youtube

[...] na ring i będziesz automatycznie skakał w miejscu, z rękoma po bokach, bo takie złapałeś nawyki :-) Wszystko ma sens jak się robi z głową i wie po co. Tu na 0:46 praca nóg nie przypomina podręcznikowych schematów. Dalej też fajne przykłady. https://www.youtube.com/watch?v=PSgXxyToirI Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-06-29 11:59:06

To nie prawda np Kamil Jarota ma coś ok 190 cm a w wieku 16 lat już jakie rekordy miał https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

aa zły link sorry :P https://www.youtube.com/watch?v=iQlJGTdD8qI

phi,tyle to ja robię....w 3 seriach%-) a tak serio. Jeśli robisz całe ruchy,jak ten tu: https://www.youtube.com/watch?v=dGDlU5QDZ9I to z takim wynikiem możesz śmiało się mierzyć z czołówką jakie widywałem gdzieś na zawodach

Jesli siadasz w pełnym zakresie ruchu to taki plan w zupełności wystarczy. . taki zakres poki co: https://www.youtube.com/watch?v=1AvP_KDJgWU

[...] z gumą, choć naprawdę wydaje mi się, że ona winowajcą nie jest. Rozwałkuj lekko przed treningiem dwugłowe, pośladki i staw skokowy (może być wałek do ciasta, ale najcześciej na siłowniach są profesjonalne wałki). Później ze dwa/trzy ćwiczenia rozciągające : https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY Zrób to przed przysiadami i nagraj filmik .

Śmiało wrzucać swoje próby-jak widać z poprzedniego konkursu-już sam udzia wpływa na szybka poprawę wyników. A tak w tą sobotę przetestowaliśmy siłę nóg juniorów-może ktoś to z Was poprawi? https://www.youtube.com/watch?v=2hh0bT23q4U&feature=youtu.be

[...] to wstyd jak dla mnie mieć ponad 20 lat, wyglądać na wysportowanego i mieć problem z "fikołkiem". Mniej delikatnie - po prostu żenada. Na tym filmiku jest całkiem fajnie pokazane co i jak z przewrotem w tył, pod koniec jest fragment jak radzić sobie z problemem wejścia na kark. I to ćwiczenie działa. https://www.youtube.com/watch?v=hGjy4sAjZYE

https://www.youtube.com/watch?v=pIuRjrGty4s Co do samego filmiku to usunąłem audio i dodałem jakąś tam muzyczke, zeby nie było nudno, ponieważ po prostu nie chciałem go udostępniać :P A i jest ono sprzed miesiąca. Ostatnio sam zastanawiałem się czy ćwiczyć dalej martwy ciąg, poniewaz w [...]

wrzucam film do wycisku , telefon na podłodze więc musicie mi na słowo uwierzyć, ze sztanga dotknęła klatki https://www.youtube.com/watch?v=WoxCAjwutI4 Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-10 18:27:07

[...] dynamika bez techniki to kontuzje masz jak w banku. Z reszta obejrzyj sobie na yt filmiki z treningów Jon Jones albo jezeli chcesz typowo pod Mt to polecam to https://www.youtube.com/watch?v=lV1zlbpL-Os z tym że on ma inną metodę treningową Zaczyna od pełniej kontroli powtórzen i na sam koniec przyspiesza. Na początek radze ci robić to co [...]

Pojawiały się pytania czy z większym ciężarem będzie można swobodnie wyprostować nogi?, czy ciężar nie będzie ich cofał? czy krążków nie będziemy trzymać na nogach?. Na filmiku widać że nie ma z tym problemu :) https://www.youtube.com/watch?v=MtwVRMJeNZU

Start seniorek kat.wag. 47 – 63 kg oraz juniorek. https://www.youtube.com/watch?v=jOIs6mLlHa8

Tu można jeszcze raz obejrzeć piękny start Janka Wegiery. https://www.youtube.com/watch?v=qczvmw6X37Y

A to start z ostatniego dnia mistrzostw. Kategorie wagowe 120 i plus 120 kg seniorów. https://www.youtube.com/watch?v=uu13ET-B9SY

Daniel Miler w akcji. Trzecie podejście ładnie wykonane. https://www.youtube.com/watch?v=FvvcJbX_ZBs&feature=youtu.be

Już tylko 2 dni nas dzielą od rozpoczęcia mistrzostw. Obecnie trwają prace przygotowawcze, sprzęt został przywieziony, teraz tylko zostało przygotowanie miejsca startu i rozgrzewki. World Sub-Junior & Junior Powerlifting Championships 2016 - Trailer https://www.youtube.com/watch?v=_cZHUa_0Oec

O godz.14.00 rozpocznie się start juniorów 18 i 23 w kategorii 53 kg oraz juniorek w kat.wag. 52 kg. gdzie także nie mamy swoich przedstawicieli a tu można jeszcze raz na spokojnie obejrzeć start juniorek do lat 18 i 23 w kategoriach 43 i 47 kg. https://www.youtube.com/watch?v=cTP48EYso2w Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-08-29 13:57:34

A tu link do obejrzenia na spokojni kat. 52 kg juniorek oraz 53 juniorów. https://www.youtube.com/watch?v=krPNKweHqlc

Ostatnie z kategorii wagowych dzisiejszego dnia kat. 93 kg w której wśród juniorów do lat 18 pierwszy medal dla Polski brązowy wywalczył Wojciech Grupiński. https://www.youtube.com/watch?v=HIBvEtaELFU Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-09-01 20:29:22