Czego brakuje mi w pistolecie? Siły chyba nie, bo airbone lunge spokojnie robię.. http://www.youtube.com/watch?v=yzPAg67nkOA Przydałoby mi się lepsze rozciągnięcie i trochę równowagi :) Praktyki po prostu.. Te :wykroki" Tsatsouline poleca w NW jako przygotowanie [...]

Niestety regres w brzuszkach. https://www.youtube.com/watch?v=q8pDdDju0S4

Przy treningu bywa zabawnie https://www.youtube.com/watch?v=VFehAlFeNss&feature=youtu.be

Słabe palce https://www.youtube.com/watch?v=ghfoNfNXkqY

[...] za co jestem wdzięczny. ;-) Zabawa trwa, walczymy dalej, gratulacje zasłużone ojan i rutkow. Radzę Wam trenować dalej, bo za dwa miesiące was pogonię z formą. :-) No dobra, to żart, cieszę się, że mogę z wami się świetnie bawić i motywować. Dzisiaj rekord 78 mojego typu brzuszków. https://www.youtube.com/watch?v=UjCYf-4nBKI&feature=youtu.be