youtube

http://www.youtube.com/watch?v=dY04fxzOW8c&feature=related rogerio 120kg na dwa razy ale słabeusz :-D :-D :-D http://www.youtube.com/watch?v=APg5YKsYM9Y&feature=related o tak o sie ciska Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-08-02 18:59:47

[...] Push press 4razy48 - wiem wiem zj**ałem totalnie... to są jakieś wygibasy a nie push press... no ale może doradzicie coś na co muszę szczególnie zwrócić uwagę. http://www.youtube.com/watch?v=18t0t8wMfzM High pull 6razy53 - ta sztanga miała iść wyżej, ale jakoś nie ciągnąłem tego, tak jak poszło z nóg tak minimalna praca z rąk coś pomagała [...]

[...] Co myślicie o napojach izotonicznych? Szkodziło by 3 napoje tygodniowo po jednym w czasie treningu? 3. w moim planie nie ma nic na przedramienia i łydki. Dołożyć? Mój motywatywator treningowy: http://www.youtube.com/watch?v=Xe4vJwlIdJE Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2012-08-02 19:36:22 Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2012-08-02 21:00:07

pompki (średni rozstaw rąk, nogi, korpus i głowa w jednej linii, łokcie wyprostowane, dotykamy klatką do ziemi i wracamy do pozycji wyjściowej) http://www.youtube.com/watch?v=b-_rbH6K8Ko&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=bij_Uk9Pn_8&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=B4nQoLUY8ww&newstate=0d752af1223c37469a61a4bd13408901

A jutro plecy i ramiona :-) http://www.youtube.com/watch?v=XgIeOZOptFI

Odświeżam, bo zapamiętałem że taki temat był, a nie chciałem tworzyć nowego. Jak ktoś nie ma czasu to od razu przewinąć na 6'12'' http://www.youtube.com/watch?v=Zsk0UPwYRaQ Zmieniony przez - GB w dniu 2012-08-02 20:33:33

http://www.youtube.com/watch?v=HyzuUikJDpw&feature=youtu.be

[...] do tego punktu to gratuluję cierpliwości i dziękuję za przeczytanie moich wypocin :) PS. 5 dni już nie palę. Mam wrażenie jakby mój organizm reagował jakimś dziwnym osłabieniem. Pierwsze dni były najgorsze, ale teraz zdecydowanie bardziej wolę dążyć do celu niż śmierdzieć fajkami :) I mistrzowski filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Zf0LlY4Q9s4

[...] Nuta na dziś (uprzedzam, że tytułem nic nie sugeruję, po prostu sobie przypomniałem, że dawno nie słuchałem tej, jakże zacnej, piosenki): http://www.youtube.com/watch?v=ozCh6_PrHOQ&feature=related /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e70c3329a1394cea8c94db487cad13d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53fb11f81dee4d899a7d6ff7eab2c355.JPG [...]

A to moje okaleczone flare press http://www.youtube.com/watch?v=uQpKgF0iSac

Kto nie robi pleców wypad z forum http://www.youtube.com/watch?v=QdKzNr-siAQ&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=xrNSuSp4Qvw \-)

http://www.youtube.com/watch?v=ml7FE0mFLVs 5 minut wywiadu, a brakuje mi jednego pytania... bo powiedzmy sobie szczerze, gdyby nie kontrowersyjne zwycięstwo na KSW 18 to o Walusiu nikt by dzisiaj nie rozmawiał ale zgodnie z wolą moderatora nie będę rozwijał tego tematu w tym wątku co do przeciwnika Walusia, Kamil chce kogoś z zagranicy, obawiam [...]

No to uwaga zartowalem nic nie ma %-) ale na pocieszenie masz to http://www.youtube.com/watch?v=1fNMY11LJ84 \-)

[...] drążek mnie dobił. Tylu serii jeszcze nie robiłem, jednak dopiero wchodze w fazę tergo treningu, więc ciężary nie są na tyle odczuwalne, aby móc ocenic ten trening. W każdym razie ta metoda bardzo mi się podoba. Wrócę dopiero w poniedziałek, teraz mam wakacje :-) lajtowa nuta na koniec: https://www.youtube.com/watch?v=CVFkvTKfcqk&feature=related

Ale k***a buhaj http://www.youtube.com/watch?v=OnHV31Gxm18&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=uAYowys_Z4Q

haha "czosnku" juz wiem pod jakim pseudonimem szukac Sasiada w sieci http://www.youtube.com/watch?v=admCJr50g2o \-)

http://www.youtube.com/watch?v=pXXzXMQToTk&feature=related