youtube

Mój motywator jeżeli chodzi o dorsiflexion :-D http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=CJKfixm_s-8

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ky38hpZapl0

[...] utrzymać sztangę. Od 24 kwietnia mam egzaminy gimnazjalne i dlatego termin powrotu przedłużył się o tydzień. Fluor158 teraz jak wskoczę na FBW na wysokich powtórzeniach (takich jak mówisz 14-16 a może i więcej) będę wiedział co to prawdziwy wysiłek.:-) Dzięki że zaglądacie choć wieje nudami.%-) http://www.youtube.com/watch?v=LMKsY4wzoxY

http://www.youtube.com/watch?v=qylqbMthee0&feature=g-vrec&context=G2efcab5RVAAAAAAAABA

http://www.youtube.com/watch?v=LVDbOROPq7M&feature=player_embedded#! mam wrazenie ze ta walka sie jednak odbedzie

[...] do trzech razy sztuka wiec jutro trzeba doyebac do pieca@@-);-) Suplementacja -20g BCAA przed tren. -20g BCAA na tren. -4kaps. B-Ala przed tren. -2miarki Game Day przed tren. -5g mono rano/przed tren/po tren/na noc -3kaps ZMA na noc. http://www.youtube.com/watch?v=bKYEFa6KkNY&context=C4e10c2cADvjVQa1PpcFMnuHoODOoypef-mWJZrYsCFD2FTe6u_tQ=

19 kwietnia 2011 E2: 6x15 tylko jedna noga, musiałem przerwać trening. 21 kwietnia 2011 dipsy: 2, 2, 2, 20, 21, 3, 3, 3, 20. http://www.youtube.com/watch?v=VYZrjQFObfs&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/734d642054754d24b3ac3f0c47f00592.png

Witam Co daje takie robienie przysiadu http://www.youtube.com/watch?v=mnt4MxHt8Y8 zauważyłem że jest dość popularne wśród rzutowców i pod tym kątem pytam

to policz bo zbiera Ci się %-) Niedługo koniec, odpoczniesz a teraz zap*****laj dalej i nie marudz %-) http://www.youtube.com/watch?v=s1kUwxqBhCE

http://www.youtube.com/watch?v=BsEBcsjIqgA

http://www.youtube.com/watch?v=fiGIbsc3oxE&feature=g-u-u&context=G2e5baddFUAAAAAAABAA hmm może się nie znam, ale jak dla mnie to był faul na Gortacie... bo ok kiedy mozna blokowac od tyłu...? Trening A – Ciężary – średnio (70-75%) 1. Dynamiczna rozgrzewka 3. Power Clean 5,4,3,3, 4. Wstępowanie na pudło , 3x6 Wznoszenie łydek , 3x10 średnio << [...]

[...] 5x5 skokow z 1 kroka;) narazie w pelnym biegu nie moge skakac bo kostka nie da rady a wtedy skacze +20cm. + szakwasy po poniedzialkowych siadach;p od dzisiaj biore Cm3+thermo speed extreme+nutrend flexit;) http://www.youtube.com/watch?v=I7OXGqN2UUY&feature=youtu.be o butach juz nie wspomne:D Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-25 19:32:51

kurde jutro jade do Panny i bede na tym boisku co na filmiku..myslalem ze porownam do roku temu a tu ta kostka;/ najwyzej bede z 1 kroka tylko wsadzal:) http://www.youtube.com/watch?v=Z-Z7j7nyD8I

Zaraz pewnie będzie wstawka na youtube....

czy jak wpadnie jedna pilka do kosza to punkty za wsad tez sa ?? http://www.youtube.com/watch?v=gxWCBzf8mco

[...] a reszta się patrzy czy o kilku agresywnych napastnikach atakujących jednocześnie. Pytam z czystej ciekawości. "Ludzie robili głupie rzeczy takżę zanim nastał internet i youtube. " To nie wyklucza tego, że było tego mniej. Zresztą jak zaznaczyłem-MOŻE byłoby tego mniej. "Bo zazwyczaj stanowi tę ogromną więszość społeczeństwa, która nie [...]

wiecej nie wrucam:) poprostu zapowiedz;) http://www.youtube.com/watch?v=I4tfe6tZoE0&feature=youtu.be

wiecej nie wrucam:) poprostu zapowiedz;) http://www.youtube.com/watch?v=I4tfe6tZoE0&feature=youtu.be Po prostu dawaj całość i nie każ Nam czekać i cierpieć :p

[...] każdy umie się nim posługiwać,dodajmy ,że trzeba założyć ,że może mieć jeszcze 1 lub jeszcze pistolet.Ogólnie co do treningów u ciebie dodam ,że są różne sekcje i różni trenerzy.Ten pierwszy post wygląda ogólnie jak apel żeby nie ćwiczyć ,bo to nic nie daje,tak jakby ktoś dostał tzw.''wpier*dol'' od kogoś kto jedynie walki oglądał na youtube.

A nie pamiętam już gdzie to było. Tu masz pokazaną właściwą technikę: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4vgaVkVIAcg Ogólnie chodzi o to by nie bać się pochylać do przodu, maxymalnie rozciągać najszersze. Oczywiście musisz pamiętać przy tym żeby nie robić garba.