youtube

Wszystko można :) http://www.youtube.com/watch?v=M7FIvfx5J10

Mariusz-fajnie jakbyś czasami znalazł chwilkę żeby z nami trochę popisać,bo bez Ciebie ten wątek prawie nie istnieje... Tutaj kolejny filmik od tego wariata...:)-że On się nie boi tak szarpać z takim dużym ciężarem... http://www.youtube.com/watch?v=KoaPYd7i_go

No fajnie się zapowiada wiosna, będą mega imprezy, nie wiem jak potoczy się los już ze mną na wiosne, ale będę obserwował na kompie . Lukasz , ale nie odpowiedzialeś mi jak byś nazwal te podciąganie? http://www.youtube.com/watch?v=Qxbenyu2Eeo

A ja ciągle o tym samym,ale super dokładna próba i pokazane krążki-musiałem wrzucić:-PP Ciekawe jakie wyniki zrobiliby bracia Plutowscy-nasze gwiazdy podchwytu? :) http://www.youtube.com/watch?v=GUUfPCS4xZo Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-01-04 21:10:00

http://www.youtube.com/watch?v=2R-sMmfzBoM

[...] ma ktoś pojęcie jak nazywa się ten przyrząd, który upuszcza Jay w 52 sekundzie filmiku i czy jest dostępny na allegro czy sklepach sportowych, bo nie wiem nawet jak to wpisać w google %-) http://www.youtube.com/watch?v=pCh**QwobmQ nie wyświetla mi się filmik, chodzi o BODYBUILDING BY ZHASNI z YT Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-01-05 19:24:19

http://www.youtube.com/watch?v=y7nw0EUEnO0&feature=share

Tu wprowadź tekst linku... To dla mnie miazga jak biegne ;) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-01-06 21:15:17

drumbbass najlepsze http://www.youtube.com/watch?v=4qp5i5FQbSE

http://www.youtube.com/watch?v=ygAHo1ivFwY :)

Wtorek: Nogi + barki Ciężko dzisiaj było na prawdę! Nie miałem siły robić barków, ale motywacja się znalazła i poszło. Ciężary na plus.:-)) http://www.youtube.com/watch?v=TnkWozSJmyw Trening: -Przysiad ze sztangą 5x90kg 5x92kg 5x93kg 5x94kg 5x95kg Jest zapas, spokojnie będę dokładał po 1-2kg tygodniowo.:-P -Martwy ciąg na prostych nogach 5x73kg [...]

[...] to zarzucił...Kiedyś trochę więcej startowałem w tamtych wyzwaniach,ale widząc co się dzieje nie mam już tak często na to chęci...Ilości są mocno windowane,ale kosztem bardzo słabej techniki...Tutaj przykład H-mode.Cwaniakuje przybloki do karku,a bez tych bioder za nic nie zrobiłby tych 20-powtórzeń... http://www.youtube.com/watch?v=oef-ya86xNY

Ostatnio ciskam przy płytce Tech N9ne, np: http://www.youtube.com/watch?v=t4kkzsRJObE

Środa: Klatka + biceps + brzuch https://www.youtube.com/watch?v=lJct1yZwNQA Dzisiaj już lepsze samopoczucie, ale gardło nadal męczy i lekki katar się pojawił...}:-(( Jeżeli do tej pory mnie nie rozłożyło to w kolejne dni też nie powinno być gorzej. Jedynie na treningu osłabienie dało się we znaki. Za to po wczorajszym treningu nóg domsy okropne, [...]

[...] plus podciąganie z obciążeniem i mam być też wyciskanie wielokrotne.Temat ma niebawem ruszyć.Jeśli chodzi o Złotą,to nadal cisza,ale ja się już raczej nastawiam na Poznań.Jeśli chodzi o ten "czelendz" z pompkami,to chodzi o to żeby robić piątkami,a następnie 5-sekund pauzy na wyprostowanych rękach. http://www.youtube.com/watch?v=ZL3Q8VqM77k

[...] nachwyt:) Tutaj fajny filmik od ekipy BBBB.Super się je ogląda.Mają tam świetną atmosferę i super pogodę do treningów,a widać że i dziewczyny też się chętnie garną :) http://www.youtube.com/watch?v=bpbnddVSCNM Lukix zawsze byłeś za tym ,żeby obowiązywały oba chwyty na zawodach . Co się stało , może boisz się rywalizacji z podchwytowcami ? :)

. https://www.youtube.com/watch?v=Qm_Nwkz1OJ0

https://www.youtube.com/watch?v=hUoi7FXvp3o

http://www.youtube.com/watch?v=SAG4wFcWunE leci w kółko od godziny %-)

[...] sierpowy -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewy sierpowy+lewy sierpowy+unik od prawego sierpowego+lewy sierpowy -sparingi 10rund x30s każda zmiana w parach.na komendy dystans na ciosy proste na komendę półdystans ciosy sierpowe+haki -3x20 brzuszki,pompki,przysiady -rozciąganie http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fqU7AbwJ4lQ